Hujšanje: zdrava prehrana

Kako je s tem? Nekje sem prebrala, da je to podobno kot da bi rekli, da je 1kg železa težji od 1kg slame. A ni bistvo v volumnu v smislu dekle, ki ima 60kg in več mišic ima lepšo postavo kot dekle, ki ima npr. 50kg in brez mišic? Pač, da 1kg mišic zavzame manjši volumen kot 1kg maščobe. Upam, da me razumete, kaj sprašujem, ker sem malo čudno napisala

Tako je, mišice imajo večjo gostoto, zato pri enakem volumnu tehtajo več.

Razumem, hvala za tako natančno obrazložitev. Končno imam popolnoma razčiščene pojme kar se tega tiče

Exactly. Jaz sem začela ene 3 mesece nazaj še bolj paziti na hrano in full športati. Rezultat? Vse cunje so mi širše, tehtam pa več.

Sama dam tudi več povdarka na mere kot na same kg ter slikce prej potem so tudi dobra motivacija.

Zanima me, če je (naenkrat) preveč 5x na teden po eno uro teka in 3-4-krat fitness po eno uro, glede na to, da sem celo zimo le jedla in nič športala? Hvala!  

Kar se mene tiče, je preveč. Začni s 3 do 4 urami na teden, da telo ne bo preveč izčrpano in se ti potem vse skupaj zamerilo in te minilo. Pa potem kasneje povečuj št. ur, čas trajanja in intenziteto vadb.

Bubica, katera KS si? Poskusi se vsaj približno držati, pa imej 4 do 5 zelo majhnih obrokov. Ribe so itak super, komot jih imaš za večerjo, pa solato ali zelenjavo.
Te pa razumem glede prehrane - tudi sama imam problem, da sem zelo izbirčna, 3/4 hrane ne maram, tako, da je res kar problem.

Koliko časa si telovadila z JM, da ni bilo rezultatov? Včasih traja tudi mesec ali dva, da se kaj premakne in opazi. Je treba biti res vztrajen in ne obupati, kar vem, da je težko, ko pričakujemo rezultate, ki jih še kar ni.

Skuta je meni sicer zelo dobra, če jo nasolim in dodam kumino in (soj.) mleko, nekateri imajo radi nasekljano česen ali čebulo ... Jo imam pa itak odsvetovano, tako, da je ne jem pogosto.

Kaj pa ribje konzerve? Skuša, sardele ...