Hujšanje: zdrava prehrana

bubica: bravo!

Tanja:
Zdaj mi je kar malo nerodno Mislim, da spet niso tako zelo enormne količine hrane glede na to, da se gibljem več kot povprečni ljudje (kolo prevozno sredstvo, cca 5x na teden grem na hrib, kar pride cca 1h, se pravi 5h na teden, v zadnjem mesecu 2 ali 3x na teden fitnes, pa še tečt grem recimo da vsaj 1x na teden). Tek je sicer res sila zoprna stvar, ampak odkar sem ugotovila, da je najboljši način za spopadanje s stresom ,grem kar laufat, ko imam vsega polno glavo.
Bom pa začela postopoma zmanjševati.

Stinhija:
Tale izjava, naj se kar psihično pripravim, da bom lačna, mi je res všeč:) Se pravi, da bolje da začnem kmalu, ker junija ko bodo izpiti, bo to še toliko težje. Tvoj seznam sem si kar prepisala in nalimala na kuhinjska vrata - ga bom najprej en mesec ogledovala pa tu in tam poiskusila spreminjat. Da ne bom kar naenkrat naredila celega šoka prebavi.

Ok, začrtan cilj je, v roku enega meseca postopno zmanjšati obroke, in potem maja začeti menjavati prehrano, na bolj raznoliko. To se mi zdi bolj realno.

Ja, to že, ampak naenkrat toliko pojesti se mi zdi veliko. Saj pravim, da imaš najbrž večji želodec od mojega.

Želim ti veliko uspeha pri uvajanju manjših obrokov in bolj kakovostne, zdrave hrane.

Ne vem zakaj ste se tako "spravile" nad punco, saj pa nima 100+kg, ampak je v drugi temi napisala, da ima 165 cm in 56kg, kar se meni zdi čisto OK.
Ne izvajaj dobenih drastičnih ukrepov, napisala si, da veliko telovadiš, jej pa kar ti paše, le v zmernih količinah.
Sama imam tudi zelo močne noge in široke boke, najprej pa shujašam v zgornji del telesa. Treniram kickbox, se sprehajam, kolesarim, itd. ampak maščoba vedno ostane na bokih, nogah in riti. Pač genetika.
Od teh 56kg imaš tudi nekaj mišic, tako da ti svetujem, da kar lepo vzdržuj svojo težo, mogoče shujašaj za kakšno kg ali dve... vse je odvisno od telesne konstitucije, ampak meni se to ne glede na tip postave zdi čisto OK. Pri tej teži pa tudi noge ne morejo biti tako debele.

No jaz sem dobila tak občutek ob komentarjih kako lahko poje toliko OH, da bi nekatere že umrle itd.
Mislim, da punca malo pretirava - vsaj glede na njeno težo ne more pojesti toliko nezdrave hrane.

Noge pa tudi mislim, da so čisto OK, ne more imeti vsaka suhih nogic. Če se ukvarja z športom, pa tudi niso kup špeha.

Ne pravim, da se ne rabi bolj zdravo prehranjevati, ampak saj ni čudno, da je toliko anoreksije in sekiranja glede postave, če ena punca z normalno težo napiše, da rada je OH, pa jo vse napadete in skritizirate.

Huh, s tem se pa ne strinjam. IMHO so ti geni bolj izgovor za vse, kar se nekaterim ljudem ne da potruditi. Zagotovo se morajo nekateri (veliko) bolj potruditi, da ohranjajo ustrezno telesno težo oz. delež telesne maščobe, kar velja tudi za pridobivanje mišične mase, pa učenje različnih stvari ... nikakor pa ne verjamem, da je določeno, ali bomo debeli ali suhi. Prej bi rekla, da gre za navade, za to, kar smo se naučili od staršev, pa najsi gre za odnose, prehrano, gibanje ...
V zvezi s tem (oz. tudi na splošno) priporočam tudi ogled Zeitgeist: Moving Forvard, kjer eden izmed znanstvenikov zelo dobro razloži, kako je z geni in kako se dandanes manipulira z njimi.

Zgoraj napisano lahko potrdim tudi iz svojih izkušenj (npr. celo življenje do 24. leta sem imela previsok % telesne maščobe in so mi vsi govorili, da je to v familiji in da imam 'močne kosti'. No, nisem se dala, ker pač nisem bila slepa in sem videla in čutila, kaj nosim na svojem telesu, kar ni 'moje'. Shujšala sem 15 kg in potem ni bilo več nobenega omenjanja 'močnih kosti' - ravno nasprotno - izkazalo se je, da so z izjemo gležnjev precej drobne.).


OK, danes imam pa že rahlo dovolj raznih 'prevajanj' stvari, ki jih nikoli nihče nikjer ni napisal.

1. Ja, mene bi ob taki količini kosmičev v enem obroku razneslo. Pa če povem, da jih toliko ne poje niti moja boljša polovica, ki ima pribl. 94 kg in skoraj 190 cm (in jih ni niti, ko je treniral za 42 km maraton), upam, da je jasno, da je to za 165 cm visoko punco v enem obroku preveč.
2. Nobena ni kritizirala njenih nog ali ji rekla, da je debela. Divjakinja je sama prosila za nasvet in ga tudi dobila in mislim, da nobena ni bila nesramna, žaljiva ali omalovažujoča, ampak se je trudila ji svetovati po svojih najboljših močeh in znanju.
3. Skušati pomagati in svetovati nekomu, ki sam prosi za nasvet, NI napadanje in kritiziranje.

Ne vem, kaj bi nekatere rade - da se vprašanja ignorira? Da nekomu, ki prosi za pomoč in nasvet, odgovorimo, da ga ne potrebuje? Ali zahtevamo, da prej objavi sliko, da bomo ostale vehementno presodile, če ga res potrebuje?
Ali se lahko svetuje le pudre, lake in šminke?

Res mi ni jasno, čemu taki komentarji, ko je nekdo sam prosil za pomoč, povedal dejstva in s(m)o se ostale potrudile, da bi mu svetovale in pomagale, da bo dosegel cilj, ki si ga sam želi, kar je tudi sam večkrat jasno izrazil.