lencica je napisal/aŽivjo!
Na vas se obračam, ker nimam več pojma, kako naj začnem pravilno s prehrano in treningom, saj želim izgubiti 7 kil, oziroma se zdefinirati. 5 kil sem pridobila čez zimo.
Visoka sem 172 cm. Problem je, da imam kolega, ki mi ponuja Herbalife, neke shujševalne čaje in napitke, s čimer pravi, da bodo pravi rezultati, ampak na dolgi rok. Potem je tu ketonska dieta, za katero pravi, da ima hiter učinek, vendar se ti dvakrat hitreje vse povrne, ko jo končaš. Ker se mi ta Herbalife paket zdi kar malo predrag, se sama vseeno bolj nagibam h ketonski dieti, kjer pač kupim le whey in proteini (počasno sproščanje) pa je, ampak mi jo je tako skritiziral, da ne vem več.
Sicer je fitness trener in popolnoma zdefiniran, v prehrano vključuje zelenjavne napitke iz sveže zelenjave in podobno, ampak da bi pa celo življenje pila neke šejke se mi pa že zdaj malo upira. Ketonska se mi zdi manj zakomplicirana in hitrejša, po drugi strani pa mi ta kolega ponuja program prehranjevanja, kjer ni diete. Zanima me vaše mnenje, ker me čas že priganja in bi se rada pravilno lotila prehranjevanja, kjer ni toliko kompliciranja. Imam občutek, da imajo fitneserji med sabo zelo različne poglede, so na dveh bregovih, ampak upam le, da ne na račun zdravja ljudi. Glede treninga pa sem mislila, da bi hodila 5x na teden na fitness, 2x na teden na body pump, ostalo pa pač hitra hoja v hrib ali tek. Imam pa rahle probleme s spodnjim delom hrbtenice in zadnje čase še s kolenom, ampak ni omembe še vredno.
Edit: emmm.. zakaj mi piše "proteini (počasno sproščanje)" če sem napisala whey in ...?
Emmm, morda zato, ker je v cenzuri? In v cenzuri ni zato, da se napiše tako, da se potem vidi.
Tanja 
. Članke bom še enkrat prebrala (potrebujem malo več časa kot le 10 min), rada bi le vedela, da mi človek ne proda izdelka ali svojega jedilnika zato, da zasluži, ampak zato, ker je dejansko iz tega rezultat s trdim delom.
gibanja in se bolj strogo držiš zdrave prehrane, da boš potem lažje vzdrževala težo z manj strogim režimom, ampak na isti način. Ker vsako pomlad hujšati, se čez zimo zrediti, in potem spet panično hujšati z nekimi brutalnimi dietami nima smisla.
Res vam hvala, v bistvu sem želela le potrditev, da se le s pravilno prehrano in kakšno sirotko v prahu po treningu že lahko preoblikuje telo do nekako do poleti. Bi pa vseeno poskusila malce ketonske samo na začetku, da vseeno shujšam na 60 kg, nato pa normalno čim več športa in zdravo prehrano z malo slabih maščob in sladkorja. Se kar malo bojim, da bi me kdo zasvojil s kakšno hardcore varianto, ker se mi zdi, da sem včasih kar nagnjena k ekstremom in se prehitro v kaj zaletim. In ker sem trenutno v takem stanju, da bi še bodybuilderski trening in prehrano začela, se bojim še sama sebe, da ne bi potem prišla iz enega ektrema v drugi ekstrem. Pač hitro me zanese
? Glede na to, da še nikoli nisem imela toliko kil (največ 61) in da so prišle samo čez zimo, upam, da gredo tudi v istem času nazaj. Se pa ne smatram za prekomerno, da ne bo kdo mislil, da se pa zdaj čisto zafrustrirana. Nimam težkih prsi, imam pa kar nekaj celulita po riti, še več pa po nogah, saj sem k temu kar nagnjena. Bom dodala še masažo s piling gobo vsak večer pod tušem in upam, da bo. Me pa vseeno zanima glede Herbalife shujševalnega čaja, je kdo že poskusil? Je kaj hitreje z njim?
