Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Hehehe, zato ga pa mam, za motivacijo:D

swopo, zdaj se počutim vredu, tkoda očitno je bla kriva kakšna hrana, mogoče ribe ali pa škampi včeraj, ampak kot pravim, je minilo

MissCarrie, ja res je dober filing, ko se lahko upreš:) ravnokar pa pečem brownije za fantovo darilo za jutr, in me sploh ne premamijo, sicer bom pa jutri verjetno morala enega probati, preden dam na mizo, da vidim če so sploh užitni, saj nisem ravno slaščičar po naravi 

Niham med popolnimi jutri (kava, telovadba na tešče, sirotka, zajtrk ala ovseni, dodatki) in obupnimi večeri (pol čokolade, ogljikovi hidrati, nočni prigrizki).

#disclaimer spodnjim ugotovitvam: nisem tak medved kot se sliši, držim težo v mejah zdrave normale, ampak hujšam pa ravno ne.

Kot prvo je nemogoče, da bi bilo naše gospodinjstvo kdaj čisto sladkorja, imam še tri družinske člane, ki ga stalno zalagajo z belo moko in sladkorjem v nešteto oblikah. Jaz imam rada zdravo in se šem najbolje držim glede postave, ampak se tudi meni pozna vse skupaj. In ja, sem jih že neštetokrat skušala vključit v dieto, ampak postane še hujše, prekršijo se totalno najkasneje drugi dan in me povsem demotivirajo. Ker si sami sploh ne želijo nevemkaj shujšati, oz. imajo čisto odkrito raje hrano!

Kot drugo pa v navalu požrešnosti (sploh med pms-ji) napadem vse, kar vsaj približno spominja na junk, pa čeprav so to npr. jušne krogljice, ki pa imajo kalorij itak kot čips ali kozarec marmelade ali si bom šla sredi noči celo kuhat pirin gres z grenkim kakavom, kar je sicer zdrav zajtrk ne pa kot midnight snack. Tako da tole s čiščenjem junka ne bo bistveno pomagalo. Someone stop me!!  

popcorn, verjamem, da ti je težko, vendar ko se boš enkrat v glavi trdno odločila kaj je zate dobro in kaj ne, kaj res hočeš (lepo postavo, predvsem pa zdravje) ti bo uspelo ne glede na okoliščine in izgovore, ki se itak najdejo v vsaki situaciji če ni dovolj velike motivacije. Jaz ti svetujem samo to, da se res 'brcneš v rit' kot sem se jaz in še marsikatera na forumu, ker ko boš videla rezultate boš zelo ponosna nase in počutila se boš mnogo boljše, imela lepše nohte, lase, kožo in nasploh počutje, samozavest... Sploh ni tako težko, ko enkrat 'padeš not' začetki so težji jaz naprimer sem se spravljala 2 meseca da mi je končno kliknilo, zdaj se počutim super :)  če te zvečer prime lakota, popij veliko čaja, ali pa si naredi kakšno skuto s sladilom, (npr. stevia) da boš zadovoljila tut potrebo po sladkem, to meni pomaga no:)
Poskrbi zase, ker je tvoje zdravje na prvem mestu, nadaljuj s telovadbo in brez dvoma ti bo uspelo! Pa srečno :) 
p.s.: če ti pa spet pade motivacija, se pa le oglasi

popcorn, vse kar sem hotla rečt je napisala že danaya, ker z mano je blo čist isto. Rabla sem par mesecev, da je res nardil tisti klik v glavi "sedaj pa dovolj!". In ja tudi jaz imam non stop sladkarije doma in ocvrto hrano, krompirček, rogljičke, bel kruh. Zakaj? Ker to je moj dragi. Jaz pa ne. Prej sem. Vedno. Vsaj malo čokolade, pa samo en rogljiček, pa samo nekaj tega pa nekaj tega. In ta "samo" je bil preveč. Na začetku mi je blo težko se upreti, sedaj nimam nobenih težav in izginili so tudi večerni cravingi. Ker se sčasoma navadiš na drugačno prehrano in počutiš se boljše. Res. Začetek je pa najtežji.
Jaz sem imela težave se npr. spravit telovadit. Sedaj pač se. Tudi če se mi ne da. Naštimam video, obujem superge in gremo.  Ko sem že v pogonu itak ne bom kar odnehala.
Pomembna je volja. In dokler le ta ni bila dovolj trdna, tudi hujšanje ni bilo uspešno. Meni pomaga, da si sama sebi govorim, da je bolj važno, da bom spet "stara jaz" z dobro postavo. Da bo vsak čas poletje in hočem da moja rit zgleda dobro v kratkih hlačah, kopalkah. Vesela sem, ker imam končno lepe nohte. Vesela sem za vsako deko, ki jo spravim dol. In vesela sem ker lahko spet oblečem ene kavbojke. (sedaj so na vrsti druge, še manjše, ki so bile prav v najboljših časih )
Spodbujaj sama sebe pa bo napredek kmalu viden

EDIT: bubica10 čestitke za -kilo! Btw za v solato je meni ful dobra tudi tuna z zelenjavo (jaz vzamem z mehiško) iz hoferja. Sem jedla včeraj z motovilcem in mozzarelo. Njamiii

No, danes sem se tehtala zjutraj na tešče in sem bila kar presenečena nad rezultatom   prilezla na 55,9 kg :D  tako da je motivacija sedaj spet višja, veselo nadaljujem naprej

Bravo!
Ooo fouš sem ti Jaz mam točno 1kg več

Eh, ne sekiraj se kakor hitro je šlo to sedaj gor, bo šlo tudi dol boš vidla zaradi prebave pa vode v telesu, jutri boš imela pa 2 manj! :D 
Uspešno hujšanje želim tudi ostalim, še posebno sedaj ko nas sončni dnevi kar vabijo ven, na zrak malo potelovadit

Zdravo vsem skupaj,
jaz bi se vam pa pri pridružila pri tem "skupinskem" hujšanju.
Se spravljam k temu že od novega leta (novoletne zaobljube pa to ;)) pa mi po cca. dveh dneh vedno zgine motivacija bogsigavedi kam. Tako da upam, da mi bo s pomočjo sodelovanja na forumu tokrat uspelo dlje časa.
Start je danes, cilj je -10 kg, zaželjeno v treh mesecih.
Drugače ja pri meni takšna situacija, da športam dovolj, zalomi se pa pri hrani. Uf.

No, novim zmagam naproti, a ne?

Jaz si ponavadi za večerjo zmešam kazein. (se počasi absorbira, zato naj bi bil tudi primeren za večerne obroke)

frajla, no upam, da ti bo skupaj z nami na forumu uspelo, verjamem, da ti bo! 10kg v treh mesecih brez problema dol spraviš, če se le nekoliko potrudiš. torej telovadbo kot praviš imaš že porihtano, pri prehrani pa močna volja dela čudeže, imej v glavi eno stvar, sebe kako boš dobro izgledala ko boš spravila dol te odvečne kg, kako dobro se boš počutila ipd. Če te premami sladko, ali karkoli nezdravega, se hitro zamoti z nečim, če pa je želja rees huda potem pa vzemi le košček, da neboš potem cel dan imela slabe vesti, in se ponovno podala na pot nezdrave hrane, to se je dogajalo tudi meni preden se je v glavi zgodil tisti 'klik'.


Danes sem si dovolila malo več, poleg moje navadne ('hujšarske' prehrane :D), drugače ne jem veliko škrobnatih ogljikovih hidratov in čim manj pšenice, saj mi čudno vpliva na prebavo (nimam celiakije, pa vendar opažam spremembe), sem pojedla dobro polovico francoske štruce, nekaj  žlic arašidovega masla in nesladkane marmelade - mmmm potem pa še nekaj suhih sliv za prebavo. Da malo popestrim jedilnik in ponovno prebudim metabolizem z malo več kalorijskega vnosa, vem pa, da me bo zaradi kruha jutri mal zalila voda v telesu, sam kaj čem, rabila sem malo spremembe

Zanima me, kaj ve jesta čez cel dan, zato ker bi sama rada odpravila maščobo iz trebuška in stegen. Drugače pa sem stara 20 let, včasih sem imela 96kg in sem potem shujšala na 62kg. Te kilograme imam že zelo dolgo, ampak se vseeno ne prehranjujem zdravo, vpisala sem se na pilates za naslednji mesec, zdaj sem začela hoditi še na zumbo. Vendar se brez prave prehrane, se nebom znebila maščobe z trebuha in stegen
Mi pomagate s kakšnimi recepti pa nasveti kaj jeste.
In se opravičujem, če mogoče nisem postavila vprašanja v pravo temo.

Najlepša hvala ti za odgovor
Ker je zadnji čas, da se jaz tudi posvetim zdravi prehrani