Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Pozdravljene planetke!
Tudi jaz se vam pridružujem pri hujšanju, saj z mojimi 86kg in 165cm res negre več tako naprej. Ne samo zaradi izgleda, ampak predvsem zaradi zdravja na splošno. Poskušala sem že velikokrat, ampak nikoli mi ni uspelo zdržati več kot en teden. Po večih pogovorih z zdravnikom in skrbnem zapisovanju kdaj, kaj in zakaj nekaj pojem sem prišla do zaključka, da se prenajedam takrat, ko se počutim žalostno, nesamozavestno ali osamljeno. Družina mi pa tudi ni kaj preveč v pomoč, saj nobeden ne jé kaj preveč zdravo in je njihovo prevladujoče mnenje, da ne moremo imeti vsi vitke postave in da pač smo taki kot smo in se nam ni potrebno spreminjati. Ampak ne glede na to, sem se odločila, da poskusim znova. In upam da mi bo tokrat tudi uspelo. Zenkrat je moj cilj izgubiti 10kg do konca tega leta. Sicer je moj končni cilj priti na 60kg, a si mislim, da bom z bolj postopnimi in realističnimi cilji več časa ostala motivirana in lažje spremenila svoj življenjski stil. Sicer pa, kakor je frajla zapisala: "Novim zmagam naproti!"
Moram tudi pohvaliti vaše odlične nasvete in ideje za jedi! Po branju te teme se že počutim bolj motivirano, hehe.

Magenta, sigurno ti bo uspelo. Če se držiš prehranjevanja po principu, ki ga je že napisala bubica10, bo 10 kg šlo sigurno dol prej kot do konca leta
Jaz sem malo kiksnila zadnje 3 dni, zaradi učenja in vsega stresa sem jedla samo packarijo. Vem, da ni izgovor, ampak pomanjkanje časa in nervoza sta privedla do tega da sem živela od sendvičev in pice. Ampak se na srečo pozna samo na 0,3 kg več. Najbrž sem zaradi živčkov kurila kalorije Ta vikend mam prečiščevalni (sadni sokovi in smoothie-ji), ker se moram razstrupit, se ne počutim dobro. V ponedljek spet z normalno prehrano naprej, tile dnevi sendvičev in pice so bli čist too much.

Hvala za vzpodbudne besede.
Uf, pri učenju bo tudi pri meni problem, se že kar vidim kako bom napadla kak čips ali čokolado.  Kolegica mi je razlagala, da se gre učit v knjižnico ali park prav zaradi tega razloga. Hmm... mogoče tudi jaz poizkusim.

Kaj pa menite o črnemu čaju? Je pri hujšanju enako uredu kot recimo zeleni in beli čaj?

Haha, joj MissCarrie kot bi brala sebe :D  tudi jaz sem zadnje tri dni zaradi učenja ogromno pojedla, sicer sem se trudila upirat pici in podobnim zadevam včeraj pa sem vseeno podlegla tistim mnjami mastnim sirovim toplim štručkam iz pekarne, pa sladkarije tut niso manjkale, potem dunajski zrezki, pa kao neki zdravi polnozrnati piškoti itd..vse to v kar veliki količini, da me je trebuh kar ornk bolel. , tako da sem se tudi včeraj odločila da mam prečiščevalni vikend ker mi je bilo kar slabo od te hrane in res rabim se sčistit, tako da danes zelenjavni smoothieji, veliiiiikooo vode, pa velikoo laufanja in sprehodov v naravi, jutri naj bi bilo vreme slabše :/  pa še sekirala sem se, joj vse punce so tolk pridne na dieti samo meni je 'zaškripalo', pa pridem na forum in si ti ubistvu na istem kot jaz

drugače pa, vsem novo pridruženim hujšajočim želim veliko sreče, predvsem pa močne volje ker z njo se doseže vse

Haha sma hujšarski dvojčici
Mislim, da precej vpliva nervoza na to kaj jem in tudi dejstvo, da sem cele dneve čepela za knjigami in sem rabla energijo za koncentracijo in mi je prav pasal junk, zato se pač nisem upirala. Ampak sem se čisto zastrupila s temi OH-ji in pa sevdeda kofeinom iz kav, redbulla...No evo pa bova obe pridni spet čez vikend in nato nadaljujema
Hmm glede črnega čaja ne vem ker ga ne pijem. Če je nesladkan je vsak čajček dober. Zeleni čaj naj bi bil dober pri hujšanju, jaz ga pijem, ker mi je nasploh dober. Sedaj ko bo bolj toplo bo fajn kakšen metin čaj skuhat in ohladit, pa limonade fajn pit, ki so tudi super proti celulitu (vse nesladkano se razume)
Btw za velko noč bom imela en dan off, da se najem šunke, francoske solate, jajčk, hrena, potice...

Kaj ve jeste namesto sladkarij/slanih stvari itd? 

Beli čaj je boljši in bolj učinkovit za hujšanje kot črni čaj, ki je, kot je rekla bubica10, bolj predelan. pa tudi malo bolj blag okus ima, seveda odvisno kako ga pripraviš ( z vročo, ne pa vrelo vodo, da ne postane pregrenak) je pa vse to ena in ista rastlina (pravi čajevec - camellia sinensis)  le da so listi za beli čaj pobrani z rastline veliko prej kot za črni čaj in zeleni čaj, oolong čaj itd. Ima veliko pozitivnih lastnosti za zdravje, veliko maš na internetu o tem:)  Seveda pa ni nič narobe, če piješ črni čaj, še vedno je tudi ta zdrav - nesladkan, se razume

CantLoveCantHurt - jaz si naredim pasirano pusto skuto sladkano s tekočim sladilom ali stevio (oboje brez kalorij, le da je stevia naravna) posujem čez cimet, včasih pa dodam še koščke sadja - malin, kivija.  to mi  na hitro pomaga, ali pa pojem žlico medu, ki ma tudi veliko pozitivnih učinkov. Redno pa spremljam recepte na youtubu od tega tipa: http://www.youtube.com/user/leanbodylifestyle
.. ima ogrooooomno receptov gor, razne zdrave pice, ki so dejansko res zdrave, potem tortice, brownije, ki so skoraj brez ogljikovih hidratov, zdrav pomfri iz sladkega krompirja, pečen v pečici- to sem si tudi dostkrat naredila in pride odlično. Recepti so preprosti in hitri tako da jih z lahkoto pripraviš:)

Sadje, oreščke, polnozrnate ploščice (ene so s sirom, deluje slano a ni soljeno in nima veliko kalorij, od Muellerja) sadne ploščice, temna čokolada.
Vseeno so oreščki, suho sadje,..kalorični. Vendar je boljš to kot pa sladkarije z belim sladkorjem, ki nimajo nobenih hranilnih snovi, ali pa preveč slanega, ki samo zadržuje vodo v telesu.

Jaz imam taaaaaaaak problem glede sladkarij in prigrizkov. Dopoldne in čez dan sem še pridna, zvečer pa vse pride za mano.

Jeeej, meni je uspelo spraviti dol 0,7 kg . Sicer vem, da je to še voda, ampak nek začetek pa je in predvsem to, da imam še naprej motivacijo. Pa na trebuhu vidim razliko

Punce, uspelo nam bo

Bravo!
Vsaka deka manj je odraz trdne volje in pridnosti. Kar tako naprej
Se najprej pozna na trebuhu ja, naj se še na riti in nogah hudiča

Meni je pa ravno obratno... gre pa vse najprej dol z nog in riti, pa mi to ni všeč haha Noge mam zdej že suhe, na trebuhu je še 'mehko' in tudi roke me še motijo, sicer je pa velikoo boljše kot na začetku. vsega skupaj v slabih 3 tednih izgubila približno 5kg, tako da še par kilc pa smo zmagal:)) Vem pa, da bo zdaj težje tiste zadnje kg dol spravit... bo potrebno še več volje, ampak zaenkrat je ne primanjkuje