Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Imam vprašanje in vas prosim za odgovor. Recimo, da ob 8ih jem zajtrk (sadje, kosmiči, kuhani na vodi), čez dve uri grem na kolo, naredim cca. 40 km, s tem, da je vmes vedno tudi težji vzpon (Črnivec, Ambrož pod Krvavcem ipd.). Kolesarim približno 2 uri. Ko pridem domov, sem vedno zelo lačna in takoj jem kosilo (solata, riž, ribe). To izvajam 3x na teden, če je le lepo vreme.
Zanima me, ali ima tak način sploh kakšen učinek na telo? Maščob najbrž ne kurim, ker ni trening na tešče? Ali si lahko vsaj nekaj mišic pridobim ali si s tem zgolj kondicijo nabiram? Ali je prav, da jem takoj po treningu ali bi morala nekaj časa počakati?
Kolesarjenje mi je zelo všeč in poleti je to glavna rekreacija, vendar ne opažam na telesu nobenih bistvenih sprememb, zato me zanima, kaj bi morala delati drugače. Rada bi vsaj nekoliko zmanjšala obseg riti in stegen, vendar ne vem, ali lahko to dosežem s kolesarjenjem ali bi morala kaj drugega poskusiti? HVala za odgovor

jaz telovadim vedno zvečer, pa se na vagi zelo lepo pozna...

Hvala vama za odgovor! Moram malo bolj popazit pri prehrani pa še malo počakat na rezultate. Kolesarim pa odkar je vreme za to primerno, torej nekje od začetka maja. Ampak zdaj je že drugi teden slabo vreme tako da sem se morala kar na sobno kolo preselit :-( Komaj čakam, da se vreme izboljša, da grem spet na zrak.

Katina tudi jaz. Vreme je res . 

Se pridružujem glede vremena. Sem komaj čakala teh mesecev, da bom lahko več zunaj in manj na orbitreku, pa sem se malo uštela. Mi orbitrek še vedno pridno služi. Zunaj je pa blato. Danes se je že dvakrat vlilo. 

Sonček je, več motivacije za miganje...

Res je Jaz sem ga že izkoristila: namesto zajtrka sem šla na kolo, naredila 35 km, potem pa kosilo-skleda zelene solate s paradižnikom, bučko in tofujem. Mislim pa, da bom šla zvečer še malo tečt, da sprobam nove tekaške copate

Meni se pa zjutraj ni dalo vstat, ker sem predolgo brala knjigo in me je zdaj, ko sem šla ven laufat, kar pošteno pregrelo. Bo treba prej vstajat. 

Jaz sem se pa odvadila na tešče telovadit. Se bo treba prisilit in res zgodaj vstajat.