Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Ne bi ti priporočala tega, preden greš tečt. Ker če boš res fajn delala z utežmi, bo tek živa muka (bolele te bodo noge), pa še ni dobro, ker boš s tem kurila svoje mišice. Po treningu z utežmi je treba ali pojest nekaj beljakovinskega za regeneracijo ali pa imet res lahki kardio za začetek, da ne obležiš naslednji dan, ker te ob najmanjšem gibu vse boli za znoret. Kaj pa, če greš recimo zjutraj na tešče tečt, da kuriš res kolikor se da maščobo, popoldne, ko pa že imaš nekaj hrane v sebi, pa narediš še vaje z utežmi? Pa ne rabiš najprej shujšat, da začneš s fitnesom, če oboje kombiniraš, boš ob pravilni prehrani in treningih mišice še pridobila, te pa kot vemo, so glavne porabnice energije in boš hujšala še hitreje, tem več mišične mase boš imela.  Naj ti pa ne bo cilj nižja številka na tehtnici, ampak meter in ogledalo, ki sta realna pokazatelja stanja. Nima smisla, da bi hujšala na račun vode in mišic.

No zdaj pa imam .....sem včeraj naredila dve serije po 10 počepov in izpadnih korakov, danes se pa komaj premikam . Ampak sedaj vsaj vem, da imam stegna, ker jih zelooo dobro čutim .

Ali naj sedaj počivam s počepi in izpadnimi koraki ali kljub temu nadaljujem? Ker na orbitrek itak mislim iti potem popoldne.

Hvala za pomoč!

Evo jst sm recmo da zdrava. Clo ena kilca je šla dol, ampak po moje bol na račun bolezni kot pa česa drugega. Mam pa spet kopico vprašanj. Ali si lahko naredim maxxshake za zajtrk po treningu na tešče (navadno je to orbitrek)? In ja, maxxshake choco-nut je njamaaa. Enkrat me je en prijatelj ustrašil, da nej nikar ne jemljem teh praškov, ker me bo vse to napihnilo oz. zalilo (s tem je mislil te proteine, ki jih mi jemo - hy-pro, why, shake). Koliko je resnice na tem?

O Inny, najlepša hvala za tako hiter odgovor . Se bom kar držala tega, kar si rekla.

Torej je najboljše delati vaje za noge 2x na teden, kardio pa 5x na teden? 

Dejte mi povedat kaj naredite ko vas ob taki uri napade želja po sladkem in bi najrajši zmazale kar celo čokolado?? 

Trenutno sem v takem obdobju, da jo vzamem iz omare in se je kar lotim. 

 
Enako, včeraj sem pa rekla dost. Bljak, zakaj čokolado ni zanič okusa.

Sej, če bi bila pa čokolada zanič, bi blo pa kaj drugega dobrega..ni hudič da se zmerej kej najde.

Hvala punce, ste me pomirile, ker tisti prijatelj me je kar pošteno prestrašil.