Jutro:)
no da vam opišem moj jedilnik:
Z: 7:00 tri žlice kosmičev brez sladkorja +3dcl jogurta
M: 10:00 banana in pomaranča
kava z mlekom, pol litre čaja zeleni+meta
M: 13:00 50 g polnozrnatega kruha, piščenčja prsa v ovitku (60g), paradižnik, pol rdeče paprike
pol litre čaja
K: 17:00 polnozrnate testenine(70g) z zelenjavno omako(bučke, paprika in paradižnikova mezga)
V: 19:45 10dag skute
čez dan spijem tudi po 2l vode
Kaj mi ni jasno?
-zakaj sem tako presneto lačna zvečer, saj kakor vidite čez dan pojem še kar? (preveč??)
-zakaj se zjutraj zbudim tako lačna, da komaj čakam jest, in bi pojedla še enkrat toliko, kot sem napisala
vem, da te testenine popoldne niso pometna izbira, jih bom mela največkrat 1-2x na teden.
izmerili so mi da v mirovanju porabim 1290 kcal. med tednom opravljam sedeče delo, kar je gibanja je 45min orbitreka+ leg magic.
Zaradi službe mam kosilo tako pozno. prosila bi vas za kakršni koli nasvet, prosim??
A MI RES NE ZNA, KAKŠNA KAJ SVETOVATI??? kakšne oreščke pa imaš v mislih (indijske, mandelje, lešnike,..)?
Nazadnje urejeno 21. feb 2008 15:29; skupaj popravljeno 1 krat
in moram nujno pojest nekaj sladkega, drugače se mi kar zmeša. 
Ponavadi sežem po piškotih, bi blo dobro, da bi ostala samo pri enem, ampak mi ne uspe, jih pospravim kar nekaj. Bo treba spet malo reda naredit pri hrani, da dam še tistih pet kilc do poletja dol. Sem pa vesela, da kg zaenkrat ne rastejo, očitno se mi je tudi presnova malo uredila. Je pa res, da sem pri gibanju še kar pridna, redno treniram na tešče kot tudi v fitnesu, tako da nekaj tudi pokurim. 
. 
problem je v tem, da nimam pojma zakaj
Sem videla, ampak zaradi pomanjkanja znanja raje nisem odgovarjala.. 
No zdaj pa počakam še sonček in na moj težko pričakovani tek!
