Zdravo hujšanje za začetnike

Po moje je še najbolj učinkovito, da se sčasoma navadiš, da se ob televiziji nič ne gricka. Mi smo včasih tudi vedno nekaj jedli ob tv-ju, zdaj pa jaz že dolgo nič

Bom kar tu vprašala....kako je možno, da sem imela dva dni nazaj 57kg (sem se zredila, priznam), včeraj zvečer pa stopim na tehtnico in imam 55kg. Naj povem, da tehtnica ni pokvarjena, ker sem rekla mami, da naj se stehta in je bilo pri njej vse ok in predvsem naj poudarim, da nisem nič hujšala ali zmanjšala vnos hrane, nobenega stresa ni bilo, skratka nič takega, kar bi lahko povzročilo, da sem padla na 55kg.

Voda. ženske smo v določenih obdobjih menstrualnega ciklusa bolj nagnjene k zadrževanju vode, v drugih pa malo manj. Lahko, da si tudi malo manj slano jedla, ali pa si se enkrat tehtala s polnim, drugič s praznim želodcem, nekatere so občutljive na luno (baje )... Tvoja dejanska teža je verjetno nekje vmes.

Ajej, zakomplicirano :).

Ja, ženske smo čudne živali

kia:

 

jaz imam zvečer skoraj vedno 2 kili več kot zjutraj. pred menstruacijo pa se raje ne tehtam....mislim, da sem tako napihnjena, da me bo lahen vetrič odnesel...

Ne, ne nisem se tehtala enkrat zvečr in drugič zjutraj. Bi bil nesmisel spraševati, kaj je vzrok izgubi 2 kilogramov. Verjetno je bila res voda kriva, ker sem bila kar napihnjena, včeraj pa sem imela trebušček čisto potlačen :). Sicer se bom pa danes stlačila v kavbojke in vidla, če je kakšna razlika.

jaz sem se pa včeraj napihnila, ker sem mogla enga bundy-ja popit (bandidos ki ni ice...)...

 

zarad kvasa in kvasovk primernih za črevesno mikrofloro

Po moje ločevanje ni nesmiselno. V Montignacu (razen obrazložitve glikemičnih indeksov) ni neke globje razlage, zakaj naj beljakovin in OH ne bi jedli skupaj, ampak zadeva deluje. (Zdaj moja veleumna laična razlaga: porabljajo se različne snovi - encimi za presnovo beljakovin in OH in nekako lažje oz. bolj učinkovito se stvari presnavljajo / porabljajo, če ješ to dvoje ločeno. Pa strokovnjakinje, ne me kamenjat zdaj, please :-)Pred leti sem po upoštevanju navodil iz te knjige precej shujšala, to težo tudi držim. Če te še kaj zanima iz prakse, kar vprašaj, Vesna.

ana25 ti ločuješ živila? Presuha si, presuha za diete.

 

Napaka. Pivo gre direktno na rit ali trebuh.

Razlog. Pivo ima zelo visok/najvišji glikemični indeks (tako kot sladkor, bel kruh, pire kropir, čips, (in vse ostalo kar pomirja). Kaj to pomeni. Da vsebuje enostavne OH, ki v krvi v trenutku dvignejo nivo sladkorja do stropa. Telo takoj reagira in pošlje v kri Insulin, ki ta sladkor pošlje v obliki špeha v rit. Poleg tega smo po tem lačni kot volkovi (k pivu paše čips ne) in rahlo zaspani.

Vendar, če ti paše ga občasno kar pij in podaljšaj tek za 15 minut. 

Če zraven ne ješ, naj ne bi imelo veliko učinka - še posebej, če ga vključiš v svoje dnevne kalorije.

Alkohol pa predvsem ni priporočljiv pri rasti mišic - jo zavira.