Zdravo hujšanje za začetnike

gita,

 

Jst nisem ravno nora nanje, mi je pa zelo všeč ta tunina od argete....

tunina od argete je fenomenalna: me čisto nič ne zanima kaj je notri.

 

jaz bi jo jedla kot nutelo, brez kruha seveda...

 

tako da sem 3 dni nazaj mogla žlico not pomočit:)

 

no, zdaj bom bolj pridna

Meni je pa najboljša turistična pašeta

Kako je pa z ribami z zelenjavo iz konzerv? So vredu za kakšno malico?

Misliš npr. Rio Mare Insalatissime? Je v redu malica, samo drago ko pes

mislim, da so od delamarisa speštane sardele z zelenjavo kar ok...ne vem sicer, kako je natančno ime konzerve (ni piknik, ker je tam fižol notri), ampak se mi zdi, da ima konzerva približno 150kcal...natančnih vrednosti b, m in oh pa si seveda nisem shranila v nadvratni pomnilnik...

 

od drugih znamk pa ne vem...

 

 

Mislila sem skuše s zelenjavo-konzerva naj bi imela 150 kcal, od tega 10B, 4OH in 10M

malo več maščob, ampak sklepam da omega 3, ki so ok

 

drugače se meni zdi ok: ampak počakaj še druge (joj, js kar pametujem pa samo par dni zdravo živim...)

ninnna, saj prav razmišljaš in nič ne pametuješ  Pridobivaš znanje in ga širiš naprej

 

Lumpa, tudi skuše z zelenjavo s ok. samo tisto olje malce odlij, pa bo perfektno

včeraj sem imela na mizi neke fantastične čokoladne ploščice iz temne čokolade posute z mandlji se mi zdi...

 

in se jih nisem pritaknila sploh, čeprav me je čisto malo zamikalo...

 

in ko je ostala še zadnja, je cimra skrila škatlo pred mano:)

Katere so najboljše priloge k mesnemu obroku, poleg zelenjave, če odštejemo krompir, testenine in riž, pa seveda kruh? Ali je dovoljen riž mogoče? Jaz namreč bolj in več kt berem, manj vem .

K mesnemu obroku samo zelenjava, ostalo redi.

Na ne, lahko tudi rižeka zraven ješ. Namreč vsaj jaz ne kompliciram pri kombinaciji hidrati + proteini, ker potem ne bi mogli nič več skombinirati.  Poleg tega se riža zraven poje največ kakšne 50g (suhega), kar pa je zelo malo in ne vpliva pretirano na kvaliteto diete.

 

Zraven mesa je lahko rjav riž, polnozrnati makarončki, kakšna kaša (npr. ajdova) itd. In seveda veliiiko zelenjave, ki zapolni želodček

Aha, sem si namreč včeraj za danes, ker sem cel dan v fabrki in nimam kaj papcat (razen sendvičev in pogrej in pojej)  pripravila šampinjone s koščki ptičje gripe, pa sem si belila glavo kaj za vraga naj jem zrave, razen solate seveda in se nisem spomnila nič, ker vse redi . No pa sem kuhico zapakirala in jo spravila v skrinjo.

 

Danes sem pa na jogurtu in mislijih

 

 

Mesek in  pikica malo rižeka torej gre. Kaj pa jajca in mesek? To pa verjetno ne ... Kakšna pusta govedina v solati s paradižniko in jajčkom?

O ja, tale zadnja kominacija je prou fajn-jest si ti ponavadi poleti za kakšno bolj lahko kosilo prštimam.

Jajčka komot, narežeš na solato pa je prou fajn.