Vaš trening danes

Starost: 46Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. jun 2007 8:50

Danes pri meni

ob 6:00: 50 minut teka v naravi na tešče
ob 17:00: trening z utežmi: ramena + prsne + triceps
ob 20:00: sprehodek

(kolebnica pa danes odpade, ne bo časa)

I LOVE THIS CITY.

spelc@

Starost: 42Pridružen: 24. avg 2005Prispevkov: 141Kraj: Medulin-Ljubljana-MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. jun 2007 9:19

Kiely je napisal/aJa sem razmišlala o kakšnih suhih marelicah, ali pa kakšen šejk z wheyjom,
malo kosmičev pa par rozin. Bom probala.
A pa ti una čokoladka med tekom nič teže potem v želodcu ne naredi?
Mene npr. če že kakšno sveže sadje jem potem kislina peče, ...
Ja nič bo treba probat.

Hvala spelc@.

Tudi suho sadje je super. Kosmiče ti pa nebi priporočala, ker pred tekom je dobro da ješ bolj lahko hrano, hrano ki se hitro prebavi. Pri kosmičih pa se ti lahko zgodi da ti bo težko v trebuhu in te lahko tudi zvije in moraš na wc.

Meni čokoladica takrat ful paše in mi ni nič težko v želodcu. Lahko pa si seveda vzameš suho sadje in ga vmes poješ

ninak

Starost: -13Pridružen: 24. feb 2006Prispevkov: 884Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. jun 2007 9:58

Špelc@ ker vidim, da si bolj domača na področju teka,

bi te vprašala kaj meniš glede priprave na lj. maraton in sicer 21 km? Kako si se ti lani pripravljala in koliko časa rabiš (pribljižno) za bazo? Kako naj zgleda en pripravljalni teden?

Malo me bega, ker je sedaj zelo vroče za daljše teke.In ali lahko kombiniram z rolanjem in kolesom? ŽE v naprej ti hvala in čestitke za lani

Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. jun 2007 17:10

quote:308bca50bd="spelc@"

Hvala spelc@.

Tudisuho
sadje je super. Kosmiče ti pa nebi priporočala, ker pred tekom jedobro
da ješ bolj lahko hrano, hrano ki se hitro prebavi. Pri kosmičihpa se
ti lahko zgodi da ti bo težko v trebuhu in te lahko tudi zvije inmoraš
na wc.

Meni čokoladica takrat ful paše in mi ni nič težko v želodcu. Lahko pa si seveda vzameš suho sadje in ga vmes poješ

Aja to glede kosmičev pa nisem vedla. Ok, torej enostavne OH-je.
Pomoje bo potem ta kašica za otroke še najboljš.
Jo nisem jedla že... uff par let pomoje. Pa tko so dobre.

he he ... hvalaaa

Tinca*

Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. jun 2007 19:37

Danes:

× HIT s kolebnico ( 25 minut )

× vaje za trebušne in rito

No, sem šla prejle iz trme probat trening s kolebnico in je noro dobro! Vauuuu

Sem imela malo več kot 5 minut lahkega teka čez kolebnico, potem pa 20 minut intervalcev ( 10 komadov: 1min/1min). Čeprav priznam, da sem na koncu malo goljufala in sem pri lahkem teku malo samo tekla na mestu, brez kolebnice, ker sem bila že čist izmučena. Ampak, ko je bilo pa treba intenzivno skakat sem pa uporabila vse moči. Za prvič se mi je zdelo super, jutri bom mogoče malo boga, kar se tiče mojih nog, ampak je bilo pa vredno tole. In dobesedno je teklo z mene ...

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Starost: 46Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. jun 2007 20:12

Bravo Tincaaaa!!!

I LOVE THIS CITY.

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. jun 2007 21:03

*zjutraj 1h trenažerja (regeneracije)

*popoldne pa prsa & triceps

Lubenica

Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. jun 2007 21:32

Za tiste, ki tečete s Polar-jem: približno koliko km/h na uro tečete, da pridete do pulza okoli 150? Jaz sem danes tekla 10 km/h na tekaški stezi, pa je bil utrip komaj okoli 130...

inny

Starost: 45Pridružen: 25. avg 2006Prispevkov: 997Kraj: MedvodeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 23. jun 2007 8:11

Včeraj plavanje 40 minut, danes pa isto.

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 23. jun 2007 8:26

1 ura teka, povpr pulz 152, v coni 52 min

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: 46Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 23. jun 2007 19:29

Uuu PRIDNE!!! Lumpa, ti imaš en dan v tednu počitek ali ne?

Jaz sem pa danes tako uživala. Pavza od uteži in vstajanja ob 5h mi je
zares dobro dela, čutim, da bom jutri spet pripravljena na nov teden.

Torej, danes ni bilo moje stalnice (treninga), ampak skoraj celodnevno
delo na vrtu, okoli hiše: grabljenje/pobiranje jabolk,
košnja/grabljenje trave itd itd. No, to sva oba s fantom delala. Je
bila easy rekreacija. Jutri dalje.

I LOVE THIS CITY.

strella

Starost: -13Pridružen: 31. maj 2005Prispevkov: 4794Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 23. jun 2007 20:01

1,5 h kolesarjenja. Smile

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 23. jun 2007 20:31

*Zjutraj zaradi nevihte nisem mogla tečt

,
zato pa 60 minut - kolo (trenažer) tešče
*Popoldne; rame in noge

Starost: 46Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 24. jun 2007 9:00

Danes je lep dan zame in začetek novega napornega tedna, ki mi bo prinesel nove zmage in tega se močno veselim. Torej, začela sem z novim tednom (rada začenjam v nedeljo, ki je sicer ne maram, tako pa postane super dan, pa še ponedeljek je na ta račun dober dan, prav nič beden, ponedeljkasti kot sicer).

Moj trening danes:

jutranja stalnica (pred 1h prišla domov): kardio 50 min v naravi
trening z utežmi: noge + rit (pumparski trening)
HIIT s kolebnico!

I LOVE THIS CITY.

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 24. jun 2007 9:15

Pred 1 urco sem prišla z jutranjega teka; 60 minut,

popoldne me pa čaka v fitnesu še biceps + malo kolesa.