Vaš trening danes

Ja, haha, res je tako nekako .

Pri ogrevanju delam lepo "tek" čez kolebnico - se pravi, ena noga za drugo, tempo je zmeren, da se pulz že lepo dvigne.

Potem pa sledi 10 intervalov: 1 minuto skačem čez kolebnico sonožno,
kolikor hitro jo le lahko vrtim (kot nora, res), naslednjo minuto takoj
preklopim na tisti tek, kot pri ogrevanju. In brez prestankov to
naredim 10x, je kar težko, ampak je super zato, ker s tem povzročiš
kurjenje kalorij v mirovanju še dolgo dolgo po tem treningu (celo noč).
Metabolizem močno pospešiš.

Tinna, jaz se sprašujem kako ti vse to uspeva . Čestitke, super si 

Jaz grem danes zvečer na tek (ampak ne pred 8 zvečer)

Samo motiviran je treba biti dovolj. Evo, zdajle mi slabo uspeva, ker
preveč tukaj klepetam (če je pa tako fino klepetat z vami!) in premalo
naredim, ko vseskozi kukam na PL za novimi posti. Evo, me že ni, moram
delat. pridem še zvečer pogledat. 

Tudi ve ste vse pridne, zelo pomembno je, da se trudimo in meni je super, da se trudimo skupaj...

Kljub poletni nevihti mi je uspel en daljši tek;
*1h 31minut; 835 kcal
HR: avg; 155, max:176

Sem šla pa potem ko je bila nevihta mimo (malo pred 7 zvečer) in sploh ni bilo tako vroče.
Pa še tekla sem ob reki in je bilo že zaradi tega bolj prijetno.
Me je pa vseeno ena ploha ujela vmes, (domov sem sicer prišla čist mokra) ampak je
tako ``sedu´´ tale dežek vmes, ker me je še dodatno osvežil.

??
Kaj bi ve pojedle pred takim tekom, če bi šle tečt zgodaj zjutraj recimo
ob pol 7ih, pa da vam ne bi zaužita hrana ``skakala´´ po želodcu ?
 Ravno na tešče takega teka ne morem delat.
  

Ja sem razmišlala o kakšnih suhih marelicah, ali pa kakšen šejk z wheyjom,
malo kosmičev pa par rozin. Bom probala.
A pa ti una čokoladka med tekom nič teže potem v želodcu ne naredi?
Mene npr. če že kakšno sveže sadje jem potem kislina peče, ...
Ja nič bo treba probat.

Hvala spelc@.

50 min stepperja na tešče.