Vaš trening danes

sanda, se popolnoma strinjam z Lumpo. Počasi bo lažje, pa hitro hodi
na začetku. Saj je vse, kar potrebuješ na tešče le nizkointenziven kardio. Ne
obremenjuj telesa preveč že na začetku. Boš videla, kako boš
napredovala sčasoma, le vztrajna bodi. 

Še moj trening danes :

* zelo zgodaj zjutraj: 50 minut teka v naravi na tešče
* popoldan: rame + prsne + triceps
* zvečer: HIIT s kolebnico (30 min z ogrevanjem in ohlajanjem)
* pozneje zvečer: 1h sprehoda s kužki po poljih, za sprostitev in klepet

p.s.: sem šele ta teden uvedla tako pogoste in razdelane treninge...za finish , ker kmalu sledi pavzica in zaslužen dopust.

Hvala  punci, ampak jaz zdaj že imam kondicijo in le-ta ni problem. Imam pač močno voljo in hočem, da to kar delam, delam dobro. Tako da, jutranji tek ostane 

Vsekakor naj ostane. Saj občutek, da se moramo malce (veliko) trudit in
je težko na trenignih (kar velja tudi za jutranji kardio), je dober
občutek, pove nam, da se nekaj dogaja. Če ni truda, ni kaj dosti
efekta. Tako da, go fot it. Malo je treba potrpet, pa so potem
rezultati super. 

Netopakt, veriga se mi je utrgala. Sem govorila s kolegicami, pa pravijo, da se to rado pogosto zgodi. Grem pa zato zdaj za 45 min tečt, da nadoknadim zamujeno

Netopakt, veriga se mi je utrgala. Sem govorila s kolegicami, pa pravijo, da se to rado pogosto zgodi. Grem pa zato zdaj za 45 min tečt, da nadoknadim zamujeno

35 min teka

55 min kardio (steper+orbitrek)
20min vaje za spodnji del (počepi, uteži,...)

45 min teka na tešče + 7 min hitre hoje

25 min teka na tešče (za več ni bilo časa :()

bolj stiskaš, boljše je

je pa res da so vaje ki si jih prilepila različne, prva je bloj vaja za zgornji del, zadnji posnetek pa dala tudi za rito in bedre, tak da boš, če boš delala zadnjo vajo, rito itak stiskala

vsaka pa je po svoje dobra oz vse so dobre