18 km teka po Ljubljanskem barju.
- Nega obraza &
telesa - Make up &
ličenje - Moda &
stil - Rekreacija &
hujšanjeZadnje novice
Najbolj brano
- Zdravje &
odnosiZadnje novice
Najbolj brano
- Nosečnost &
starševstvo
delam 28 dnevni program za oblikovanje zadnjice.
danes je bil 3 dan.. komaj sem hodla prejšnje dni, ker te počepe delat, te kr ubije
jutri pa premor, in upam da me ne bojo fejst noge bolele ker morem ven
simonca555 - kje si pa našla ta program? A so kakšni videji oziroma navodila za tole?
evo:
http://25.media.tumblr.com/dd2dfd9b0398d07c4c39dfb756f314c3/tumblr_mk5vscV1221rjj3pwo1_500.png
sej vrjetno bi še mogla kaj zraven delat, ampak če si tak 'softič' kot jaz ko nič ne dela, kr pač ne rabim.. te na začetku ''ubije''
5. dan: 30 day squat challenge
Takoj so vidne razlike na nogah. Malo so se oblikovale mišice na nogah, tako kot poleti, ko vozim kolo. Zdaj ko sem v rutino padla, je lažje, pa malo manj me bolijo noge
Upam na fajne rezultate
Kombinacija vaj za noge, predvsem stegna in rit, vaje za roke, trebušnjaki, vaje za noge s trakom (iz pilatesa)+ par min na orbitreku za ogrevanje:)
20 minut orbitreka + the butt bible lower level 1
Po dolgem času sem bil včeraj zopet na kolesu cca 70 km
Balea BEAUTY EXPERT kremni gel za telo vsebuje 5 ...
Šampon za lase Elseve Extraordinary Clay je ...
Intenzivno vlažilna in hranilna krema z ureo, ...
S 5 % UREA regeneratorja in učinkovine proti ...
Lahkoten gel serum za prefinjeno polt Z ...