Jedilniki 4. del

- mala pest mandljev

- kornšpic in piščančja prsa

- mali ego (200 ml)

- zelena solata in dve mali pločevinki tune

- tri rezine jogurtina sira (hofer)

- ena mala pločevinka tune (odlito olje)

- cottage + omega3

 

1.sojino mleko,whey,ovseni,pirini in sojini kosmiči

2.piščančji file,zelena solata,3xomega3

3.hypro čokolešnik,10mandljev

4.cottage cheese,kumarce

5.prinzes zrezek,solata,3xomega3

btw, kakšne omega3 imate to, da jih toliko na dan pojeste? na mojih piše, eno na dan in da ni priporočljivo prekoračiti količine

Gita,jaz imam te iz maxx shopa. To pa mora pisat zaradi zakonodaje,ker je za našo državo pač tako predpisano,sej na vsakem dodatku je predpisana dovoljena dnevna količina( % RDA),če se motim,naj me katera popravi.

jaz imam tudi tiste iz maxx shopa.

 

a potem ni nič narobe, če se vzame kakšna več? samo 1 proti 6 npr. se mi zdi pa že kar velika prekoračitev  

 

Omejitev je zaradi vitamina E, ki se naravno pojavlja v ribjem olju. V 1 gramu, kolikor je olja v posamezni kapsuli, je noter 30 mg vitamina E, kar je zgornja dovoljena meja po naših pravilnikih, zato je kot dnevni odmerek navedena ena kapsula. Enako je z drugimi vitamini, npr. vitamin C, katerega lahko prodajamo v max. dozi 180 mg/dnevni odmerek, čeprav se v lekarnah prodajajo dodatki, ki ga vsebujejo cel gram ... ampak v trgovinah, kot je naša, pa takih tablet ne smemo prodajati . Opozorila, ki so na vsaki deklaraciji, so tudi obvezna po pravilniku.

- oreščki

- kornšpic, piščančja prsa

- pol cottagea

- ražnjič, dušeno kislo zelje

- sir jogurtina

- mala pločevinka tune (vedno odlito olje)

 

1.bio ovsena kaša,sojino mleko,whey

2.fitnes pašta z zelenjavo,solata,3xomega3

3.hypro borovnica-vanilija,suhe marelice

4.piščančji file,solata

5.mešana solata s tuno,3xomega3

Tudi meni je čokolada zakon,jagoda mi je tako-tako. Se tudi kar precej zgosti,samo mi okus ni kaj preveč všeč.Diši pa zelo zelo mamljivo

Kiely, si suši naredila sama?