Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki 3. del

Jedilniki 3. del

Pojdi na stran 34 , 35 , 36 , 37 , 38 , 39 , 40 , 41 , 42 , 43 , 44
Prejšnja temaNaslednja tema
Tinca*
Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. jun 2007 15:36
Povezava do prispevka
1. tuna, skodelica mleka
2. malo polnte, zelena solata s fižolom
3. jabolko
  ×× 50 minut teka
4. skuta + 1 marelica
5. hypro čokolešnik
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 16. jun 2007 7:21
Povezava do prispevka
---1 tableta Coffeine power
 
1.maxxWhey čokolada
2.mleko,rahli ovseni kosmiči,instant pšenični otrobi,žlica lanenega semena
3.kos stoletnega kruha,jajce na oko ter breskev
4.lignji,malo graha ter zelena solata
5. 2tk jajca
6. prinzes zrezek,zelena solata
Nazadnje urejeno 16. jun 2007 12:01; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 16. jun 2007 9:17
Povezava do prispevka
Thermodrine
55 min teka
-maxx whey (20g), ovseni kosmiči+ovseni kosmiči z otrobi s kefirjem, malinami in mandlji
-4 wasa kruhki, sirarska skuta, paradižnik; 3x omega 3
-pečen puranji file, bučke na žaru
-pečen file osliča, dušena blitva s česnom, solata
-Hy pro
-solata+tuna
Nazadnje urejeno 16. jun 2007 14:41; skupaj popravljeno 1 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
rene
Starost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Objavljeno: 16. jun 2007 10:40
Povezava do prispevka
rene je napisal/a
obrok1-17g whey(malo manj kot ena merica),18g maltodekstrina,94g banan,25g ovsenih kosmičev,10g arašidov
obrok2-78g pišč.prsi,68g basmati riža, brokoli,5g olivnega olja
obrok3-78g pišč. prsi, 63g makaronov
obrok4-po treningu,17g whey,41g rozin 26g malto
obrok5-nekaj z OH - po želji
obrok6-119g skute,10g arašidov
 
 
danes bo enako, le malo bom povečala količino Ohjev. danes trening odpade, ker bo jutri orenk. obrok 5 bo off obrok, pa čeprav ga zaradi psihe sploh ne potrebujem (nimam nobene extra želje po sladkem), verjetno bodo testenine s paradižnikom in mozzarello, bolj za napolnitev glikogenskih rezerv kot kaj drugega.
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
Nazaj na vrh
Kiely
Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline
Objavljeno: 16. jun 2007 20:56
Povezava do prispevka
tek
*skuta + whey + 40g ovseni kosmiči
*beli šink, 10 lešnikov
*puranji file na žaru, mešana kuhana zelenjava
*pišč. prsa v ovoju, 7 rženih hrstkov
fitnes
*whey
*puranji file na žaru (ostal od kosila), malo kuhane in malo
    vložene zelenjave


0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 17. jun 2007 8:14
Povezava do prispevka
1. 1,5dl mleka,rahli ovseni kosmiči,pol žlice lanenga semena,breskev
2. 2x Wasa kruhek,salama piščančja prsa
3. 2x file osliča,zelena solata in paradižnik
4. solata s tuno v lastnem soku in paradižnik
5. prinzes zrezek in jajce na oko
Nazadnje urejeno 17. jun 2007 20:20; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 17. jun 2007 8:26
Povezava do prispevka
Thermodrine
1 ura teka na tešče
-50 g No.1 proteini
-ovseni kosmiči+ovseni kosmiči z otorbi (50g) s kefirjem, par mandljev
-sirarska skuta, paradižnik
-pusta govedina iz juhe, zelenjavni riž, solata; 3x omega 3
-pišč. file na žaru, paradižnik
-sirarska skuta, kosmiči
trening: noge
-maxx whey, jabolko
-solata+pečen pišč. file (200g),
Nazadnje urejeno 18. jun 2007 7:34; skupaj popravljeno 2 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 17. jun 2007 11:07
Povezava do prispevka
čaj
orbitrek
Z: koruzni kosmiči,češnje,jogurt
M:sladoled
K:piščančje meso,juha,solata
M:/
V:češnje
0
Nazaj na vrh
Kiely
Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline
Objavljeno: 17. jun 2007 20:12
Povezava do prispevka
*1dcl sojino mleko + whey + 40g ovseni kosmiči
*pišč. prsa v ovoju, 1 kos polnozrnatega kruha
kolo 2h (avg;134, max: 165)
*whey, 1 jabolko
*pusti goveji zrezki, kuhan brokoli
*hy pro, 10g lešniki
*prinzes zrezki, mešana solata iz kozarca


0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 18. jun 2007 6:01
Povezava do prispevka
1. mleko,rahli ovseni kosmiči,pol žlice lanenga semena
2. corny free ploščica med delom
3.1wasa kruhek,breskev,par češenj
4. polnozrnat kuskus s tuno
5. skuta,žlica češnjeve skute
6. zelena solata s tuno,enim tk jajcem(samo beljak) ter princes zrezkom
Nazadnje urejeno 18. jun 2007 19:49; skupaj popravljeno 2 krat
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 18. jun 2007 7:24
Povezava do prispevka
Vikend na morju (natričetrt off seveda), zdaj pa spet nadaljujemo:

1. skuta, pest borovnic, laneno seme, paradižnik
2. cottage cheese
3. piščančja prsa v ovoju, oreščki
4. kosilo (?)
5. 1 celo kuhano jajce + 2 beljaka, zelena paprika, koruza

Trening: fitnes (celo telo) + 30 minut teka z intervalci

6. beljakovinski puding (15 g 100% ISO Whey čokolada + 30 g Hy-Pro čoko/lešnik)
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 18. jun 2007 7:38
Povezava do prispevka
Thermodrine
45 min teka
-50 g No.1 proteini
-50 g ovseni kosmiči+ovs. kosmiči z otrobi, 2 žlici borovnic in par mandljev s kefirjem
-pečen pišč. file (250g), 3 wasa kruhka, kumare, paradižnik; 
-tuna Trancio, 2  beljaka, zelenjava; 3x omega 3
-puranji šink, 2 Tk jajčka (1celo, 1 beljak), zelenjava
-puranji medaljoni (200g) z rižem (40g) in zelenjavo, solata
trening: rame, trebuh
-maxx whey, jabolko
-solata+puranji medaljoni (200g); 3x omega 3
Nazadnje urejeno 18. jun 2007 18:09; skupaj popravljeno 2 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Majchy*
Starost: 39Pridružen: 10. maj 2006Prispevkov: 1238Kraj: *somewhere I belong*Status:Offline
Objavljeno: 18. jun 2007 8:19
Povezava do prispevka
Danes:

PON*18.06.2007

- 30g maxxWhey kokos

 

- 200g light skute, 20g lanenega semena

- 30g mandlji

- 200g pečen piščanec, zelena solata + 3xomega3 kapsule + 1.vit.-mineral.tableta

- beljakova omleta

- 40g Hy pro borovnica/vanilija

* 50 min teka

* noge, trebušne

0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 18. jun 2007 19:33
Povezava do prispevka
Z:kosmiči,jogurt,rozine
M.jabolko
K:sendvič iz avtomate,toblerone iz avtomata
M:jabolko
V:malo pustega govejega mesa, nekaj suhih jabolčnih krhljev
0
Nazaj na vrh
Kiely
Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline
Objavljeno: 18. jun 2007 19:44
Povezava do prispevka
*150g skute z zelišči, pišč. prsa v ovoju, 6 rženih krispijev
*pusti goveji zrezek, žlica vložene mešane solate, 10 lešnikov
*tuna v lastnem soku, kislo zelje
*pečena puranja prsa, 6 rženih krispijev
fitnes
*whey
*puranji šink, zelena solata s paradižnikom
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki 3. del
Stran 39 od 100
Pojdi na stran 34 , 35 , 36 , 37 , 38 , 39 , 40 , 41 , 42 , 43 , 44
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Utrujenost in izčrpanost v (peri)menopavzi: kako do več energije?
Večina žensk (in tudi vseh ostalih) si predstavlja menopavzo povsem napačno.
Preberi več