Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki 3. del

Jedilniki 3. del

Pojdi na stran 32 , 33 , 34 , 35 , 36 , 37 , 38 , 39 , 40 , 41 , 42
Prejšnja temaNaslednja tema
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 11. jun 2007 8:11
Povezava do prispevka
Thermodrine
Trening: prsa, triceps
 
1. Maxx Whey čokolada
 
2. beljaki, frnikula light mocarele za okus
 
Kardio: 45min spinnerja
 
3. No.1 proteini melona/jogurt
 
4. čista goveja juha, pečen piščanec, rukola, češnjev paradižnik
 
5. zelena solata, tuna
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 11. jun 2007 22:03
Povezava do prispevka
Z:PZ kosmiči,jogurt,rozine,pol štručke z namazom
M:Dukat napitek jagoda (1dcl),nekaj rezin suhega ananasa
K:juha,špinača,pire,goveje meso
M:jabolko
V:PP,kakav,malo govejega iz solate
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. jun 2007 6:12
Povezava do prispevka
--Thermodrine 20ml, 1.75g l-carnitina
 
1. 100% iso whey caramela/cappucino
2.mleko,ovseni kosmiči,pšenični otrobi
3.jabolka
4. kos pz kruha,piš.prsa
5.maxxwhey vanilija med delom
6.piščančja prsa,zelena solata
7.skuta,žlica sadne jagodne skute
Nazadnje urejeno 12. jun 2007 10:44; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 12. jun 2007 7:23
Povezava do prispevka
Thermodrine
45 min teka
-jogurt+ovseni otrobi in kosmiči (40g)
-skuta (250g),3 wasa kruhki, kumare, paradižnik; 3x omega 3
-tuna (200g)+mešana zelenjava; 3xomega 3
-kefir (lahki), mandlji (cca 20g)
-pečen pišč. file (250g), pz riž z zelenjavo, solata
fitness: noge, rame
-100% whey, jabolko
-solata+pečen pišč. file (250g)
Nazadnje urejeno 12. jun 2007 14:06; skupaj popravljeno 1 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
rene
Starost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Objavljeno: 12. jun 2007 9:17
Povezava do prispevka
od včeraj dalje sem na cik cak dieti. bomo videli kako se bo izšlo.
PONEDELJEK
obrok1-1merica whey,65g ovsenih kosmičev,39g mandeljnov
obrok2-180g skute,39g mandeljnov,cimet
obrok3-115g pišč.prsi ,brokoli,39g mandeljev
trening
po treningu obrok4-1 merica whey, 47g maltomax
obrok5-115g pišč.prsi,21g olivnega olja na neki zeleni solati
obrok6-25g beljakovin iz hy pro
 
TOREK
obrok1-1merica whey,30g ovsenih kosmičev,100g banan,43g arašidov neslanih
obrok2-180g skute,43g arašidov
obrok3-115g pišč. prsi,50g brokoli ali zelenjave po želji,10g olivnega olja,20g arašidov
obrok4,po treningu-1 merica whey,25g maltomax,115g banan zrelih
obrok5-115g pišč.prsi,43g arašidov
obrok6-115g pišč.prsi ,brokoli
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 12. jun 2007 19:42
Povezava do prispevka
Z: PZ kosmiči z rozinami in ribezom,jogurt,PP
M:jabolko,2 koščka suhega ananasa
K:solata s piščancem,2 piškota in malo čokolade Tongue
M:/
V:/

Kein apetit,pa sita se mod kosila ker sem ga mela ob 4.
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 13. jun 2007 6:02
Povezava do prispevka
1.mleko,ovseni kosmiči in pšenični otrobi
2. maxxwhey vanilija med delom
3.banana
4.piščančja prsa z dvema jajcema na oko,zelena solata in rdeča pesa
5.skuta,malo jagodne skute ter par semen
6. princes zrezek,zelena solata
Nazadnje urejeno 13. jun 2007 16:42; skupaj popravljeno 2 krat
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 13. jun 2007 7:14
Povezava do prispevka
Thermodrine
45 min teka
-ovseni kosmiči z jogurtom
-skuta+mandlji
-pišč. file, 3 wasa kruhka, zelenjava; 3x omega 3
-jajčna omleta z zelenjavo, zelena solata
-tuna+zelenjava; 3x omega 3
-pečen pišč. file, wasa kruhki, zelenjava
trening: hrbet, biceps
-100% whey, vitalinea jogurt
-solata+pečen pišč. file (220g)
Nazadnje urejeno 13. jun 2007 21:18; skupaj popravljeno 2 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 13. jun 2007 7:52
Povezava do prispevka
1. tuna v slanici, navadni jogurt, žlica lanenih semen, korenček
2. lahka nepasirana skuta
3. oreščki
4. palačinke s skutinim namazom Tongue
5. MaxxWHEY kokos

Trening: fitnes (roke + trebuh + 45 minut teka na stezi)

6. piščanec z zelenjavo v azijski omaki
0
Nazaj na vrh
Suzek
Starost: 44Pridružen: 10. apr 2005Prispevkov: 1960Kraj: Breg pri PolzeliStatus:Offline
Objavljeno: 13. jun 2007 8:49
Povezava do prispevka
Z: 1 jajček, puranje prsi, sovany sir, paradižnik
M: skuta + whey jagoda
K: piščančji file, zelenjava, zelena solata
M: hy pro
V: tuna, paradižnik
0
Nazaj na vrh
k4jch
Starost: 36Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline
Objavljeno: 13. jun 2007 9:02
Povezava do prispevka
- pol.kruh+ mlečni namaz
- melona
- zelenjavna rižota + zelena solata
- cottage sir
"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
rene
Starost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Objavljeno: 13. jun 2007 9:44
Povezava do prispevka
SREDA
obrok1-1merica whey,30g ovsenih kosmičev,100g banan,43g arašidov neslanih
obrok2-115g pišč.prsi,39g mandeljnov
obrok3-150g osliča,brokoli,10g olivnega olja,20g mandeljnov.
trening - kolo
obrok4-po treningu-1 merica whey,25g maltomax,115g banan zrelih
obrok5-150g osliča,39g mandeljnov
obrok6-150g osliča,brokoli oz. zelena solata brez olja
 
komaj čakam jutri, ko bo OH dan, sem že čisto na low energy.
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 13. jun 2007 9:49
Povezava do prispevka
Rene, koliko OH imaš na Oh dneve in koliko na low carb?
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
rene
Starost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Objavljeno: 13. jun 2007 9:57
Povezava do prispevka
lumpa, na low carb mislim, da znese okrog 91g (predvsem hidrati, ki jih popijem po treningu in nekaj malega zjutraj), jutrišnji OH dan pa ne bo čisto pravi, ker bodo praktično trije dnevi, do nedelje, ko imam dirko, dnevi polnjenja, saj moram nadomestiti porabljeni glikogen v mišicah (to je tudi eden od vzrokov tega cikliranja, da mišice v teh dneh "spraznim" in se bodo potem, upam, toliko bolj napolnile z glikogenom. tapravo cik cak dieto, ki bo trajala 3+1 in 2+1 pa pravzaprav štartam naslednji ponedeljek in ti takrat napišem kako bo z OH-ji (moram še preračunati).
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 13. jun 2007 17:09
Povezava do prispevka
Lumpa,a te lahko vprašam,kako si narediš paradižnikovo juho? Ker sem videla,da si jo dostikrat narediš skupaj s pz rižem.   Hvala ti.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki 3. del
Stran 37 od 100
Pojdi na stran 32 , 33 , 34 , 35 , 36 , 37 , 38 , 39 , 40 , 41 , 42
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Utrujenost in izčrpanost v (peri)menopavzi: kako do več energije?
Večina žensk (in tudi vseh ostalih) si predstavlja menopavzo povsem napačno.
Preberi več