Jedilniki 3. del

Lumpa, dobro da si omenila kokosovo maslo. Imam recept za testo za pico, ki je super dobro (itak, če je margarina noter), pa sem razmišljala če bi ga lahko zamenjala s kokosovim maslom oziroma maščobo? Najbrž za dieto itak ni primerno, bi ga pa recimo nardila kdaj tako, za pregrešit se. 

quote:718566dcf9="I cukrcek I"quote:718566dcf9="I cukrcek I"

Lahko nekaj vprašanj?

1.Zanima me, če lahko pojem solate toliko, da sem sita - - torej veliko npr. 4 paradižnika? Ali je to narobe?

2.Ali lahko zvečer, celo pred spanjem jem korenje - naravno, na kolobarčke narezano (to mi pomaga zavirati slo po drugi hrani).

3. trenutno ne morem do drugega kruha, kot pa do tega, ki ima EV: na 100 g ima 264 Kcal, B ima 7,5, OH ima 46g in pa M 5,5...Vem da ni dobra izbira, a samo to imam na izbiro, je pa črni kruh z nekim zrnjem...activ piše..

Hvala na odgovoru

1. Seveda lahko. Zelene solate, paradižnika, zelja ipd. lahko poješ koliko ti paše! Lahko na kile, praktično .

2. Tudi to lahko, sem šla preverit zate in kljub temu, da korenje IMA
visok GI (ena je rekla, da ima visok GI le kuhano, pa temu ni tako...),
se ga na dietah vseeno lahko je, zaradi neke druge dobre lastnosti,
pozabila katere. Mirno jej korenček, si še mene navdušila, da preženem
željo po sladkem včasih .

3. Ta kruh je čisto v redu, še posebej, če je zrnat. Ampak ne jej ga
zvečer ali pozno popoldan. tam do kosila in ob kosilu, pa brez
problema.

Korenček ima res visok GI (tudi surov), vendar pa ima zelo malo OH in tako je glikemična obremenitev (koliko dvigne krvni sladkor) enega korenčka zelo majhna. Priporočam branje članka na to temo v najnovejši številki revije Moj trener