Malo čudno vprašenaje.
Zanima me po kakšni metodi hujšate? 
js sem si cilj postavila za po novem letu...torej dajem častno zaobljubo, da se bom lotila hujšanja v prihajajočem letu in zgubila odvečne kilograme, ki sem jih pridobila med nosečnostjo....a kako bo....bomo videli...
upam na najbolje
elinoir kako boš pa to izvedla
no, verjetno bo šlo bolj počasi, ker diete niso ravno moja stvar zaenkrat sem povečala količino vode (prej sem spila do 3 kozarce na dan, zdaj vedno vsaj 8), pa potem običajno vse polnozrnato in malo več zelenjave
bolj se trudim s telovadbo, trenutno telovadim z Jillian Michaels, ona je meni ful fajn, pa bomo videli kako gre.
tako, zaenkrat sem v dveh mescih izgubila 2kg, samo lahko povem, da se v centimentrih kar pozna! žal pa verjetno ne bo hudih rezultatov, dokler se ne odpovem sladkarijam, ah, sem si pa izbrala odvisnost 
Malo čudno vprašenaje.
Zanima me po kakšni metodi hujšate?
Malo preberi temo za nazaj pa boš videla. Na kratko: zdrava prehrana + gibanje. O tem je na PL-ju že ogromno napisanega tako na forumu kot v člankih.
Od pomladi sem cca -9 kg. Nobene drastične diete, le malce bolj pazim kaj jem (in tudi bolj uživam v zdravi hrani; polnozrnato, manj junk, veliko zelenjave). Šport kakor kdaj, na začetku precej, potem par mescev nič, sedaj se spet spravljam, vsaj 2× na teden (poleti bo več - tek).
Želja je še -5 kg, v nedoločenem času, sam da bo
Tudi jaz sem se odločila za minus nekaj kg oziroma oblikovanje lepše postave. Trenutno se držim 4 dni. Upam, da mi uspe. Malo pazim na prehrano, predvsem sladkarije, in telovadim Insanity. Trenutno še ni rezultatov, se pa že sedaj veliko bolje počutim.
Novo leto, nov začetek
Zadnja 2 tedna med prazniki je bilo hrane in sladkarij preveč, športa nič. S 1.1. sem pa res resno začela. Tako s hrano, kot s športom.
Moj cilj je -15 kg. Ko to uresničim, se pa spet javim v tej temi.
Uf Sinthija, -15kg je pa kar zalogaj.
Držim pesti 
Jaz sem se tudi spravila na 'dieto'. Spet sem na 63 kg 
Hm, vmes sem dogurala že do 64 
. Zdaj sem na 60-61. Se takoj boljše počutim, nekam lažje, ne tako pujsasto 
. Ker takoj ko imam kakšnih 63 - je konec, se res grozno počutim, prav vem, da sem spet presegla tisto mejo, sploh ne rabim stopit na tehtnico.
Nič kaj posebnega ne delam, zmanjšala sem obroke - res jem manj, ampak nisem pa lačna, med prazniki se nisem prenažirala, gibljem se ... in to je to.
Bubica, koliko pa si velika, če smem vpr.?
Jaz sem se tudi poredila čez zimo. Sedaj je za mano obddobje, ki je trajalo skoraj tri tedne, ko sem prisilno jedla en obrok na dan, samo slabo mi je bilo - stres na delu itd. In mislim, da tega še ni konec, ko samo pomislim koliko imamo dela, pa premalo ljudi.
Ampak nisem nič kaj shujšala, zanimivo.
Visoka sem 160 cm, že nekaj časa sem na 58 kg. Sem pa zadnje tri dni zelo grešila , tako da trenutno ne upam na tehtnico 
.
Moj predlog je, da se malo zamisliš, zakaj bi shujšala na 49 kg?!
Visoka si 170cm in bi rada tehtala 49kg? 
Meni se to zdi premalo, če že ne na meji nezdravega. Glede na BMI (indeks telesne mase) je idealna teža za tvojo višino med 53.5 in 72.3 kg. Pri telovadbi bi se mogoče osredotočila samo na pridobivanje mišične mase, nikakor ne na hujšanje; glede na to, da imaš poškodovano koleno, ti pa težko svetujem, kaj bi bilo ustrezno. Pri pridobivanju mišične mase in oblikovanju telesa vsaj pri meni učinkujejo fitnes (torej prav dvigovanje uteži itd.), BodyPump in kolesarjenje. Mogoče bi tebi zadostovali samo kakšni daljši in sproščeni sprehodi (recimo 1 uro).
Ampak res imaš sedaj idealno težo oziroma tehtaš že skoraj premalo, tako da kakšno hujšanje po mojem laičnem mnenju ne bi bilo zdravo.
Malo OT, ker vedno pobiram lase s stropa, ko slišim za BMI: BMI je najbolj nezanesljiv - da ne rečem neumen - podatek za presojo, če je nekdo suh, debel ali ravno pravi, ker ne upošteva ne konstitucije osebe, ne koliko mišične mase ima. Po BMI 'logiki' so torej ljudje z močnejšimi konstitucijami, fitneserji in bodybuilderji 'obese' ali 'morbidly obese', ker imajo veliko mišične mase, ki je veliko težja od špeha; hkrati pa je ena punca z zelo drobno konstitucijo hitro 'obsojena', da je presuha.
Sama imam trenutno točno toliko kot ILL, imela sem že 49,5, pa nisem bila čisto nič presuha ali koščena. Prijateljica, ki je na pogled moj body clone, pa ima 8 kg več. Hkrati ima znanka, ki bi ji dala največ 62 kg, v resnici 10 kg več (pa še sedaj nisem prepičana, če nima pokvarjene tehtnice
). Skratka, vse to je zelo relativno in odvisno od posameznika in BMI je lahko zelo zavajajoč (res zašpehana oseba bo v normalnem rangu in fit in mišičasta predebela). Se pa strinjam, da je 49 kg v vsakem primeru na spodnji normalni/zdravi meji.
ILL, nekaj je gotovo: predebela zagotvo nisi in ne vidim razloga, zakaj bi hotela točno 49 kg, sploh ker sama praviš, da imaš debelejša le stegna. In če imaš debelejši le en del telesa, je nemogoče, da boš shujšala ravno in samo tja. Vedno je tako, da se najprej shujša v predele, kamor nočemo. Če ne telovadiš, ker imaš poškodbo, predvidevam, da stegna niso debela zaradi preveč mišične mase, ampak se ti tam poudarjeno nabira maščoba, ker imaš tak tip telesa.
Če je stanje res zelo nesorazmerno, se lahko pozanimaš za npr. lasersko lipolizo, če ni, pa se skušaj sprijazniti in ko se poškodba izboljša, poskrbi da boš poleg zdrave prehrane (klik in klik) uvedla tudi gibanje, kot ti je napisala že Minta - tako kardio kot tudi za mišično maso, s tem, da za mišice delaj raje predvsem za zgornji del telesa, da se malce uskladi morebitno nesorazmerje. Ker če boš ojačala zg. del, bo nesorazmerje med stegni in ostalim telesom (če sploh obstaja - morda je le v tvoji glavi) manjše.
Kakšno gibanje si glede na specifično poškodbo lahko 'privoščiš', pa naj ti svetuje kak strokovnjak, da ne boš stanja še poslabšala.
Malo OT, ker vedno pobiram lase s stropa, ko slišim za BMI: BMI je najbolj nezanesljiv - da ne rečem neumen - podatek za presojo, če je nekdo suh, debel ali ravno pravi, ker ne upošteva ne konstitucije osebe, ne koliko mišične mase ima. Po BMI 'logiki' so torej ljudje z močnejšimi konstitucijami, fitneserji in bodybuilderji 'obese' ali 'morbidly obese', ker imajo veliko mišične mase, ki je veliko težja od špeha; hkrati pa je ena punca z zelo drobno konstitucijo hitro 'obsojena', da je presuha.
Jep, to vem tudi sama, ampak sem ILL te podatke napisala za orientacijo. Vsekakor si je fajn izmeriti tudi procent telesne maščobe ter mišične mase (jaz imam to možnost v fitnesu, domače tehtnice ne vem, koliko so zanesljive), pa centimetre okoli pasu je tudi dobro spremljat.
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
