Špela

Po dvotedenskem premoru (bolezen), je bil danes že skrajni čas za insanity.

tameq: Kje gledaš vaje? Sem danes opazila, da ni več vaj na youtubu, vsaj terezinih ne.

Včeraj in danes, enako kot skoraj vsak dan, insanity.

zvezdica69: Bravo! Prvi teden je najtežji! Potem bo pa OK.

Danes: Insanity.

Včeraj in danes insanity.

Če imaš med vadbo prevelik pulz, moraš imet več 30 sekundnih pičitkov.

Insanity pure cardio in cardio abs.

Ko končaš 63 dnevni program, greš lahko še enkrat od začetka, da forma ostane.

tameq: Jaz se poslužujem insanity-ja dobih 14 dni. Prvi teden je peklenski. Musklfiber je bil tak, da sem se komaj vsedla na stol . Sedaj pa že uživam v vadbi. Res je zakon.

Ko začneš trenirat pazi, da pri vadbi ne grejo kolena čez prste na nogah, ker potem kolena trpijo. 

Včeraj in danes 45 minut insanity-ja.

Včeraj in danes: 45 minut insanity-ja.

Jaz kar vztrajam pri insanity-ju. Kg so šli navzgor, ampak opažam več mišic - no do sedaj jih je bilo bore malo . 

45 minut insanity vadbe.

Tudi jaz sem se odločila za minus nekaj kg oziroma oblikovanje lepše postave. Trenutno se držim 4 dni. Upam, da mi uspe. Malo pazim na prehrano, predvsem sladkarije, in telovadim  Insanity. Trenutno še ni rezultatov, se pa že sedaj veliko bolje počutim. 

Insanity 45 min.

zvezdica69: Kako ti gre?

Tudi jaz izvajam insanity vadbo, a sem šele pred kratkim začela. Ta vadba me je čisto zasvojila, tako da sem še hrano prilagodila, da bo učinek čim boljši. Poročam čez kak mesec.

Joico K-pak za suhe in poškodovane lase - šampon in balzam.

Ali katera uporablja šampon in balzam Tigi bed head recharge ali Tigi bed head elasticate?

Razmišljam o nakupu, pa ne vem če sta OK.

Sestavine za Recharge šampon:

Water (Aqua/Eau), Tocopheryl Acetate, Sodium Laureth Sulfate, Methylchloroisothiazolinone, Cocamidopropyl BetaineRetinyl Palmitate, Acrylates Copolymer, Silica, Fragrance (Parfum), Butylene Glycol, Sodium Chloride, Magnesium Chloride, Glycerin, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Dimethiconol, Methylisothiazolinone, Sodium Sulfate, TEA-Dodecylbenzenesulfonate, PPG-9Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride, Cyanocobalamin, Citric Acid, Folic Acid, Euterpe Oleracea Fruit Extract, Camellia Sinensis Leaf Extract, PEG-45M, Sodium BenzoateLactic Acid, Mica, Tetrasodium EDTA, Ascorbic Acid, Limonene, Linalool, Blue 1 (CI 42090), Pyridoxine HCl, Methylparaben, Magnesium NitratePropylene Glycol, Titanium Dioxide (CI 77891).

Sestavine za Elasticate šampon:

Water (Aqua/Eau), Silica, Sodium Laureth Sulfate, Magnesium Chloride, Cocamidopropyl Betaine, Methylisothiazolinone, Dimethiconol, Ethylhexyl Hydroxystearate, Glycol Distearate, Hydrolyzed Soy Protein, Sodium Chloride, Hydrolyzed Keratin, Fragrance (Parfum), Hydrolyzed Wheat Protein, Glycerin, Sodium Sulfate, Triticum Vulgare (Wheat) Bran Extract, Carbomer, TEA-Dodecylbenzenesulfonate, Actinidia Chinensis (Kiwi) Fruit Extract, Amodimethicone, Ethoxydiglycol, Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride, Hedychium Coronarium Flower/Leaf/Stem Extract, Triethanolamine, Phenoxyethanol, Citric Acid, Hydrolyzed ElastinTEA-Sulfate, Potassium Sorbate, Tocopherol, Hexyl Cinnamal, Sodium Benzoate, Bismuth Oxychloride (CI 77163), Trideceth-12, Cyclopentasiloxane, Mica, Sodium Citrate, Methylchloroisothiazolinone.