Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

take OPKP je pa res waw! ful dobra zadeva, me je včeraj kr na realna tla postavila, sicer kalorično je bilo super skoraj točno toliko kot sem porabla, ampak, da pa 50% moje prehrane sestavljajo maščobe, sicer zdrave ampak 50% . To zato, ker že v zajtrk stlačim in chia semena in lanena in sončnična in potem v solati je itak olivno olje, če kej pečem pečem na kokosovem maslu- spet maščoba, včeraj sem še whey pila v mleku iz mlekomata- ki je polnomastno, pa še za malico jedla pistacije, pa je tako kot je 

Nekje sem prebrala, da se da "odvisnost" od sladkega okusa odvaditi v cca. 10 dneh:
sem ugotovila, da gre
Tudi če sem bila prej največji "sladkosned" se znam zdaj kontrolirati, sploh nimam želje po sladkem.
Jem sladko samo za  vikend, ko probam doma pečeno pecivo ter temno čokolado.


Zdaj je moj naslednji cilj rekreacija

Počasi, se daleč pride
Hočem vnesti v žiljenje dobre navade, ne pa hitro dosegljiive rezultate pred poletjem.

Eye, si že poskusila s CLA? Jaz ga trenutno sicer ne jemljem, ker sem se polenila zaradi diplome, ampak ga bom sigurno spet začela jemat, ker se mi zdi (glede na merjenja), da je bil rezultat kar boljši. Sama imam tudi težave s trebuhom in ročkami, pa sem enkrat hujšala brez in enkrat z dodatki in je bilo razmerje v drugo za kar nekaj cm drugačno, se pravi sem več shujšala v pas in trebuh in manj v rit in stegna. Sem ga pa jemala v največji priporočeni količini.

Je pa to seveda pika na i - če si že poskusila vse drugo, se morda splača  

Vsekakor CLA, 3000 mg na dan (tudi afriški mango ne bi škodoval).

eye tudi moja šibka točka je trebuh. Še posebej smešno je to, ker imam relativno suhe roke in noge in potem izgledam kot tista lutka iz kostanja in zobotrebcev, ki jih otroci delajo v vrtcih

Že več let se bojujem s trebuhom in res je da CLA pomaga, pa tudi acai za moje pojme, samo čudežev ni za pričakovat. (jaz sem izgubila cca 4-6 cm).

Ugotovila sem da se mi na trebuhu pozna če: striktno ne uživam OH v smislu predelanih žitaric(kruh, testenine...) in krompirja. Sadje je ok, samo tudi samo dopoldne.Zvečer pa samo beljakovine in vlaknine. Zelenjave lahko pojem ogromno.

Treniram dvakrat tedensko intenzivno z utežmi in načeloma trikrat tedensko tečem , zgornji del trebuha (torej pod prsmi) je mišičast, spodnji pa zašpehan. S tem da imam jaz tudi ogromne težave z love handelsi. Torej, kot bi mi nekdo nalepil trak maščobe okrog in okrog spodnjega dela trupa. Na maščobi se pozna, če se rekreiram vsak dan, vadba dvakrat-trikrat tedensko je zgolj za vzdrževanje.
Hitro se mi trebuh tudi napihne in zato izgleda še večji, zato še bolj pazim kaj jem, damene napihne.
Kar ti hočem povedati je, da opažam, da je dieta in vadba za izgubo trebuščka res rigorozna. Opažam pa, da me napihuje hrana, ki ni priporočena za mojo KS in da bi, če bi bila bolj vztrajna pri prehrani po KS najbrž žela večje uspehe.
Ampak nisem, ker sem velik gurman + imam ogormen apetit, zato se prehranjujem sicer zdravo, ampak tudi grešim.

haha Lets hope so

ja ta maščoba je najbolj nevarna za zdravje. Ker je tam največ organov in so vsi zaliti z maščobo

Če se maščoba nabira lokalno na stegnih ni take nevarnosti, ker tam je prilimana "samo" na mišice.

Če katera ni vedela, 80 cm v pasu je kritično za žensko, 90 je pa že zelo nevarno.

ja me trebušase imamo dodatno opremo, airbag