Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

držim pesti, valda da ti lahko uspe:) jaz že nosim veselo tiste moje hlače, ki so mi ble cilj:)  sicer so še malo tesne,  ampak ko to kilo dol spravim bodo super:)

Jaz bi ti priporočala kakšen lahek zajtrk prej, če si čisto brez kondicje, da ti ne bo še kaj slabo ratalo (sama enostavno rabim hrano zjutraj in ni govora, da izvajam kakšno fizično aktivnost na tešče, ne glede na kondicijo).
Čisto po občutku: najprej pol ure, potem pa počasi podaljšuj do ene ure.

Malo hoje, malo kolo/orbitrek, pa bo. Začeti je treba počasi, a vztrajno.

Jaz pa se moram nekomu malo potožiti Cel teden sem pridno pazila pri prehrani, redno tekla in telovadila, pa pridem danes domov in grem tečt, mam pa slab dan in sem pojedla malo čipsa in čokolade, ampak ne toliko kot ponavadi. Potem pa sem se šla tehtat( ja, vem da je to bila velika napaka, ampak vseeno) in mi je tehtnica pokazala tako številko, da me je kap skoraj, tolko kil mi še nikoli do zdaj ni tudi če si odštejem, da nisem bila na tešče pa da sem jedla čips pa čokolado je številka še vseeno zelo previsoka 

Vem, da številke niso vse, ampak jaz sem direkt izgubila voljo za vnaprej, ker se res trudim pa se samo nikamor ne premaknem

Mayabee, jaz zelo rada tecem na tesce. Takoj ko vstanem popijem zeleni caj z limono, chia semeni, goji jagodami in zlicko mace, potem pa tek. Tudi mene je strah, da mi ne bi prevec padel sladkor v krvi, zato tecem v blizini doma, za vsak slucaj. Zaenkrat sem bila vedno OK. Ce pojem zajtrk (musliji s sojinim mlekom) kaksni dve uri nisem sposobna sportati. Ker imam tudi jaz otroke, sem zelo omejena s casom in zato raje tecem pred zajtrkom (otroci se takrat se zbujajo oz. Gledajo risanke). Ce bi hotela teci po zajtrku, bi se nam podrl cel dan - vikende ponavadi izkoristimo za izlete... Med tednom pa tecem pozno popoldan oz zvecer, odvisno od tega kdaj se z dela vrne moz. Skratka te cisto razumem, da je tezko usklajevati sport in majhne otroke, ampak se da. Tudi jaz obcasno gonim sobno kolo - ce je prepozno za tek (tema), vreme (zadnje case je sicer vreme super za tek), obcasno doma delam tudi pilates (cd) ali tabato (youtube).

ne sekiraj se! če si cel teden pazila pri prehrani in športala, je čisto ok da se tudi malo pregrešiš. Vendar ko se, in telo ni navajeno vnosa zelo kalorične hrane se nabere voda v telesu in si zato kmalu težji, kar pa tudi zopet hitro zgine. Le vztrajaj, svetujem ti pa, da se začneš meriti z merilnim trakom obseg okoli bokov, trebuha itd. tako boš zagotovo vedela, da si shujšala. Mogoče je pa razlog, da še vseeno poješ preveč kalorij tudi če je zdravo. Stehtaj se pojutrišnjem na tešče, boš videla razliko:) ne obupat !!!

To ni na tešče.


In to ni lahek zajtrk.

Sicer sem imela v msilih kaj kot npr. kozarec pomarančnega soka in par kosov prepečenca, potem po sprehodu pa bolj konkreten zajtrk.

Mis, fino da me razumeš...potlej veš o čem govorim. Se strinjam, da se da uskladiti vse obveznosti in šport, ampak je res težko.
Za vadbo na tešče sem pa vprašala, ker nekje sem zasledila da se tako najbolj kurijo maščobe.
Ok, torej preden grem vn, neki pojest, pa bo za zdržat

To naj bi bilo res, ampak meni se ti bolj ekstremni pristopi enostavno upirajo, če so povezani s trpljenjem.

In kakor se bo morda slišalo čudno - če imaš za izgubiti 25 kg, ne rabiš tako strogih ukrepov, kot če bi hotela izgubiti samo (zadnjih) 2 kg. Ker že z osnovami lahko veliko spremeniš na bolje in se bo gotovo poznalo.

Jaz sem bila pa cel teden ful pridna, vsak dan na Šmarni Gori, danes sem pa totalno napadla sladkarije grrrr