Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Jaz imam tud problem z rešilnim pasom okrog trebuha  zaenkrat je pomagal CLA + intenziva telovadba, enako kot so že punce napisale...

Ampak mislila sem, da je kritično, če imaš čez 80 cm v pasu? A se ta nevarna maščoba nanaša tud na boke? Ker jaz sem v pasu suha, imam pa tip postave žlička in imam izrazite kosti v bokih (kar ful doprinese k centimetrom! zato se mi tole zdi zelo površen kriterij) + tele blazinice.. samo se mi zdi, da so najbolj pomebni vitalni organi višje?

Ja seveda da je to v pasu, ne v bokih( 90-60-90 rulz )


CLA pomaga samo dokler ga redno jemlješ? ne razumem? Če določen delež maščobe izgubiš(s pomočjo cla) in potem to vzdržuješ, ne razumem kako bi maščobe prišla nazaj?

Pa saj verjetno je logično. Tako kot če se odločiš shujšat in začneš športat, izgubiš težo. Če nehaš s športanjem se teža sigurno spet vrne (ali vsaj del). Ali pa če začneš jemati npr. omega3, se ti recimo izboljša izgled kože...ko nehaš, se stanje verjetno spet povrne.
Mogoče bi mogla bit bolj striktna pri prehrani, ampak sem prevelik gurman, da bi se vsem dobrotam odpovedala. Vsekakor pa ni nujno da je to sedaj splošno pravilo, mogoče bo pri tebi drugače. Na žalost je pač tako, da je maščobo veliko težje izgubit, kot pa jo pridobiti 

o ja, tell me about it

ja tek dela čudeže, samo jaz sem zardi pretiravanja poškodovala koleno (ravno danes imam fiziatra) in ne vem če bom sploh lahko še kaj tekla letos...

Punce, s evam je kdaj zgodilo, da bi bile ves čas lačne v času hujšanja?
 Pa nikakor ne jem premalo, pa jem dokaj zdravo, ampak recimo; imam zajtrk, pa sem za dve uri že lačna tak da se malo tja ne obrnem( ob istem zajtrku sem bila prej vedno sita vsaj 3 ure), potem seveda nekaj vmes pojem, pa grem na kosilo pa se tudi najem ampak sem za 3 ure že tak lačna da joj. Pa ni kriva menstruacija, sem preverila, tudi pod stresom nisem. To traja zdaj že nekaj dni in je res nadležno( verjetno ni potrebno posebej omenjati, da se potem velikokrat pregrešim)

Ne bo prišlo nazaj, brez skrbi - seveda če ne boš preveč in/ali nezdravo jedla.

So pa seveda izjemni pozitivni učinki na zdravje le takrat, ko jemljemo, zato je taka dopolnila (acai, CLA, granatno jabolko, zelena kava ... da ne naštevam vseh) priporočljivo jemati ves čas - tako, kot je treba tudi zdravo jesti ves čas, ne delati 'kure' z zdravo hrano.;)

Tinchyka, meni se zdi, da pridejo taka obdobja, ko bi pojedli slona brez kakega posebnega razloga. Tudi meni se je že večkrat zgodilo. Sicer so (manjši, zdravi) obroki na 3 ure idealni, tako, da če ne zaužiješ preveč, se ni za sekirati - to je le boljše za metabolizem kot 3 veliki obroki.

tinchyka, če si hkrati s hujšanjem začela tudi več športat, potem je mogoče tu vzrok za takšno lakoto vsaj pri meni se takoj pojavi..

Moram se malo potožiti, ker imam občutek da se vrtim v začaranem krogu.... Prehranjujem se zdravo nekje 3 tedne, potem pride naval lakote in jem "prepovedane" stvari - kruh, sendviče.....me mine do vsega in se tko prehranjujem par dni, potem se spet vzamem v roke in jem zdravo. V tem vmesnem obdobju se zredim nekje okrog 0,5 kg. Ampak ker imam namen še veliko shujšati, mi takšna obdobja prav nič ne ustrezajo!

mayabee kaj pa če bi imela na vsake 14 dni vikend off? To mnogo ljudi priporoča, da se organizem resetira tako nekako pravijo. Se mi zdi, da se potem lažje držiš in tudi nimaš slae vesti, pa še tok se nabutaš  v tem vikendu da 14 dni itk vidt ne smeš ničesar prepovedanega 

A pa je ta 14 dnevni vikend off režim res tako ok?

Lahko katera ki to redno prakticira kaj pove o tem? Ker nebi zdaj se 14 dni trudila z zdravo prehrano pa potem v dveh dneh vse nazaj dobila....

Sicer po moji logiki si je boljše vsak dan nekaj 'prepovedanega' privoščiti - s tem mislim kos sira (we love brie!) ali pršuta ali mogoče porcijo čipsa (porcijo ne vrečke!) in mogoče pri enem rednem obroku malo manj pojesti, da gre tudi kalorijsko skupaj?

Kar se pa lakote tiče... jaz sem zdaj na 6ih obrokih na dan in se reees trudim, da ne grešim vmes (če pa že pa kalorijsko izravnam tako kot sem zgoraj opisala), če me prime sladko pojem kakšno sadje več načeloma pa moram reči, da sem presenečena kako malo moje telo potrebuje da funkcionira normalno - pred tem je bilo namreč jogurt in pest lešnikov za malico no go, pa po solati za večerjo sem bila lačna in tako naprej....

Definitivno si je treba pri prehrani tudi v glavi poštimat - to šele sedaj vidim, da hrana ne gre samo čez želodec.


Sicer pa vprašanje: kako si razporejate velikost obrokov?
3 glavni, 3 malice ali 6 enakovrednih?
ali zjutraj največ - zvečer najmanj?
Sem resno zagrizla v režim s 6imi obroki in hočem čimveč povlečt iz tega.