Zdravo hujšanje za začetnike

 

Enako pri meni...saj ne, da je vedno tako, ampak vmes me prime, potem pa se tega kar držim...ravno danes sem spet to rekla. Upam, da tokrat res začnem .

jaz tudi zadnje dni nisem pridna kar se prehrane tiče...

 

ampak bo bolje, ko se stres porazgubi...

ninnna, mislim, da je kriva polna luna, ki se bliža tudi na mene vpliva slabo

Mateja, firma je prava, samo je v belem ovitku in gor piše light.

Meni pa nikamor ne gre, še vedno se mi zdi da imam isti trebušček, enako špehca. Res se nisem striktno držala in sem par tednov pošteno grešila, sedaj imam pa že (spet) 2. teden dieto brez kiksov in brez sladkarij. Zdaj na off dneve res jem samo več OH in manj M ne pa kar vse povprek kot sem prej.

Mogoče je problem v tem, ker mi je važno samo trebušček oblikovat in bo to tako ali tako tazadnje vredu zgledalo Malo me mineva in se mi ne da nekega konkretnega jedilnika napisat, ker ugotavljam da to kar sem do sedaj imela rabi še nekaj popravkov. Pa še to ker ne vem če naj se sedaj mučim še s tem, ko že tako ne vem kdaj se bom naučila za vse izpite, ki pridejo zdaj na začetku junija

Ice, kakšen maš pa trening?

 

Sem tudi to zanemarila, ne da bi se zavedala

No ja en cel teden sem spet pridna. Imam še zdaj musklfibr od ponedeljka. Drugače bom pa hodila 4x na teden na aerobiko, tako da to ne sme bit problem.

 

Sej vem da nisem ravno striktna glede športa in prehrane, samo glede na včasih je veliko boje, pa sem mislila da bi že zaradi tega lahko kej opazila. Se tolažim s tem da se šele spoznavam, da ugotavljam koliko moje telo rabi in malo sporbavam sestavo jedilnikov.

A tečeš tud kej? Mogoče bi blo fajn, da bi zjutraj na tešče lavfala (bemti, sm za ostale brihtna, da bi se pa sama spravla pa ne)

Pa hodiš na klasično aerobiko al na razne body pump, tnz, sky bo, in podobno..?

 

Jest bi pa rabila za hrbet kakšne vaje? Na aerobiki delamo samo tiste, k se uležeš na trebuh in dviguješ zgornji del trupa-pa se mi zdi da tukaj delajo samo spodnje hrbtne, jest bi pa rabila nekaj za zgornje.

 

Lumpa, za hrbet boš sicer bolj težko kaj delala doma, razen mogoče tele vaje:

 

Malo si poglej na tejle strani..imaš veliko možnosti

 

 

Hvala, Kia

Evo, še ena ki se zadnjih 14 dni slabo drži prehrane. Ampak še vedno pa veliko migam. Zadnje tedne pogosto (3, 4krat na teden) hodim na Jošta (to je en hrib tukaj blizu Kranja), dostikrat grem tudi na tešče pa vedno grem precej hitro, tako da se res prepotim in imam visok pulz. In očitno se je obrestovalo, saj sem se danes tehtala in sem ugotovila, da sem še malo shujšala in imam dobrih 49 kg, tako da sem zelo zadovoljna. Ampak bom začela spet pazit na prehrano, ker drugače se bom sigurno nazaj zredila.

 

Danes sem šla tudi po treh tednih na tešče laufat in sem ugotovila, da sem si s tole hojo na Jošta precej kondicije nabrala, saj sem lahko tekla (v zmernem tempu) 40 minut, brez da bi se vmes ustavljala.

 

Tako da punce ne obupat, sploh pa ne sedaj, ko se bliža čas kopalk .

Jaz sem danes probavala hlače, ki so mi bile še nekaj mesecev nazaj in pa tudi lani premale in sem ugotovila, da so mi dvojne hlače čist prav, za ene bo treba pa še kakšna kilca, dve dol, da bodo v pasu čist prav. Ene prej full premale pa sicer spravim gor in zapnem, ampak so še vedno premale.

 

Vsega skup sem sicer shujšala malo manj kot 3 kg, s tem, da imam želodec spet čist adijo, ker sem ta teden zaradi poslovne poti pač bila prisiljena jesti kar je pač bilo, pa prvomajski dopust je bil vmes in v zvezi s tem pač nič športa. Pa naslednji teden bo spet isto,ker bo služba cele dneve, pol pa spet zmagam naproti.

 

Pa odločila sem se, da bom počasi probala začet tečt