Zdravo hujšanje za začetnike

ja: prosim opiši vse, midnight!!!!

Ojoj, ne vem če bi vam ravno priporočala moj način hujšanja....ker je naravnost Špartanski.

 

No, ampak če vas zanima...

 

Hmm, da pomislim, ker to je že kar malo nazaj... 

 

 

Kaj sem jedla... skoraj nič...

Pazila sem da sem na dan zaužila samo okoli 800 - 1000 Cal (včasih še manj). (Jedla sem pa vse vrste hrane, ampak po malem... sem nekje na forumu zasledila izraz "kot ptiček", no tako nekako.)

Jedla sem naprimer prepečenec, ribe (Rio mare), bobi palčke, jabolka, veliko redkih juhic (Knorr), kakšne tablice dietne, pa ponavadi malo tistega kar je bilo za kosilo, aja navadnega kruha pa nisem jedla...

 

Aja, pa pomembno je pitje vode! Vsaj 2 litra na dan. Jaz sem je spila mislim da 2 - 3 litre na dan.

 

Telovadba...

Ja nekaj telovadbe je tudi bilo, ampak ne preveč, ker pri takem načinu že svoje naredi nizek vnos hrane...

Delala sem npr, malo trebušnjakov, včasih sem se spravila na orbitrek, pa na kakšno vožnjo s kolesom...

Ampak za ne vem kakšno športanje ekstremno se mi zdi da takrat ravno nisi sposoben, ker si po domače povedano na trenutke kar švoh.

 

 

Aja, pa da ne boste mislile, da sem na takem načinu vztrajala kar 6 tednov non-stop (6 tednov = 18kg ;  -3kg dol na tedn).

To je bilo tako, da sem vztrajala pri tem teden, včasih dva, nato pa sem imela nekaj dni premora z malo bolj normalnim prehranjevanjem, nato pa spet nazaj na "špartansko".

 

 

Aja, pa če bo katera se odločila da bo kaj podobnega poskušala, prosim ne pretiravat! 

 

Ker mene je zaneslo.... in sem nato dvakrat padla skup v istem dnevu, pa še enkrat bi skoraj, skratka čisto sem bila fuč, meglilo se mi je pred očmi in vrtelo. (Imela sem vsaj srečo da je bila zraven mami in me je ujela ko sem padla, tako da se vsaj poškodovala nisem.)

 

Res, da tak način je učinkovit (vsaj zame je bil ), ampak res ne pretiravat, da se vam ne zgodi kaj takega kot se je meni....

 

Tudi če se spravite to delat samo npr, ob vikendih bo to čisto dovolj, res ne pretiravat, ker že samo v 2 dneh lahko izgubiš 1 kg.

 

 

Brez pretiravanja punce.

Js sem nekaj časa nazaj jamrala, da po dveh mesecih vadbe in zdrave hrane, nisem opazila nobenih rezulatotv...evo zdaj pa počasi bo 3 kile so šle dol, trebuh je raven, okoli stegen je šlo 3 cm, čez rit 2... tako, da bo Sem vesela zelo.

 

Vse se da, če se hoče, samo vztrajati je treba.

jaz sem na približno tak način kot ga opisuje *~Midnight~* shujšala 30 kg (postopoma v parih letih, ko sem bila najstnica, zadnih 10 kg pa v enem mesecu)  ampak sem potem, ko sem začela s študijem zapadla nazaj na full nezdravo hrano in pridobila kar nekaj nazaj ... k sreči pa vseeno daleč od tega, da bi vse pridobila nazaj, se pravi, seje vseeno splačalo

 

 

 

eh, sedaj pa tudi jaz ne morem spremeniti tega teksta, da ne bi bilo krepko napisano

 

kaj se tukaj dogaja

Ojla

 

se moram pohvaliti da mi je uspelo v dveh tednih se znebiti treh kilc

sem malo spremenila prehrano, ki zdaj temelji na lahkih navadnih jogurtih (so mi postali prav všečni ker osvežijo), sadju, polnozrnatih štručkah, mesu (zgleda se ga da pojesti tudi ko ni dunajc), naredim si solato ki je fantastična (zelena solata, radič, kumara, korenček, nariban sirček, na koščke narezana šunkica in pa jogurtov preliv) privoščim si tudi kakšen košček sladkarij ker drugače bi me pobralo  pa še sosedovega psa sem rekrutirala pa ga zdaj vodim na sprehode. Zdaj se moram samo še pripraviti do tega da začnem telovaditi da se znebim blazinic na riti. Katere vaje najhitreje to naredijo? Mislim katere najhitreje pokažejo učinek, da ne zgubim volje

mene pa v bistvu nekaj zanima: a "hujšate" ker želite biti vitke, suhe, imeti manj kil ali pa "hujšate" ker hočete imeti dobro postavo?

 

pravijo, da kak kg več na ženski, deluje prav simpatično.  valda, ne tako da je vseh teh več kg samo na enem mestu (rit, trebuh...), ampak da je še vedno postavna.

 

jaz sem probal kar nekaj metod za telesno aktivnost. ene par osebnih trenerjev. na koncu itak pogruntaš, da moraš iz vsake malo pobrat (pobrat tisto kar paše tvojemu telesu in se ti zdi smiselno uporabljat ter prinaša rezultate) in VSE prilagodit svojemu telesu. najhujše je slepo sledim samo 1 metodi. to ne pali. vsaj pri meni ni. pametno se je naučit poslušat svoje telo, ni enostavno, ampak prinaša največ rezultatov.

 

-5er

ja, dobro postavo, seveda ... samo v današnjem času imeti dobro postavo, večinoma pomeni imeti manj kil, čeprav smo že ugotovile, da na vsaki določeno število kg zgleda malo drugače ampak v splošnem velja, da je malo kg boljša postava kot veliko kg.

 

super je pa zlata sredina

no jaz sedaj še hujšam zaradi zdravja... (sem še v življenjski nevarnosti)...

 

gita bravo!   

 

 

 

 

Zato, ker hočem biti taka kot iz revije.

 

Ne, sej ne, pač sem hotela imeti dobro postavo (ki jo zdaj tudi imam), če bi bila pa še malo bolj suhcena pa še toliko bolje.

 

Zato se bom verjetno spet vrnila v Šparto med Špartance. 

 

 

 

Kar pridno naprej, pa bo.

 

Držim pesti. 

Joj vse ste tako pridne, jaz pa se lotim potem pa bo nekaj dneh odneham. Imam močno željo, ni pa ta prave volje in motivacije. Rada pa bi izgubila tak kakih 10 do 15 kg. Ok, bom poskusila biti bolj aktivna.

mala miška, ni treba citirati človeka, ki je pred tabo objavil post

 

Sicer pa vama dajem malo svoje motivacije, ker je za par tednov ne potrebujem (fax).

 

Dejmo punce, dejmo punce!!!!