Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)

če jemlješ dopolnila, ki vsebujejo šentjavževko, se lahko zmanjša učinkovitost kt.
Pa če ješ grenivke tudi.
Za grenivke sicer nisem sigurna, glede šentjavževke pa piše v navodilih za kt (yasminelle)

Starost: 44Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 16:01

Alena je napisal/a

Prej bi rekla, da moraš zaradi KT še več vitaminov jemat, že v navodilih KT to piše. Da bi pa kakšni vitamini zmanjševali učinkovitost KT pa dvomim. Bi pa bilo malo za po spletu pobrskat.

Ehinacea in Šentjanževka, prav vitamini pa ne.

Per Aspera ad Astra

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 17:51

Tikka je napisal/aja zatipkala sem se Kiely, 100.000mg je v 100g prahu - če je teža prahu enaka neto teži Vit C - kar pa ne vem, bodo povedale tiste ki imajo doma (kaj piše na embalaži?)

Teža tablete sploh ne vem kaka je, neto teža Vit. C v tableti pa je 500mg

Tikka hvala. Ja to sem hotla vedeti glede tvojih C tabletk.

Janamari

Starost: 55Pridružen: 19. jun 2007Prispevkov: 3064Kraj: MBStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 18:08

Glede vitaminov in kontracepcijskih tabletk - jaz sem poleg šentjanževke našla še grozdnato svetliko in mačji krempeljc.

Lai Ming

Starost: -13Pridružen: 11. jan 2005Prispevkov: 13584Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 18:56

Že nekaj let jemljem multivitamine One-a-Day, ki so v zadnjih izdihljajih in jih še ni na zalogi Unhappy

tako da bo treba neko alternativo najti, vsak dan pa dodatno jemljem C vitamin v prahu od DMa (precej večje količine kot je napisano na deklaraciji). Nekaj časa sem jemala še Omega 3 pa mi niso pasale, sem bila kot balon. Ima še katera take težave? Bi spet poskusila, s kakšnimi drugačnimi oz. drugimi.

Nameravam še Q10 kupit, pa so mi cene pri nas za tako nizko vsebnost previsoke. Je katera kupovala pri sosedih, Italija npr.? Se da najti kaj boljšega? Koliko je sploh priporočena doza/dan? Na Healthspanu imajo sicer kapsule s po 100mg (60 kapsul je 14.95 £)

Ob taki poplavi vseh možnih dodatkov se že nekaj časa sprašujem, kaj vse bi nek normalno aktiven človek moral jemati? Multivitamine, C vitamin, Q10 ... Ker tega je kot solate in bi lahko napolnil eno celo omaro samo z AOK&co.

Zavetišče Horjul

madeira*

Starost: 42Pridružen: 16. apr 2007Prispevkov: 4877Kraj: Pri morjuStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 18:59

Tudi jaz se to sprašujem. Do zdaj sem vsake toliko jemala le kakšne splošne dodatke (Unicap) ali pa Fidival za lase in nohte. Kar naprej razmišljam, da bi lahko vitaminčke uvedla na redno raven, ampak ko začnem brati in ugotavljati, da bi morala pogoltati po 10 tablet na dan in za to zapraviti zajeten kupček denarja, me rahlo mine.

Vse, kar Kanibal napiše, + 1. :D

Vanni

Starost: 13Pridružen: 29. apr 2005Prispevkov: 4903Kraj: Planet LepoteStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 19:02

Lai Ming, katere Omega 3 si imela? Jaz redno jemljem RibaMed od Fidimeda (1000 mg v eni kapusli), mi zelo ustrezajo.

Kdor hoče videti, mora gledati s srcem. Bistvo je očem nevidno. (Antoine de Saint-Exupery)

Lai Ming

Starost: -13Pridružen: 11. jan 2005Prispevkov: 13584Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 19:12

Vanni, od DM, Das Gesunde Plus Omega 3 Lachöl. Sem jih hitro nehala jemat, ker mi je bil občutek napihnjenosti res grozen.

Zavetišče Horjul

Dow*

Starost: n/aPridružen: 19. avg 2006Prispevkov: 2794Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 19:26

Jaz imam tudi te, pa so mi OK.

Hell is other people - Jean Paul Sartre

Janamari

Starost: 55Pridružen: 19. jun 2007Prispevkov: 3064Kraj: MBStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 19:46

quote:990cc1e072="Lai Ming"Nekaj časa sem jemala še Omega 3 pa mi niso pasale, sem bila kot balon. Ima še katera take težave? Bi spet poskusila, s kakšnimi drugačnimi oz. drugimi.

Lai, jaz sem brala, da ne smemo takoj obupati nad omega 3 dodatki in če ti eni ne ustrezajo, da je fajn poskusiti še kakšne druge. Jaz imam tudi te, ki jih omenja vanni in mi trenutno ne povzročajo nobenih težav. Ampak jih jemljem šele nekaj dni.

Jap, je kar nekaj teh dopolnil in mene tudi malo mine, ko pomislim na količine. Ampak kaj čmo, za zdravje je treba poskrbeti

. Kolikor sem jaz brala (pa sem bolj nova na tem področju), bi rekla, da je fajn jemati omega 3, q10, vitamin C, kakšne multivitaminske, mogoče kakšen B kompleks pa pred zimo kakšen kolostrum. Z zadnjima dvema in pa še s kakšnimi dodatnimi (npr. betakaroten, ...) bi po moje lahko delali zgolj kure - pač parkrat na leto po mesec ali dva.

Aja, kar zadeva splošne priporočene doze za q10 - jaz sem našla podatek 2 krat na dan po 50 mg, pri težavah s srcem ipd pa 2x po 100 mg.

Starost: 44Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 20:19

quote:b597b378ed="Lai Ming"
Ob taki poplavi vseh možnih dodatkov se že nekaj časa sprašujem, kaj vse bi nek normalno aktiven človek moral jemati? Multivitamine, C vitamin, Q10 ... Ker tega je kot solate in bi lahko napolnil eno celo omaro samo z AOK&co.

Jaz glede tega pravim po pameti oz. glede na svoj organizem, saj nismo vsi enaki in logično je da dodajaš predvsem tisto, kar ti manjka oz. je največja verjetnost da ti zmanjka. Vsako pomanjkanje pa se nekje pozna, torej na ta način dopolnjuješ. Multivitamini so itak primerni za vse, vse ostalo pa je dodatno glede na lastne potrebe (kadilec, starost, zdravstveno stanje ipd.). Sicer absolutno podpiram jemanje prehranskih dodatkov, ne bi pa jemala kar vsepoprek, če sem mnenja, da nimam potrebe po določenih (recimo zdaj ne bom jemala Kolostruma). Tudi recimo, ne bom jemala ogromne količine Selena, je sicer kar OK antioksidant, ampak najbolj je priporočljiv pri nepravilnem delovanju ščitnice oz. nekaterim ljudem ga preprosto primanjkuje - jaz nisem med njimi, torej ga ne bom jemala. No, v tem primeru tudi ogromnih količin ni za jemati, saj je lahko strupen

Nazadnje urejeno 26. okt 2009 20:26; skupaj popravljeno 1 krat

Per Aspera ad Astra

madeira*

Starost: 42Pridružen: 16. apr 2007Prispevkov: 4877Kraj: Pri morjuStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 20:22

Kako pa naj vem, kaj rabim?

Sem zdrava, nekadilka, jemljem KT, jem precej sadja in zelenjave, meso občasno, ribe pogosto...a nadaljujem?

Vse, kar Kanibal napiše, + 1. :D

Starost: 44Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 20:31

Ja no madeirica, to pa moraš malo sama pogruntat in prebrat

Zase vem da nujno Vit. C v konjskih dozah ker sem kadilka, nujno vsaj 2-3x RDA multivitaminov ker ne utegnem vedno normalno jesti in nujno Q10 ker sem že stara in občutim pomanjkanje energije, ipd.. Optional še Kolostrum če sem izpostavljena boleznim. Zaenkrat tako, situacije pa se jasno spreminjajo in se temu prilagodiš, se pa vsekakor splača prebrati kateri dodatek je za kaj koristen (neodvisne raziskave seveda, ne reklame na embalažah) - tudi sebe malo analizirati, ali ti manjka energije, ali te boli pogosto želodec, ali imaš probleme z vnetji, ali te veliko boli glava ipd. in malo povezati skupaj kako pa kaj.

Per Aspera ad Astra

Lai Ming

Starost: -13Pridružen: 11. jan 2005Prispevkov: 13584Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 20:39

Tikka, logično, da po pameti, ampak recimo mislim (oz. se sprašujem) enako kot Madeira - kaj vse je priporočljivo za nekega odraslega človeka (žensko), ki je normalno aktiven (aktivna) ipd.? Nekakšen osnoven recept/seznam me zanima, ki je primeren za (skoraj) vse (oz. večino), pa si potem glede na individualne potrebe dodajamo še tiste dodatke, ki so glede na naš slog življenja tudi potrebni oz. priporočljivi (za kadilce, srčne bolnike, starejše, ženske v menopavzi ...).

Kolikor spremljam, so več ali manj vsi za multivitamine&minerale po možnosti v eni tableti/kapsuli, Q10 in omega 3. Potem imaš pa na voljo ginseng, ginko, izbor AOK v kapsulah, kak drug močan AOK, pa za boljši spanec posebna zelišča pa probiotike, alge, gobe, al kaj vem, kaj še vse obstaja ... Še C vitamin, kolostrum (že če poskrolaš po Healthspanu, dobiš glavobol)

Hvala Janamari Smile

Bom poskusila še kakšne druge, upam, da bo bolje.

Zavetišče Horjul

Starost: 44Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. okt 2009 20:53

Razumem kaj misliš in v bistvu nimam dovolj pojma, se bo kaj šefica oglasila, ker ve ogromno o tem, jaz sem čisti debitant. Taki spiski bi bili super ja, se strinjam.

Per Aspera ad Astra