Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)

Ja, te sem jaz potem nabavila (v katalogu za jabčke LJ lekarn) in se mi zdijo najcenejša & najboljša varianta Nisem vzela tiste na Ebayu, čeprav je cena podoba za 1000mg, ker je bolje 2x po 500 vzeti.

Njihove multivitamine sem tudi vzela in jemljem po 2 na dan pa je + njihov Kolostrum.

Jaz sem danes tudi šla na lov za vitamini in dodatki. Trenutno pijem c vitamin od NutriLAB-a. Imam pa namen kupiti:
- Kolostrum (GMP Pharmaceuticals), ki ima 45 mg IgG. 60 tablet je 19,75€
- od Fidimeda Ribamed - to so omega 3 1000mg kapsule, pri čemer naj bi ena kapsula vsebovala 450mg omega3 maščobnih kislin. Mislim,da je bilo to največ, kar so imeli v tej lekarni. Je pa v pakiranju 40 kapsul. Stanejo 8,22€
- in pa tudi od Fidimeda Fidi koencim 10. 60 kapsul stane 26,26€. V njih je 30 mg q10, vitamin E, C, betakaroten in selen.

Kaj menite? Bo ok? q10 se mi zdi malo drag. So mi pa v lekarni rekli, da lahko s kolostrumom in q10 naredim samo kuro. Jih ve/vi pijete skozi celo leto, ali samo delate kure?

Jaz q10 jemljem samo na vsake toliko. Kolostruma še nisem jemala. Če bom sedaj v "tem času" kaj bolna, neodporna ipd. si ga bom kupila in jemala ta čas.

C vitamin, omega 3 in multivitamine jemljem skozi celo leto.
C vitamina jemljem dnevno 1000mg (če sem bolna 1500mg).
Omega 3 jemljem 1000mg  kapsule, 2 ali 3 na dan.
Q10 pa jemljem 2 ali 3 na dan, kapsula pa vsebuje 30 mq q10.

Jaz bi si na tvojem mestu kupila še kake poštene multivitamine (+ minerale), vse v eni tabletki.

Ja, kolostrum in q10 sta kar draga.

O, punci hvala za nasvete .
Alena, te DM-ove sem že gledala, pa nisem vedela, katere naj vzamem .Torej, oboji so ok.

Romy, a priporočaš kakšne določene multivitaminske kapsule?

Za Kolostrum bo nekako držalo (jaz ga bom sedaj opustila, ker nimam težav z odpornostjo tudi brez njega), za Q10 pa nikakor. Sicer nimam nič proti farmacevtom, ampak včasih tudi kakega kozla ustrelijo - meni je denimo nazadnje, ko sem kupovala njihov Vitamin C farmacevtka zdrdrala celo pridigo o RDA in da naj jemljem tako visoke vrednosti (1 tbl. na dan - torej 500mg!) samo če sem bolna oz. izpostavljena bolezni. Če bi s Q10 delala samo kuro, je isto kot da delaš samo kuro z zdravo prehrano, ali z gibanjem, sicer je bolje kot nič, je pa pri vseh teh stvareh tako da gre za kontinuiteto, stil življenja, ne pa "kure" - ki so samo blaženje posledic, ne pa dejansko efektivna skrb zase in za svoje zdravje. Je res sicer da je drag, tako da vsekakor bolje posamezne kure kot nič.

Ostalo pa so ti že punce povedale. Jaz trenutno jemljem 1.500mg Vitamina C na dan, 4x Kolostrum iz lekarn (bom zmanjšala na 1-2X na dan) in multivitamine iz DM-ja 2-3X dnevno (prej iz LJ lekarn - tudi ugodni, a so tile iz DM-ja bolj, le malenkost slabše sestave), moram pa še nabaviti Q10 ko zgruntam kateri je najugodnejši (vedno izračunavaš količina v mg, koliko tablet in cene).

BTW Romy, Alena, a čutita kaj v ustih Vitamin C? Jaz imam čez cel dan malo občutka kislosti v ustih, prav okus po vitaminu, če jemljem 3x dnevno, če 2x pa ne. Ni neprijetno drugače, ampak samo hecno

Romy, katerega to jemlješ?

Nisem Romy ampak skoraj ziher jemlje tega iz LJ lekarn - 500mg tablete, 2x dnevno.

Na splošno je bolje vzeti 2-3x po 500mg kot v šusu 1000mg, saj kar ne porabiš tudi polulaš in se ti ne "razporedi" čez dan. Denimo da vzameš 1000mg zjutraj, pomoje do kake 12ih ziher že polulaš višek in si potem cel preostali dan brez Vit. C.

Trenutno samo omega 3 od Das Gesunde Plus. Prej sem jemala B kompleks in pa C vitamin v prahu (če je limon zmanjkalo).
Si mislim pa nabavit še zeleni čaj v kapsulah, baje močan AOK.

Jaz sem bolj nova v jemanju vitaminov in ostalih dodatkov, zato imam eno vprašanje. Tu govorite o visokih številkah mg vitamina C (npr. 1000 mg). Sama ima dm-ov v prahu, kjer piše, da je 300% priporočljivega dnevnega odmerka vitamina C 180 mg, kar naj bi razporedili po 60 mg trikrat dnevno. Zdaj me pa zanima, ali je potem v redu, če sama povečam dozo, ker je teh mojih 180 mg res malo v primerjavi z vašimi številkami (vitamin C pa res potrebujem, ker ga trenutno nikakor ne dobim dovolj). Hvala!