Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Vaš trening danes - 5. del

Pojdi na stran 87 , 88 , 89 , 90 , 91 , 92 , 93 , 94 , 95
student10
Starost: 40Pridružen: 23. jun 2007Prispevkov: 956Kraj: KrtinaStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2015 19:59
Povezava do prispevka

Naredil nekaj km s kolesom

0
Nazaj na vrh
Katrin
Starost: 42Pridružen: 21. jul 2004Prispevkov: 1762Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2015 22:40
Povezava do prispevka

8 km hrib, delno tek delno hoja.

0
Nazaj na vrh
Nancyka
Starost: n/aPridružen: 9. nov 2011Prispevkov: 27Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 23. avg 2015 12:56
Povezava do prispevka

1h 15min teka smiley

0
Nazaj na vrh
Nina Anin
Starost: n/aPridružen: 3. sep 2015Prispevkov: 7Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 4. sep 2015 21:31
Povezava do prispevka

1 ura Cross Bootcampa

smiley

0
Nazaj na vrh
ninnna
Starost: 35Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline
Objavljeno: 25. sep 2015 8:37
Povezava do prispevka

ta teden:

pon- ura v fitnesu, 6 vaj za vsak del trupla posebej, 2seta po 15 ponovitev, povprečna obtežitev 20kg

tor- visoko intenzivni lenoritis

sre- najprej 2km veslanja, potem pol ure v fitnesu, vaje za celo telo

čet- hiit kardio, pol ure brez počitka

pet- nožni dan bo, načrtujem 3 sete po 15 ponovitev s spremenljivimi obtežitvami, poudarek na gluteusih in hamstringsih

sob- zgornji del telesa in core, vaje z lastno težo

ned- hitrostno svaljkanje pod kovtrom

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box
0
Nazaj na vrh
ninnna
Starost: 35Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline
Objavljeno: 3. okt 2015 14:09
Povezava do prispevka

ta teden

pon: nožni dan v fitnesu

tor: dan za bicepsčke in tricepsščke

sre: 15min veslanja 33m/s in dan za core, trebuh in hrbet

čet: fitness blender 1000kalorijski program s hiit kardiem, vajami za moč in absi

pet: dan za celo telo tokrat ne s poudarkom na moči, marveč bolj vzdržljivosti z več repsi in nižjimi obremenitvami

sob: metanje boba ob steno, ker preveč jem in dobivam preveč mišic, izgubljam pa premalo masti Big smile

ned: pohod na en nižji hribček

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box
0
Nazaj na vrh
student10
Starost: 40Pridružen: 23. jun 2007Prispevkov: 956Kraj: KrtinaStatus:Offline
Objavljeno: 12. okt 2015 21:18
Povezava do prispevka

V bistvu sem bil po dolgem času spet s kolesom v Ljubljani Smile

0
Nazaj na vrh
ninnna
Starost: 35Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline
Objavljeno: 13. okt 2015 8:48
Povezava do prispevka

Ko si predstavljam, kako te je moralo zebsti na biciklu, me kar malo skrči v pljuča.

Včeraj sem namesto migotanja v fitnesu jedla sendvič v zvezdi, ker sem se srečala s kolegico, danes bo na vrsti nek hiit kardio, jutri sem se pa z drugo kolegico zmenila kar v fitnesu preventivno, da ne bodo spet kakšne slaščičarske ideje padale.

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box
0
Nazaj na vrh
vermilion
Starost: n/aPridružen: 29. apr 2007Prispevkov: 1181Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 5. nov 2015 6:46
Povezava do prispevka

Včeraj: 30 days of yoga with adriane 1. in 2. del

....so relaxing smiley

You’re a dragon. Be a dragon.
0
Nazaj na vrh
ninnna
Starost: 35Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline
Objavljeno: 5. nov 2015 8:10
Povezava do prispevka

v ponedeljek tek in veslanje na simulatorju

v torek leg day

včeraj najprej zjutraj 3km hitre hoje, potem pa še popoldne 8,5km

danes tekaški in veslaški intervalci in roke

jutri core

v soboto ponovno nožice in v nedeljo pavza

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44858Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 5. nov 2015 22:04
Povezava do prispevka
ninnna je napisal/a

... jutri sem se pa z drugo kolegico zmenila kar v fitnesu preventivno, da ne bodo spet kakšne slaščičarske ideje padale.

Hahaha ... ni je čez preventivosmiley (note to self: začni še sama upoštevat!!!smiley)

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
vermilion
Starost: n/aPridružen: 29. apr 2007Prispevkov: 1181Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 6. nov 2015 8:14
Povezava do prispevka

včeraj: 30 days of yoga - 3. del ( s to frekvenco se bojim, da bo 30 days prej 60...si bo treba vsak dan vzeti tiste pol urice)

You’re a dragon. Be a dragon.
0
Nazaj na vrh
vermilion
Starost: n/aPridružen: 29. apr 2007Prispevkov: 1181Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 10. nov 2015 8:32
Povezava do prispevka

Čez vikend in včeraj:

30 days of yoga - 4., 5.,  6. in 7. del

 

You’re a dragon. Be a dragon.
0
Nazaj na vrh
hyfi
Starost: -18Pridružen: 26. avg 2009Prispevkov: 549Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 10. nov 2015 9:38
Povezava do prispevka

NTC (Nike Training Club) - Get Toned, Beginner - Body Flexor

0
Nazaj na vrh
ninnna
Starost: 35Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline
Objavljeno: 10. nov 2015 10:37
Povezava do prispevka

danes 10min intervalnega teka izmenično 8,5 in 11,5 km/h za ogrevanje, sledil nožni dan tako za gluteuse kot hamstringse, obremenitev od 25-40kg, na posamezno vajo 3 serije 15 ponovitev.

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Vaš trening danes - 5. del
Stran 92 od 95
Pojdi na stran 87 , 88 , 89 , 90 , 91 , 92 , 93 , 94 , 95
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 25. mar 2020 19:31
    Uau! Totalno pozitivno presenečenje
  • numi 24. mar 2020 18:18
    zimski
  • numi 24. mar 2020 18:00
    Dobra ampak
  • numi 24. mar 2020 17:53
    top
  • [*jag0da*] 11. mar 2020 14:50
    Nobene razlike
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Ker so se, med drugim, zaprli tudi vsi fitnes centri in športni klubi, imajo mnogi zelo omejene možnosti gibanja.