Vaš trening danes - 4.del

glista carica šla mal teč po enem mesecu... da se malo pretegnem... pa je pol iz tega ratalo 5 km teka.  

Winsor Pilates 20 minute Workout (mislim, da je tako naslov posnetka)
30 trebušnjakov (počasi gor in dol - štejem do štiri pri dviganju in spuščanju)
100 navadnih poskokov in 30 sonožnih poskokov s kolebnico

Da po dolgem času tudi jaz kaj napišem (da ne boste misliel, da sem postala lenoba ):
1h body pump-a
1h pilatesa

Polna energije od pump-a, vsa raztegnjena od pilatesa, da jutri mišice ne bojo bolele - idealno!

steper&TNZ

tole je pa res dobra kombinacija!
jaz sem pa danes nameravala teč, pa še ne vem, če bom tudi šla.

pridna si. 
ej, ti si pa ena nova, stara! dej kej več povej, a ne? (a  ti moram link nalepit, kam?)

vidim, da si nova na forumu, pa da iščeš podporo pri tvojem projektu.  pridi še kaj na klepet k nam v dnevni kotiček.

1,5 urni trening - nogomet

Včeraj po dooooolgem času spet ura Zumbe (love it) 

po okvari orbitreka, tednu lenobe in tednu prehlada sem ravnokar pogoltnila en  l-karnitin, se ovila s folijo za živila, oblekla nove pajkice za šport in bom zdaj postala una tamokra šunka v ovitku, pajsajoča se na orbitreku za natanko 1300 obratov z levo nogo kar bi znašalo dobre pol ure.

potem lahko nekaj malega beljakovinskega prigriznem