Vaš trening danes - 4.del

Včeraj: vaje z utežmi in lastno težo
Danes: tek 6 km

Danes sem luksuzirala s kardio dnem .
Torej
10min kolo,
50 min zmeren kardio arc trainer
20min trening za moč
za konec vaje za mišice trupa.

Hoja v hrib (gor 30 min + dol tek), trening z LT in kolebnica.

Je pa zanimivo, da sem danes srečala res veliko ljudi (glede na naš kraj) in nikogar ni dež oviral. No me je pa fajn napralo

Haha, NinaK seveda jih ni, če morajo bit čez 14 dni bikini ready, zdej sezonci delajo kot zmešani, sam da bi se kaj poznalo ;)
Kar se dežja tiče pa...vedno se preobleči takoj ko nehaš, pa se izogneš prehladu;) samo to že verjetno tako ali tako veš :)

Sea pa šminkira in se v takem vremenu še hitreje nalima v fitnes Danes bo verjetno kaj od Zuzane, ampak zvečer.

Sea navadno srečujem kakšnega posameznika in še to ko se vračam (zato ker grem razmeroma zgodaj); ti večinoma niso "sezonci". Danes pa je bila kar gužva in še pes je bil malo zmeden....

Deklice, ki pa bi bile rade "fit" v 14.dneh, pa bolj srečujem pri teku...in načeloma mi je super, da športajo. Ampak ene imajo res ubijalski ritem teka, da se sploh ne čudim če jih prehitro mine.

Hvala za nasvet glede prehlada; sem upoštevala. Poleg tuša in večje doze c vit., se še nalivam s čajem.

Da pa ne bom OT; ta teden nič več športanja razen DM tek 



 

Ponedeljek: 1h Zumbe
Včeraj: 1h 30min intervalnega oz. stopnjevalnega teka

5 km teka. 

Od kdaj pa tečeš?

Peg, razturaš!

sem čakala, če bo kera trznila.
ma, teheran me je gnal po gmajni. saj je vedel, kaj mora naredit. govorit, govorit, pa spraševat, spraševat, jaz sem pa kar tekla in tekla.
zaenkrat sem hvaležna. bom videla, če ga bom jutri preklinjala.

Pa si res prišla na vrsto.  Dobra si. 5 km!
Jaz sem bila včeraj čisto ponosna s štirimi po dežju.  Pa vidim, da nimam niti za burek, hehe.