Objavljeno: 30. jan 2009 16:38
Body pump
"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel
0
0
Forum
Objavljeno: 31. jan 2009 15:58
Kardio: 55min teka/hoje v hrib na tešče (avg. 145)
Fitnes: prsa, rame
Fitnes: prsa, rame
0
0
Objavljeno: 1. feb 2009 0:21
petek
Zvečer:
40 navadnih trebušnjakov, 10 v levo, 10 v desno, 15 (4 gor, 4 dol) trebušnjakov
15x dvigovanje noge (vsako nogo)
5x po 20 sekund dvig zadnjice
5 sklec
vaje za trebušček - 3 vaje, vsako po 10x
sobota
zvečer:
40 navadnih trebušnjakov, 10 v levo, 10 v desno, 15 (4 gor, 4 dol) trebušnjakov
15x dvigovanje noge (vsako nogo)
5x po 20 sekund dvig zadnjice
5 sklec
vaje za trebušček - 3 vaje, vsako po 10x
vaje s kolebnico - 4 različne vaje za ogrevanje in 160 poskokov
Zvečer:
40 navadnih trebušnjakov, 10 v levo, 10 v desno, 15 (4 gor, 4 dol) trebušnjakov
15x dvigovanje noge (vsako nogo)
5x po 20 sekund dvig zadnjice
5 sklec
vaje za trebušček - 3 vaje, vsako po 10x
sobota
zvečer:
40 navadnih trebušnjakov, 10 v levo, 10 v desno, 15 (4 gor, 4 dol) trebušnjakov
15x dvigovanje noge (vsako nogo)
5x po 20 sekund dvig zadnjice
5 sklec
vaje za trebušček - 3 vaje, vsako po 10x
vaje s kolebnico - 4 različne vaje za ogrevanje in 160 poskokov
0
0
Objavljeno: 1. feb 2009 9:16
Včeraj:
Kardio: 45min teka (intervalci)
...............................................
Max: 182
Aug: 156
In Zone: 25min
Danes:
Kardio: 48min teka (intervalci)
...............................................
Max: 188
Aug: 154
In Zone: 30min
Kardio: 45min teka (intervalci)
...............................................
Max: 182
Aug: 156
In Zone: 25min
Danes:
Kardio: 48min teka (intervalci)
...............................................
Max: 188
Aug: 154
In Zone: 30min
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
0
Objavljeno: 2. feb 2009 9:52
Fitnes: hrbet, biceps (dropsi)
Kardio: 35min teka
..........................................
Max: 155
Aug: 135
Trajanje: 1h 33min
Kardio: 35min teka
..........................................
Max: 155
Aug: 135
Trajanje: 1h 33min
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
0
Objavljeno: 3. feb 2009 9:54
Fitnes: prsa, tricpes
Kardio: 35min teka
.............................
Max: 165
Aug: 136
Trajanje: 1h 30min
Kardio: 35min teka
.............................
Max: 165
Aug: 136
Trajanje: 1h 30min
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
0
Objavljeno: 3. feb 2009 12:03
nedelja:
40 navadnih trebušnjakov, 10 v levo, 10 v desno, 15 (4 gor, 4 dol) trebušnjakov
15x dvigovanje noge (vsako nogo)
5x po 20 sekund dvig zadnjice
5 sklec
vaje za trebušček - 2 vaje, vsako po 10x
vaje s kolebnico - 4 različne vaje za ogrevanje in 160 poskokov
včeraj:
40 navadnih trebušnjakov, 10 v levo, 10 v desno, 15 (4 gor, 4 dol) trebušnjakov
15x dvigovanje noge (vsako nogo)
5x po 20 sekund dvig zadnjice
5 sklec
vaje za trebušček - 2 vaje, vsako po 10x
vaje s kolebnico - 4 različne vaje za ogrevanje in 100 poskokov
40 navadnih trebušnjakov, 10 v levo, 10 v desno, 15 (4 gor, 4 dol) trebušnjakov
15x dvigovanje noge (vsako nogo)
5x po 20 sekund dvig zadnjice
5 sklec
vaje za trebušček - 2 vaje, vsako po 10x
vaje s kolebnico - 4 različne vaje za ogrevanje in 160 poskokov
včeraj:
40 navadnih trebušnjakov, 10 v levo, 10 v desno, 15 (4 gor, 4 dol) trebušnjakov
15x dvigovanje noge (vsako nogo)
5x po 20 sekund dvig zadnjice
5 sklec
vaje za trebušček - 2 vaje, vsako po 10x
vaje s kolebnico - 4 različne vaje za ogrevanje in 100 poskokov
0
0
Objavljeno: 4. feb 2009 1:28
včeraj:
50 navadnih trebušnjakov, 15 v levo, 15 v desno, 20 (4 gor, 4 dol) trebušnjakov
15x dvigovanje noge (vsako nogo)
5x po 20 sekund dvig zadnjice
5 sklec
vaje za trebušček - 3 vaje, vsako po 10x
vaje s kolebnico - 4 različne vaje za ogrevanje
50 navadnih trebušnjakov, 15 v levo, 15 v desno, 20 (4 gor, 4 dol) trebušnjakov
15x dvigovanje noge (vsako nogo)
5x po 20 sekund dvig zadnjice
5 sklec
vaje za trebušček - 3 vaje, vsako po 10x
vaje s kolebnico - 4 različne vaje za ogrevanje
0
0
Objavljeno: 4. feb 2009 8:22
Včeraj:
× 1h 40 minut naravni fitnes - kidanje. Auč, ja fino so delale roke in hrbet.
Danes:
× 55 minut orbitreka na tešče
× vaje za noge
× 1h 40 minut naravni fitnes - kidanje. Auč, ja fino so delale roke in hrbet.
Danes:
× 55 minut orbitreka na tešče
× vaje za noge
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
0
Objavljeno: 4. feb 2009 13:55
Fitnes: biceps, triceps
Kardio: 45min hoje v 15% klanec
Kardio: 45min hoje v 15% klanec
0
0
Objavljeno: 4. feb 2009 15:10
Fitnes: rame, trebušne (dropsi)
Kardio: 25min Orbitreka (intervalci)
.......................................................
Max: 168
Aug: 144
Trajanje: 1h 30min
Kardio: 25min Orbitreka (intervalci)
.......................................................
Max: 168
Aug: 144
Trajanje: 1h 30min
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
0
