Tek

Staša, jaz živim čez cesto od tebe in tečem tam mimo teniških igrišč,
mimo Pop tvja, čez vrtičkarje, na polje mimo Gramozne jame, še kar
naravnost kjer so polja in travniki, je tam zelo dobro uhojena pot, do
tomačevskega rondoja in po drugi strani nazaj. Sicer ni zahtevna proga,
ker je skos po ravnem, tako da ti, ki nisi začetnica, bi verjetno
rabila kaj bolj tako gor in dol verjetno, ampak meni je ta moja proga
idealna. 

Sem tako happy. Prejle sem šla na sprehod, sem mislila da mi nebo za laufat. Pa potem vendarle začnem laufati in wauuuuu. Progo po kateri ponavdai tečem sem pretekla brez da bi se vmes ustavljala, noge so tekle kar same. To progo sem ponavdai tekla s postanki in hojo, danes pa ne...Sem čisto happy, komaj čakam da greem ju3 tudi.   LP

Breathe. Breathe naturally or focus on a breathing technique. Some argue that the best breathing technique is inhaling oxygen through the nose, fully expanding the lungs, and exhaling through a widely opened mouth. Your nose is a good filter for air, especially while running outdoors, which prevents you from accidentally swallowing bugs. Exhaling through your mouth allows your body to get rid of more carbon dioxide and heat with less effort.

Vir (in obenem inormativen in uporaben članek za vse začetnice): How to begin running