Splošno o hujšanju, dietah in gibanju

No, če kdo misli, da se pri -5 stopinjah ne da opraviti tekaškega
treninga, se zelo moti. Danes sem šla spet (grem cca 3-4x tedensko), v
bistvu sem še malo povečala razdaljo - zdaj pretečem na trening
približno 13 km. To sem sicer že enkrat pisala, ampak bom še enkrat:
mraz ni noben izgovor za lenuharjenje pred tv-jem! Se pač malo (beri:
dosti) bolj oblečem, pa trak in rokavice, pa gre.

Diham čez usta, ja. Pa nimam nobenega šala čez. Itak pa se zrak v
sapniku ogreje, tak da sploh ne "čutim", da je mrzel, v bistvu samo
"osvežujoče" deluje name. Je pa res, da sem fizično zelo utrjena in v
zelo dobri kondiciji, zato nisem tako občutljiva kot večina ljudi (tudi
zbolim zelo zelo redko).

Na tek pozimi se je treba pripraviti, ni to kar tako.
Tisti ki tečejo čez celo leto zunaj, se jim telo postopoma prilagaja na nižje temperature. Pa tudi "pravilnega" dihanja se naučijo.
Če si pa zadnjič tekla zunaj poleti, je zdaj skoraj nemogoče, da bi šla tečt v takih temperaturah in se ne bi (v najboljšem primeru) vsaj prehladila, pa tudi če si zelo zelo oblečena.

Seveda pa to ni izgovor za lenarjenje!

Drugače pa js komaj čakam pomlad, ko bo use zeleno.. Takrat je najlepše tečt (razn če si alergičen na cvetni prah :().

Postavo oblikujem z Orbitrekom - kar deluje, za v fitnes mi je predaleč. Pa tudi s kakšnimi sprehodi v naravo. Tek in kolesarjenje zame delujeta vedno le pozimi ne