Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Proteini

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
rene
Starost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Objavljeno: 23. nov 2011 12:08
Povezava do prispevka
sicer je malo odvisno kakšni so vaši treningi ampak načeloma je zelo dobrodošlo takoj po treningu v obroku zaužiti tudi nekaj hidratov in ne samo beljakovin. še posebej če gre za kakršnokoli obliko vzdržljivostne vadbe - tek, kolesarjenje .... mišice potrebujejo hidrate za tvorbo glikogena. jaz tudi po fitnes vadbi spijem šejk, ki je mešanica hidratov in beljakovin (v plus hidratom), ker v tem obroku se bodo hidrati koristno naložili v mišice in ne v maščobo. res pa je, da treniram zjutraj, če je vaš trening pozno zvečer in cilj hujšanje je pa verjetno kakšna druga politika.
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
Nazaj na vrh
Tikka
Starost: 40Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 23. nov 2011 12:22
Povezava do prispevka
Se strinjam z Rene, pomoje je odvisno tudi od 'cilja', jaz spijem DM-jevega po vadbi, dam vse živo še zraven , ampak ne hujšam.
Per Aspera ad Astra
0
Nazaj na vrh
Iverka
Starost: 42Pridružen: 22. nov 2011Prispevkov: 61Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 23. nov 2011 12:47
Povezava do prispevka
Tudi jaz se s tem strinjam. Po vadbi vedno popijem mešanico hidratov in beljakovin, saj (kot je rekla rene), po vadbi telo hitro posrka hidrate in zapolni glikogen, tako da ne gre v maščobo. Izogibajte se pa maščob po vadbi, saj se prav tako hitro absorbirajo, vendar se nimajo za kaj porabit in grejo v maščobne obloge.
0
Nazaj na vrh
bubica10
Starost: n/aPridružen: 23. okt 2007Prispevkov: 5179Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 23. nov 2011 14:13
Povezava do prispevka
Jaz pa bi rada shujšala, in sicer kakih 6 kg. Če sem prav razumela - če grem zvečer na fitnes, potem bo dovolj samo whey oz. beljakovine (če bom zeeelo pridna na fitnesu, lahko še kaj OH zraven), če grem pa zjutraj pa dodam npr. banano, ovsene kosmiče.
 
Lots of people want to ride with you in the limo, but what you want is someone who will take the bus with you when the limo breaks down. (Oprah Winfrey)

A ustvari se samo trebaš napiti, pa sesti na bicikl, jer na sreću ćeš pre naleteti nego je pronaći.
(Balašević)
0
Nazaj na vrh
Binas
Starost: 33Pridružen: 17. nov 2011Prispevkov: 1232Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 1. dec 2011 22:37
Povezava do prispevka
Jaz tudi tuhtam da bi se malo bolj resno in načrtno lotila vadbe zjutraj ali pa zvečer.

rene in Iverka-katero zadevo popijeta, da je mešanica beljakovin in OH.
Recimo če grem zjutraj na tešče tečt za 15 min, zvečer pa 5 kardio vadbe in 25-35min vaj za moč. Je bolj smiselno spiti B in OH?
100% predanost, 100% zagnanost.....vmesne poti ni!
http://tecem26.blogspot.com/
0
Nazaj na vrh
rene
Starost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Objavljeno: 5. dec 2011 11:35
Povezava do prispevka
binas glede ustrezne mešanice najbolje, da povprašaš v trgovinah kjer športno prehrano prodajajo. jaz imam CNP promas, ki pa ga tebi ne svetujem, ker so moji cilji (pridobivanje mase) čisto drugačni od tvojih. promass vsebuje v glavnem samo hidrate.

zato tudi na vprašanje kaj jesti po večernem treningu nimam odgovora, ker pri hujšanju se hidratom zvečer izogibaš, načeloma, vseeno pa mišice potrebujejo hrano. morda bi bila kakšna skuta, ki vsebuje kazein tu na mestu? po jutranjem kratkem treningu mislim, da ne rabiš kaj posebej komplicirat, kak jogurt ali skuto z nekaj kosmiči bo verjetno čisto o.k. kot rečeno, nisem strokovnjam za hujšanje, tako da upam, da se oglasi kakšna s tovrstno izkušnjo.
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
Nazaj na vrh
Iverka
Starost: 42Pridružen: 22. nov 2011Prispevkov: 61Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 5. dec 2011 15:12
Povezava do prispevka
Jaz si posebej kupim whey in hidrate, pa potem zmešam, odvisno od treninga. Imam pa ponavadi 40g beljakovin in 70g hidratov. Mi je bolj všeč, da si sama zmešam, ker lahko sama določim razmerje, pa še ceneje je, kot če kupiš že zmešane beljakovine in hidrate.
Drugače pa lahko tudi zvečer dodaš nekaj hidratov (po treningu), saj ti sigurno ne bojo šli v maščobo. seveda, če bo trening kvaliteten. Samo maščob se izogibaj. 
0
Nazaj na vrh
Binas
Starost: 33Pridružen: 17. nov 2011Prispevkov: 1232Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 5. dec 2011 19:51
Povezava do prispevka
Ne, ne, jaz niti približno ne hujšam. Moram pa pridobiti mišično maso, preoblikovati sedanji putrček v mišice. Bom ob priliki stopila do teh trgovin.
100% predanost, 100% zagnanost.....vmesne poti ni!
http://tecem26.blogspot.com/
0
Nazaj na vrh
Enya87
Starost: n/aPridružen: 23. mar 2012Prispevkov: 18Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 24. mar 2012 18:29
Povezava do prispevka
Malo obujam temo... Od prehranskih dodatkov uporabljam Whey Natural - mešam ga z vodo in spijem samo po treningu (zdaj sicer dolgo nisem migala in so kg kar poskočili) in pa 'Hajpro'85. Slednjega večkrat jem za večerjo (ne vem, če je to pametno ali ne), pač takrat, ko mi ni za kuhat in bi raje kaj na hitro. Me pa zanima, če ga še katera uporablja in ima kak recept za pripravo! Danes sem si npr. nardila 'milkshake': 250g 1.5%jogurta, 1 banana, 1 žlička pravega grenkega kakava in 30g 'Hajpro'-ja. Zmiksala sem s paličnim mešalnikom in bilo je ful dobro!
Sem pa slišala, da ga nekateri uporabljajo tudi pri peki sladic... Ima katera kakšne izkušnje?
Pause if you must, but don't stop.
0
Nazaj na vrh
Danaya
Starost: 32Pridružen: 27. feb 2012Prispevkov: 40Kraj: LJStatus:Offline
Objavljeno: 25. mar 2012 18:56
Povezava do prispevka
Enya87, jaz uporabljam proteinski prah, pa shake, pa oboje uporablam za sladice, zdrave tortice ipd... maš veliko receptov na youtube s temi proteinskimi praški, meni osebno je še najbolj všeč spletna stran od tega tipa: http://www.youtube.com/watch?v=ZXlO-5UiwaI - pač ta recept je za tortico kjer pa jaz namesto moke uporabim ovsene kosmiče in pride božansko.    Uglavnem maš ogromno možnosti in receptov, js tut prakticiram neko pecivo, katerega sestavine so zmleti oreščki, proteinski prah, pecilni prašek in jajčni beljaki,sladilo,  tut pride odlično Smile
''Izgovori so za šibke ljudi, ki si ne želijo dovolj uresničiti svojih ciljev ali ne premorejo dovolj notranje moči, da bi premagali ovire, ki jih življenje postavi, da preveri, če si zaslužite nagrado, ki vas čaka na cilju.''
0
Nazaj na vrh
Baby
Starost: n/aPridružen: 11. mar 2005Prispevkov: 2553Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. mar 2012 19:41
Povezava do prispevka
Mene pa moti v vseh teh beljakovnih škodljivi dodatki. Zdaj so se začeli izogibat vsi aspartamu pozabili pa so na guar gumi, gumi arabico ipd. rakotvorne snovi. Sem videla že tudi v tistih naravnih na spletu. Dead

http://www.ninamvseeno.org/zdravje/e/seznam_aditivi.aspx
0
Nazaj na vrh
ParfumeGirl
Starost: 30Pridružen: 27. avg 2010Prispevkov: 120Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 26. mar 2012 15:20
Povezava do prispevka
Že kakšne tri tedne uživam proteine whey, 3x po 20g si zmešam z vodo. Najprej sem imela okus piškotek, sedaj pa čokolado. In v zadnjem tednu opažam, da sem zelo zaprta :/ Komaj včeraj sem ta problemem rešila z 2dl Donata, kavo in namočenimi suhimi slivami. Sem preverila med sestavinami in opazila, sa čokoladni whey vsebuje manj masten kakav v prahu. Je mogoče, da bi to povzročilo moje probleme?
https://www.facebook.com/LetsGetInShapeNow
0
Nazaj na vrh
Danaya
Starost: 32Pridružen: 27. feb 2012Prispevkov: 40Kraj: LJStatus:Offline
Objavljeno: 26. mar 2012 16:22
Povezava do prispevka
ParfumeGirl, ponavadi po uživanju večjih količin beljakovin pride do počasnejše prebave saj beljakovine nimajo veliko 'odpadka', dvomim, da je to zaradi kakava. Pojej veliko zelenjave zraven, torej veliko vlaknin, lahko tudi otrobe zmešaš v jogurt ipd.  Meni so whey proteini (okus čoko lešnik) povzročali ravno obratno, vetrove in napenjanje, ista znamka okus vanilije pa nikoli saj je malenkost drugačna sestava, spet moja prijateljica pa ni mela težav ne z eno ne z drugo. Tako da je odvisno od vsakega posameznika kaj komu paše in kaj ne.
''Izgovori so za šibke ljudi, ki si ne želijo dovolj uresničiti svojih ciljev ali ne premorejo dovolj notranje moči, da bi premagali ovire, ki jih življenje postavi, da preveri, če si zaslužite nagrado, ki vas čaka na cilju.''
0
Nazaj na vrh
bubica10
Starost: n/aPridružen: 23. okt 2007Prispevkov: 5179Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 26. mar 2012 21:34
Povezava do prispevka
Citiram v ustreznejšo temo:
 
Elani je napisal/aOh :/ potem se pa izbira kar zmanjša, ja. nimaš kaj pol, tuna pa jajca, lahko pa probaš različne začimbe da bo vsakič malo drugačen okus, da ne bo vedno isto.
Tudi jaz drugače ne pijem proteinskih šejkov iz sirotke in ostalih zadev, pijem večinoma sojin izolat z okusom vanilije. vsebuje samo sojo oz. njene beljakovine, brez laktoze-mleka,kazeina itd. ne duha ne sluha o okusu soje, so pa to zelo kakovostne beljakovine, tako da če mi kdaj manjkajo B v prehrani jih s tem dodam. Obstajajo še konopljine, ki jih nisem še poizkusila ampak jih nameravam enkrat. Tako da, če se naveličaš jajc pa tune maš še ene par možnosti Smile


Kje pa jih kupiš in koliko stanejo? Smile (aja pa kako se jim reče, me tudi zanima;))
Lots of people want to ride with you in the limo, but what you want is someone who will take the bus with you when the limo breaks down. (Oprah Winfrey)

A ustvari se samo trebaš napiti, pa sesti na bicikl, jer na sreću ćeš pre naleteti nego je pronaći.
(Balašević)
0
Nazaj na vrh
Baby
Starost: n/aPridružen: 11. mar 2005Prispevkov: 2553Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 29. mar 2012 18:05
Povezava do prispevka
Lahko katera prosim namigne kje so ti sojini napitki z vanilijo prosim, ker je toliko strani...našla sem za konopljine beljakovine, samo okus je verjetno bljak. Embarrassed Ja tiste veganske stanejo 55 eur na cca 800 g. Ouch
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Proteini
Stran 4 od 6
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
Pojdi na stran:
loading...


Preberi še


Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Dow* 5. okt 2021 18:38
    v redu
  • Dow* 5. okt 2021 18:36
    še kar
  • Dow* 20. sep 2021 20:00
    dobra
  • Dow* 20. sep 2021 17:09
    super
  • Dow* 20. sep 2021 17:04
    v redu
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Študija je pokazala šokantno odkritje: splavilo je skoraj 82 % žensk, ki so prejele "cepivo" za Covid.