Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Proteini

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
pikica
Starost: 37Pridružen: 26. okt 2003Prispevkov: 10153Kraj: ŠtajerskaStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 19:33
Povezava do prispevka
Ursqa, strah je odveč  kot je že madeira odgovorila, samo z vadbo in beljakovinami pretiranih mišic ne boš imela. Mislim, da je danes problem v razmišljanju, ker se ljudje v bistvu nezavedajo, da čisto vsak potrebuje beljakovine in da jih je v običajni prehrani mnogokrat premalo. Za normalnega človeka bi naj bilo dovolj 1,5g na kg telesne teže, za aktivne 2g. Jaz imam raje malo več B in manj OH, ker so  beljakovine lažje prebavljive, so gradniki mišic (te pa največji porabnik energije v telesu) in ker je ob prevelikem vnosu (pa to dvomim, da komu uspe) minimalna možost, da bi se pretvorile v maščobo kot je to zgodi pri OH.
0
Nazaj na vrh
Ursqa
Starost: -17Pridružen: 19. mar 2010Prispevkov: 612Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. mar 2010 15:08
Povezava do prispevka
Najlepša hvala obema Wink že pridno prebiram linke!
Dress your days with dreams.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44952Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 24. sep 2010 11:33
Povezava do prispevka
Citiram v ustreznio temo:


Nanna je napisal/a
Imam eno vprašanje za poznavalce.
 
Pred
kratkim sem kupila whey (je bil ravno v akciji, pa sem se odločila, da
sprobam), dlje časa pa že uporabljam tudi proteine (počasno sproščanje),
kot nadomestek obroka. Če sem prav seznanjena, lahko slednje jem
kadarkoli, primerni so na primer tudi za zvečer, ravno zaradi učinka
počasnega sporoščanja.
 
No, zanima me kako je z
whey-em. Se lahko uporablja kadarkoli, torej tudi na primer kot
nadomestek večerje. Kakšna je pravzaprav sploh razlika med omenjenima
praškoma??
 
Hvala!



ekselenca je napisal/aNanna, whey je po mojem mnenju najbolj primeren takoj
po treningu, ker gre za hitro sproščanje, če se ne motim se v roku 1-2
ur itak popolnoma prebavi.

Mešanico beljakovin imaš pa lahko kot
nadomestek obroka praktično kadarkoli, ravno zato, ker ti zagotavlja
postopno sproščanje. V primerjavi z wheyem tudi bolj nasiti (vsaj mene),
tako da tudi s tega vidika bi ga raje izbrala kot nadomestek obroka.
Zvečer je mešanica super izbira, ker ti kot zadnji obrok v dnevu
zagotavlja sproščanje še par ur po tem, ko že spiš, tako da se ponoči
telo ne "izstrada", medtem ko whey ti tega npr. ne da.

Lahko imaš
kot nadomestek obroka tudi whey, da ne bo pomote, ampak po mojem te
veliko manj nasiti in si prazen že čez eno uro, medtem ko bi te moral
obrok nasititi za dalj časa, tam 3 ure recimo.

Naj me katera popravi, če sem kakšno neumnost ustrelila Smile



Nanna je napisal/a
Ekselenca, hvala za odgovor,  tako nekako sem tudi sama razumela.
 
Samo
jaz imam treninge navadno zvečer, se pravi po treningu imam navadno
samo večerjo. Ravno zaradi počasnega sproščanja, takrat raje vzamem
mešanico proteinov. Ampak verjetno bi bil tudi whey ok, samo potem bi
morala najverjetneje še enkrat jesti? Se bojim, da ne bo preveč .
 
No ja, ko porabim ta whey, bom ostala kar na proteinih (počasno sproščanje).


A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
cokolina
Starost: 35Pridružen: 11. dec 2006Prispevkov: 726Kraj: koperStatus:Offline
Objavljeno: 27. maj 2011 14:00
Povezava do prispevka
Vem da je obstajala tema o Hy-pro nadomestku obrokam je pa ne najdem..?
0
Nazaj na vrh
Lenccy
Starost: 119Pridružen: 14. dec 2009Prispevkov: 1254Kraj: Maribor, KoperStatus:Offline
Objavljeno: 9. jun 2011 10:52
Povezava do prispevka
Katero prehransko dopolnilo je boljše: tisto z aminokislinami ali tisto z beljakovinami? Kako se razlikujeta po namembnosti? Aminokisline so gradniki beljakovin in po mojem laičnem mnenju se mi zdijo pomembnejše ...
Mlade oči so svetle luči, ki dolge noči spreminjajo v jutra
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44952Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 9. jun 2011 11:10
Povezava do prispevka
Lenccy, ko ti zaužiješ beljakovine, jih telo razgradi na aminokisline, tako, da so beljakovine popolnoma ok izbira.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Lenccy
Starost: 119Pridružen: 14. dec 2009Prispevkov: 1254Kraj: Maribor, KoperStatus:Offline
Objavljeno: 10. jun 2011 10:49
Povezava do prispevka
Hvala Smile
Mlade oči so svetle luči, ki dolge noči spreminjajo v jutra
0
Nazaj na vrh
popcorn
Starost: -17Pridružen: 23. maj 2007Prispevkov: 638Kraj: /Status:Offline
Objavljeno: 20. avg 2011 22:21
Povezava do prispevka
Ta teden sem naročila whey pure in shake, shake že nekaj časa jemljem, whey pa še nisem poskusila. No in včeraj go odprem in sem bila tako navdušena nad naravnim okusom, da sem najbrž pretiravala (čez dan sem spila 4-5 meric z 2 dl mleka - ponavadi spijem 2).

Danes sem se zbudila s hudimi bolečinami v želodcu, vzela sem ropurute in sem cel dan strogo na OH (polenta, kuskus, prepečenec, banane). Nikoli nisem bila občutljiva na mlečne stvari in ti shaki (mešanice za počasno sproščanje) so mi vedno super deli, pa vegi sem, tako da me skrbijo moji proteini. Punce, kaj mislite, a je možno, da je to kaka alergija ali trebušna gripa? Driske sicer nimam, me pa grozno napenja. Ne morem se odločit, ali naj po vsem skupaj še poskusim z wheyem..
Above all, be the heroine of your life, not the victim. Nora Ephron
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44952Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2011 22:50
Povezava do prispevka
Popcorn, IMHO si pretiravala s proteini (in tudi z mlekom). Sicer mislim, da ne bi smelo biti nič hujšega, sploh če si zraven popila dovolj vode, ampak v prihodnje pa mislim, da ni nikakršne potrebe po takih količinah proteinov (razen, če si body builderka, ampak potem bi imela najbrž komplet prehrano tako poštimano).
In  nenavsezadnje beljakovine niso zgolj v mesu.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
popcorn
Starost: -17Pridružen: 23. maj 2007Prispevkov: 638Kraj: /Status:Offline
Objavljeno: 20. avg 2011 23:05
Povezava do prispevka
Ne, saj vem, da ne rabim toliko beljakovin, ponavadi vzamem samo eno merico (20g ali pa 2x20, če treniram) in še to v drugo z vodo. Tako da tole včeraj je bil zgolj enkratni overeating, ker se mi je zdelo tako njami!! Sem pa nora na mleko vse življenje, še dobro da imam B krvno skupino in ponavadi nimam nobenih težav s prebavo. Hvala za mnenje, čez par dni, ko se mi unese želodec spet poskusim - tokrat po pameti..
Above all, be the heroine of your life, not the victim. Nora Ephron
0
Nazaj na vrh
bubica10
Starost: n/aPridružen: 23. okt 2007Prispevkov: 5179Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. nov 2011 11:32
Povezava do prispevka

Drugi teden bom začela hodit na fitnes, zato razmišljam, da bi si kupila kakšne beljakovine, verjetno bom vzela kar te iz DM-a, sej so ok? Verjetno se bom odločila za vanilijev ali čokoladni okus.
 
image file name: 2k2ba96f15a3.png
vir: dm-drogeriemarkt.de
 
Pa se lahko to zmeša samo z vodo? Na spletnu strani piše, da naj bi se prašek mešal z mlekom ali jogurtom, kar pa mi ni ravno všeč. Riževo/sojino ipd. mleka mi tudi glih ne dišijo.


Lots of people want to ride with you in the limo, but what you want is someone who will take the bus with you when the limo breaks down. (Oprah Winfrey)

A ustvari se samo trebaš napiti, pa sesti na bicikl, jer na sreću ćeš pre naleteti nego je pronaći.
(Balašević)
0
Nazaj na vrh
magrateja
Starost: n/aPridružen: 19. okt 2008Prispevkov: 2577Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. nov 2011 11:43
Povezava do prispevka
Če te ne moti posledično bolj prazen okus, mislim da ni ovir. Tisto malo beljakovin, ki bi jih dodatno dobila z mlekom, itak nima veze.
0
Nazaj na vrh
Iverka
Starost: 42Pridružen: 22. nov 2011Prispevkov: 61Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 22. nov 2011 12:12
Povezava do prispevka
Za po treningu so najbolj primerne sirotkine beljakobine (whey), saj se hitro absorbirajo v telo, to pa telo rabi po napornem treningu. Te beljakovine niso najbolj primerne za po treningu, saj gre predvsem za mešanico mlečnih in sojinih beljakovin, sirotke je zelo malo. Pa še drage so, sploh za to, kar dobiš.

0
Nazaj na vrh
Ninocka07
Starost: 43Pridružen: 31. jul 2007Prispevkov: 196Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. nov 2011 13:20
Povezava do prispevka
bubica10,

osebno bi za napitek po treningu tudi izbrala whey, ki ga je omenila predhodnica in ga lahko kupiš v različnih (on-line) trgovinah s športno prehrano.

0
Nazaj na vrh
bubica10
Starost: n/aPridružen: 23. okt 2007Prispevkov: 5179Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. nov 2011 22:15
Povezava do prispevka

Punce, najlepša hvala . Sem se malo informirala glede beljakovin. Torej, ta glavna je sirotka oz. whey.
Jaz sem pri DM-ovih beljakovinah gledala samo prehransko vrednost, nič pa sestave. In ja, sirotke je samo 4 % . Kot je omenila Iverka, so večina mlečne in sojine beljakovine.
(Sestavine: Milcheiweiß (58%), Sojaproteinisolat (35%), eiweißangereichertes Molkenpulver (4%), Hühnereiklarpulver (2%), Emulgator Sojalecithine, pflanzliches Öl, Aroma, Vitamin B6; Enthält Lactose und kann Spuren von Gluten enthalten.)


Lots of people want to ride with you in the limo, but what you want is someone who will take the bus with you when the limo breaks down. (Oprah Winfrey)

A ustvari se samo trebaš napiti, pa sesti na bicikl, jer na sreću ćeš pre naleteti nego je pronaći.
(Balašević)
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Proteini
Stran 3 od 6
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Dow* 5. okt 2021 18:38
    v redu
  • Dow* 5. okt 2021 18:36
    še kar
  • Dow* 20. sep 2021 20:00
    dobra
  • Dow* 20. sep 2021 17:09
    super
  • Dow* 20. sep 2021 17:04
    v redu
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Študija je pokazala šokantno odkritje: splavilo je skoraj 82 % žensk, ki so prejele "cepivo" za Covid.