Objavljeno: 19. mar 2010 19:33
Ursqa, strah je odveč 
kot je že madeira odgovorila, samo z vadbo in beljakovinami pretiranih mišic ne boš imela. Mislim, da je danes problem v razmišljanju, ker se ljudje v bistvu nezavedajo, da čisto vsak potrebuje beljakovine in da jih je v običajni prehrani mnogokrat premalo. Za normalnega človeka bi naj bilo dovolj 1,5g na kg telesne teže, za aktivne 2g. Jaz imam raje malo več B in manj OH, ker so beljakovine lažje prebavljive, so gradniki mišic (te pa največji porabnik energije v telesu) in ker je ob prevelikem vnosu (pa to dvomim, da komu uspe) minimalna možost, da bi se pretvorile v maščobo kot je to zgodi pri OH.
kot je že madeira odgovorila, samo z vadbo in beljakovinami pretiranih mišic ne boš imela. Mislim, da je danes problem v razmišljanju, ker se ljudje v bistvu nezavedajo, da čisto vsak potrebuje beljakovine in da jih je v običajni prehrani mnogokrat premalo. Za normalnega človeka bi naj bilo dovolj 1,5g na kg telesne teže, za aktivne 2g. Jaz imam raje malo več B in manj OH, ker so beljakovine lažje prebavljive, so gradniki mišic (te pa največji porabnik energije v telesu) in ker je ob prevelikem vnosu (pa to dvomim, da komu uspe) minimalna možost, da bi se pretvorile v maščobo kot je to zgodi pri OH.0
0
že pridno prebiram linke!
. 
ali trebušna gripa? Driske sicer nimam, me pa grozno napenja. Ne morem se odločit, ali naj po vsem skupaj še poskusim z wheyem..
Sicer mislim, da ne bi smelo biti nič hujšega, sploh če si zraven popila dovolj vode, ampak v prihodnje pa mislim, da ni nikakršne potrebe po takih količinah proteinov (razen, če si body builderka, ampak potem bi imela najbrž komplet prehrano tako poštimano).
Sem pa nora na mleko vse življenje, še dobro da imam B krvno skupino in ponavadi nimam nobenih težav s prebavo. Hvala za mnenje, čez par dni, ko se mi unese želodec spet poskusim - tokrat po pameti.. 
. Kot je omenila Iverka, so večina mlečne in sojine beljakovine.
