Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Proteini

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
TEJAgirl
Starost: 37Pridružen: 9. nov 2007Prispevkov: 1958Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 7:57
Povezava do prispevka
Jaz imam tudi vprašanje glede teh proteinov in vsega.
Trenutno sem na "dieti" (nič predpisanega, samo bolj zdravo jem, ne jem sladkarij, pijem samo vodo).

Na netu je toliko vsega glede teh praškov in podobno, da mi ni nič več jasno.
SEdaj me nekaj zanima, jaz hodim na body pump, tek,... ampak vse telovadbe so ob 20.00 do 21.00, potem da pridem domov je ura ravno pol desetih. Kaj naj po vadbi pojem? in kaj se zgodi če ne bom nič jedla?
Na spletu je toliko teh praškov, da se mi niti sanja ne kateri je pravi. Jaz ne rabim teh praškov za čez dan, jaz bi samo nekaj rada za po vadbi. Oz ali lahko rajši kaj pojem namesto teh praškov in kaj?

Upam, da ni preveč vprašanj, ker sem zaradi količine vseh informacij malce zmedena...
0
Nazaj na vrh
ninak
Starost: -17Pridružen: 24. feb 2006Prispevkov: 884Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 8:11
Povezava do prispevka
TEJAgirl te popolnoma razumem. Ko sem se začela bolj zanimati za prehrano, sem bila tudi malo zmedena...rezultat tega pa je bilo brezglavo kupovanje wheyev, kazeinov,...

Jst bom povedala samo svoje skromno mnenje. Whey imam samo po treningu (in včasih zjutraj) ker mislim, da ga telo takrat najbolj potrebuje saj je potrebno mišicam po treningu čimprej zagotoviti hranila. Poleg tega je enostavneje. Drugače ga ne uporabljam ker mislim, da se lahko  zadostna količina B pridobi iz "prave" hrane..

Po treningu moraš jesti. Najbolje bi bilo, da spiješ šejk z npr. banano, ko prideš domov pa B in M (npr.solata s piščancem in olivnim oljem,...). Če pa ne boš uporabljala wheya mislim, da bo vredu tudi skuta in banana. Kadar nimam wheya velikokrat spijem tudi čokoladno sojino mleko

Whey si izberi v športni trgovini.Tam ti bodo tudi v pomoč. Malo jih menjaj, da vidiš kateri okus ti odgovarja.
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
Nazaj na vrh
TEJAgirl
Starost: 37Pridružen: 9. nov 2007Prispevkov: 1958Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 9:28
Povezava do prispevka
ninak hvala. Sam men je ful čudn oz ko končam s treningom ob 21.00 da bi pol še jedla, saj poskušam po 18 da ne jem.

Se pravi, tudi če hujšam, lahko vseeno ob 21.00 jem??
Če jem skuto in banano po treningu bo čist uredu?
0
Nazaj na vrh
Tikka
Starost: 40Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 9:33
Povezava do prispevka
Seveda, tole s po 18. uri je neumnost in bolj škodi kot koristi. Več manjših obrokov, več krat dnevno, zdravi obroki, ura ni pomembna. Zvečer je jasno bolje omejiti vnos OH in pojesti kaj lažjega, ampak resno, pravilo po 18. uri je pase in dokazano neumno.(Google it, je pa tudi nekaj člankov na portalu)


Per Aspera ad Astra
0
Nazaj na vrh
ninak
Starost: -17Pridružen: 24. feb 2006Prispevkov: 884Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 10:55
Povezava do prispevka
TEJAgirl je napisal/a

Se pravi, tudi če hujšam, lahko vseeno ob 21.00 jem??
Če jem skuto in banano po treningu bo čist uredu?


Ne da LAHKO ješ, MORAŠ jest . Skuta in banana sta super kombinacija. Seveda pazi na primerno količino.

Drugače ti je pa Tikka super napisala.
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
Nazaj na vrh
TEJAgirl
Starost: 37Pridružen: 9. nov 2007Prispevkov: 1958Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 12:43
Povezava do prispevka
Tikka in ninak hvala za nasvete.

Sam tolk težko si je predstavljati, da ob pol desetih jem, ko pa vsi tolk pišejo, da je fajn, da se po šesti nič ne je..... Že v glavi imam tako sliko, da če bom pa ob pol desetih jedla, da nisem nič naredila.

Bom morala v glavi spremeniti mišljenje oz prepričanje, ki ga imam sedaj....

Tikka sam še eno vprašanje, na foromu sem zasledila, da tudi tečeš in telovadiš, ti uporabljaš kej teh proteinov v prahu ali vse nadomestiš s shrano?
0
Nazaj na vrh
pikica
Starost: 37Pridružen: 26. okt 2003Prispevkov: 10153Kraj: ŠtajerskaStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 13:04
Povezava do prispevka
TEJAgirl, jaz vedno jem zadnji obrok okrog 22. ali celo 23. zvečer, odvisno kdaj grem spat. Je pa to vedno bolj ali manj beljakovinski obrok - mešanica beljakovin+oreščki, TK jajčka v zeleni solati ali kaj podobnega. Pozabi to mišljenje, da se po 18. ne je, ker si s tem delaš veš škode kot koristi 
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44952Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 13:31
Povezava do prispevka
TEJAgirl je napisal/aSam tolk težko si je predstavljati, da ob pol desetih jem, ko pa vsi tolk pišejo, da je fajn, da se po šesti nič ne je.....

To je ostanek nekdanjega mišljenja, ko se ni še toliko vedelo o prehrani in hujšanju kot se ve danes. Nekako tako, kot da se ženske med M ne smejo umivati in da se lahko lase umiva le 1x na teden ali, še bolje, 2 tedna, pa jemlje vitamine in aok le ko si že bolan.

To so preživete neumnosti, ki jih je treba pustiti v preteklosti, kamor tudi sodijo.

Za večerjo je idealna zelenjava in pusto meso ali ribe, jajca + zdrave maščobe (podpis pod Piki).
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
TEJAgirl
Starost: 37Pridružen: 9. nov 2007Prispevkov: 1958Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 13:51
Povezava do prispevka
Tanja hvala za nasvet. Imaš prav, ampak kaj ko so vsi tolk pametni, ko ti dajejo nasvete za hujšanje...in pol je nekako v tem smislu: A spet ješ? A ne hujšaš?....pa čeprav samo jabolko jem..........al pa to: Banane ješ? To ja ne smeš, če hujšaš.....


0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44952Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 14:08
Povezava do prispevka
Jep, najbolje, da se takrat nič ne jé.

Ti jih kar ignoriraj, lepo beri PL, malo članke preberi in tale forum in ti bo uspelo - pa ne na hitro in nezdravo, ampak malo počasneje in predvsem zdravo in trajno.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Tikka
Starost: 40Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 14:19
Povezava do prispevka
TEJAgirl je napisal/aTikka sam še eno vprašanje, na foromu sem zasledila, da tudi tečeš in telovadiš, ti uporabljaš kej teh proteinov v prahu ali vse nadomestiš s shrano?


Zaenkrat še ne, bom pa vzela ene za po vadbi, načeloma pa mi niso preveč "pri srcu", poskušam čim več dobiti s hrano, kar pa pri meni niti ni problem ker obožujem meso in jajca po drugi strani pa nisem pretiran fan ogljikovih hidratov, tudi sladkarijam se brez problemov uprem, le po krmopirju imam cravinge, ampak tudi to bo minilo ko mine abstinenčna kriza.

Drugih pa ne poslušaj in naj se brigajo zase, ene bi bilo res treba stresti iz hlač zaradi vtikanja v tuje prehranjevalne navade, jaz take in drugačne "pametne" komentarje gladko zignoriram.

In seveda podpis pod Tanjo, vse preveč informacij imamo sedaj na voljo, da bi se ravnali po modrih nasvetih "naših babic". Če bi se, potem lahko začnemo hoditi kosmate okoli z umazanimi lasmi in brez deodoranta. Go figure
Per Aspera ad Astra
0
Nazaj na vrh
Ursqa
Starost: -17Pridružen: 19. mar 2010Prispevkov: 612Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 18:25
Povezava do prispevka
Lep pozdrav!

Zanima me kako je s temi proteinskimi napitki ker sem zmedena. Želim izgubiti nekaj odvečnih kilogramov - zasledila sem da bi se naj te napitke pilo zjutraj , po treningu ter pred spanjem. Glede na to da pazim kaj jem in da poskušam zaužiti čim več B s prehranom - OH se trenutno izogibam. Vadba: 1 uro vsak dan preživim na orbitreku.
Zanima me koliko proteinov naj vmesem v telo? Strah me je namreč da nebi pretiravala in končala s kakšnimi neženskimi mišicami ali pa da jih nebi porabila dovolj in bi se pretvarjali v dodatne kg.
Cela dilema Confused
Dress your days with dreams.
0
Nazaj na vrh
madeira*
Starost: 38Pridružen: 16. apr 2007Prispevkov: 4877Kraj: Pri morjuStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 18:31
Povezava do prispevka
Res mi ni jasno, od kod ta smrtni strah, da bo malo telovadbe povzročilo nastanek ogromnih neženskih mišic
Brez skrbi, za to se je treba precej bolj potruditi. Malo proteinov in ena ura orbitreka na dan ne bo dovolj

Pa dobrodošla na PL, Ursqa
Vse, kar Kanibal napiše, + 1. :D
0
Nazaj na vrh
Ursqa
Starost: -17Pridružen: 19. mar 2010Prispevkov: 612Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 18:34
Povezava do prispevka
Če si laik v takšnih zadevah je pač po moje bolje vprašati kar ne veš nekoga ki ve. Embarrassed Nikoli nisem marala telesne aktivnosti sedaj pa se nekako trudim in mi uspeva in me seveda posledično tudi več zanima v tej smeri .
Lp
Dress your days with dreams.
0
Nazaj na vrh
madeira*
Starost: 38Pridružen: 16. apr 2007Prispevkov: 4877Kraj: Pri morjuStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2010 18:36
Povezava do prispevka
Sploh ni problema  Svaka čast, da si se lotila telovadbe! 
Svetujem ti, da za začetek prebereš članke na povezavi, ki jo je Tanja zgoraj prilepila
Vse, kar Kanibal napiše, + 1. :D
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Proteini
Stran 2 od 6
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Dow* 5. okt 2021 18:38
    v redu
  • Dow* 5. okt 2021 18:36
    še kar
  • Dow* 20. sep 2021 20:00
    dobra
  • Dow* 20. sep 2021 17:09
    super
  • Dow* 20. sep 2021 17:04
    v redu
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Študija je pokazala šokantno odkritje: splavilo je skoraj 82 % žensk, ki so prejele "cepivo" za Covid.