-rzeni,jecmenovi,psenicni...Vsi so zdravi, ni nekih bistevnih razlik med njimi...vsi so kompleksni OH z nizkim glikemicnim indeksom...kar zelo poenostavljeno pomeni, da nasitijo enakomerno za dalj casa (in-kar pomembno zame-priskrbijo energijo za daljso aerobno vadbo).
Jaz kupujem te zitove in jih potem mesam s suhim sadjem, oreski, semenkami itd.. 
Sama, ker ne maram ze zmesanih mueslijev.
Pa Zoey, saj ne zgledajo vi isto...eni so bolj rjavi in kar trdi-psenicni, rzeni so bolj trdi (te nujno namocim v vodo ze zvecer), ovseni so beli in mehkejsi... jecmenovi pa so my favourite 
-
imam pa namen 
Jaz vsako jutro zajtrkujem kosmiče: zmešam si pšenične kosmiče Frutina od Nestleja, z koruznimi kosmiči, ampak samo tiste, ki imajo jagode na slikci. Muslijev pa sploh ne maram. Edino po takem zajtrku nisem takoj lačna.
Res je zadnje case trendy jesti vec beljakovin...Veliko "uspesnih" diet kot npr. dieta dr. Atkinsa poudarja nizanje OH in visanje B v prehrani. No, med drugim je res, da se priporocajo bolj B-obroke proti veceru oz. B+ zelenjava... Osebno menim, da je potrebno poslusati svoje telo in slisati kaj mu ustreza.
Meni posebno, ce grem ob 17 sportat (na kolo in tek) ob 19 zeloooo pase nekaj iz OH...V bistvu velikoooo OH
So pa kosmici (pa ostali kompleksni OH-ji npr. polnozrnate testenine, riz..) tudi zvecer veliko boljsi vir energije, kot npr. sladkarije, krompir, bel kruh...
Kosmici&Co se pocasi prebavljajo in telo enakomerno dobiva energijo za sprotno delovanje. Sladkarije&co pa se hitro prebavijo in ker telo ne rabi toliko energije naenkrat, jo nekaj shrani kot mascobo.
Aha...B=beljakovine, OH=ogljikovi hidrati
Res je zadnje case trendy jesti vec beljakovin...Veliko "uspesnih" diet kot npr. dieta dr. Atkinsa poudarja nizanje OH in visanje B v prehrani. No, med drugim je res, da se priporocajo bolj B-obroke proti veceru oz. B+ zelenjava... Osebno menim, da je potrebno poslusati svoje telo in slisati kaj mu ustreza.
Meni posebno, ce grem ob 17 sportat (na kolo in tek) ob 19 zeloooo pase nekaj iz OH...V bistvu velikoooo OH
So pa kosmici (pa ostali kompleksni OH-ji npr. polnozrnate testenine, riz..) tudi zvecer veliko boljsi vir energije, kot npr. sladkarije, krompir, bel kruh...
Kosmici&Co se pocasi prebavljajo in telo enakomerno dobiva energijo za sprotno delovanje. Sladkarije&co pa se hitro prebavijo in ker telo ne rabi toliko energije naenkrat, jo nekaj shrani kot mascobo.
Aha...B=beljakovine, OH=ogljikovi hidrati
Ja, to pa definitivno
Jaz tudi sama mesam svoje muslije, ker ne maram rozin. Ponavadi kosmice (kerekoli) zmesam z narezanimi krhlji in suhimi marelicami pa orescki, lanenimi semeni in psenicnimi kalcki. Vse skupaj pa zmesam z navadnim jogurtom, ker mi je z mlekom - kot bi jedla zaganje.
Aja, pa se en nasvet - suho sadje (predvsem jabolka) je hudicevo tezko rezat, zato probajte s skarjami. Pis of kejk
