Koliko časa ste na orbitreku?

zakaj ste pa tako stroge? a ni tko, da če uvedemo kakšne drastične ukinitve, potem telo vse kar zaužijemo naloži v rezerve, v moje primeru bi to že bilo tako, ker je telo navajeno da nekaj dobi tudi ponoči. a ni najbolj, da počasi pridem na noč prez pregreh? že tko je velika razlika med milko, nutelo in albert piškoti, tudi v količini. 100gr piškotov bom imela za kar nekaj noči, medtem ko milka izgine v eni sami.

upam, da se ne farbam preveč!


ko pridem domov (zdaj sem v službi, saj delam tudi, nisem samo na netu), grem pa mogoče na kolo, na orbija pa pravzagotovo, če mi kolo slučajno uide

zjutrej: kosmice+jogurt+banana
malica:majhen sendvič ali samo jogurt ali pa nič
kosilo:normalno, včasih kakšna konzerva rib z malo kruha
večerja jogurt ali ribe+kruh-košček(četrtino žemlje)
ponoči:pa že veste

kakšen dan se malo pregrešim že čez dan, drugače pa kar gledam da preveč ne pojem, kadar nimam kosila, nekaj malega in obratno

Tako je Majal,kot ti je Maja lepo napisala-preberi si to temo še 1x v celoti .
O zdravi prehrani oz kaj jesti pa si preberi pod temo jedilniki,tam punce full lepo pišejo zdrave dnevne jedilnike in idej se ne manjka..
Pa pridna bodi!

Ojla
med vikendom sem bila kar pridana, kar se miganja tiče.vsak dan po eno urco: v petek in soboto ena ura orbija; 10 min na stopnji 1, nato 5 min na stopnji 6ali 7 in to dvoje 4x ponovim in je ena urca mem. v nedeljo sva šli pa s sestro na en manjši hrib v naši bližini in sem gor in dol porabila skupaj 400 kcal - 50min. danes zjutraj sem pa spet delala intervale na orbiju.
drugač me pa že od včeraj zvečer boli grlo in tud nasploh se slabo počutim.bom zvečer spet spila en daleron, mogoče bo kaj bolš.
ponoči še vedno vstajam, čeprav sem se založila z kosmiči, stiroporjem,...nič ne pomaga .v noči na nedeljo sem pojedla 2 cela bauntija + eno majhno čokoladko a la gorenjka, dons ponoč sem pa pojedla samo 2 koščka gorenjke (une ta male, ki ima samo eno vrstico).
stanje se izboljšuje!! kaj bo danes ponoč, pa ne vem. si bom že zvečer naštimala na mizo jugort, mrzlega itak ne maram.mogoče bo pa zvijača uspela. mislim pa, da zalog nimam več doma, razen če ne grem še v trgovino spotoma iz službe,....da me tamal ne pokliče, naj mu kaj sladkega prinesem, njemu nič ne škoduje, pa ni važno kolk čokolade pa pomfrija poje.

Ola chike!danes sm pa prva.sm ustala prej da grem na orbi in to predn grem delat,a sm pridna,a ne?!
Ja ja lepo se mi je hvalit,že predn grem gor in ko še na PL visim..vam povem pol kolk sm bla sploh "pridna".
Drugač pa majal a so bli nočni pohodi al bova s cafko res s šibo in koprivo pršle?