Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Koliko časa ste na orbitreku?

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
jessich
Starost: 48Pridružen: 21. mar 2006Prispevkov: 280Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 9. jun 2006 5:25
Povezava do prispevka
Koliko časa zdržite  na orbitreku?pa na kateri stopnji?
jaz sm narobe delala-sm predzadnjo stopnjo izbrala,pol sm pa 10 min maximalno zdržala,pa sm mislila da sm bog ve kako dobro delo nardila,ker sm bla pol vsa zadihana..
Za maščobo kurit je pa bolš nižjo stopnjo izbrat,pa pol več časa izvajat,a ne?
0
Nazaj na vrh
.:sonja:.
Starost: 43Pridružen: 21. okt 2004Prispevkov: 7366Kraj: VelenjeStatus:Offline
Objavljeno: 9. jun 2006 7:23
Povezava do prispevka
Če se hočeš znebiti maščobe, potem moraš imeti pulz nekje do 150 utripov na minuto (govorim na pamet, obstajajo enačbe, da si izračunaš pulz).
Če imaš pulz 200, nisi naredila nič. No, izgubljala si mišice.
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 9. jun 2006 7:35
Povezava do prispevka
Optimalno območje kurjenja maščobe je nekje na 70% pulza. Max pulz je seveda odvisen od posameznika, a se ga okvirno lahko zračuna kot 220-leta.
 
10 minut aktivnosti je seveda popolnoma premalo, tudi če si imela pulz v višini Triglava. Začni počasi, tempo vzdržuj in če ti bo po 10 minutah težavnost prenizka, jo malo povečaj, ampak le toliko, da boš zdržala kakšne 20-30 minut (odvisno od tega ali si popoln začetnik ali imaš že kaj kondicije).
 
Sicer zna biti pa Orbitrek na začetku hudičevo težka stvar, tudi na najnižji stopnji. Vem, ker so ga lansko leto dobili v fitnes in kljub temu, da sem imela že kar precej kondicije (1,5 ure na kolesu ni bil nikoli problem), sem po 20 minutah padla z orbija kot zrela hruška.
 
Hiti počasi
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Eowyn
Starost: 41Pridružen: 8. jan 2005Prispevkov: 1214Kraj: KranjStatus:Offline
Objavljeno: 9. jun 2006 12:57
Povezava do prispevka
Orbitrek te kar zmatra. Jaz sem ponavadi zdržala 40 minut,  na 3. stopnji (pulz sem imela okrog 140, 150) Čez poletje grem raje ven tečt, pa se mi zdi da je lažje, kot orbitrek.
0
Nazaj na vrh
divji.angel
Starost: 40Pridružen: 4. mar 2006Prispevkov: 147Kraj: nekjeStatus:Offline
Objavljeno: 9. jun 2006 14:59
Povezava do prispevka
Raje imam tek na prostem kot pa Orbitrek. Na njem zdržim samo kakih 15 minut pa recimo max. 30 minut.... Tečem pa lahko tudi po celo uro.
Raje sem na luftu
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 9. jun 2006 15:12
Povezava do prispevka
bom še jaz nekaj vprašala ... če želim izgubljat maščobo, je res bolje goniti orbitrek zjutraj? Smile če ga bom zvečer, bo tudi kakšen učinek?
 
sploh pa nebi rada, da se mi zgodi to, da bom izgubila mišice (kolikor jih sploh imam :)) in bo potem vsa maščoba še toliko bolj vidna.
0
Nazaj na vrh
Dina
Starost: 43Pridružen: 12. jun 2004Prispevkov: 3221Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 9. jun 2006 15:49
Povezava do prispevka
Kako pa določiš stopnjo na orbitreku? Moj ima samo en gumb, kjer ga
vrtiš v eno smer kjer piše -, v drugo smer pa piše +. Potem pa goniš
lažje, oziroma težje, ampak nič ne kaže stopnje.



Kaj pa glede tistega, da če imaš prevelik pulz, da s tem izgubljaš
mišice in ne maščobe, kako pa veš, koliko moraš bit zadihan, da je
ravno prav Neglede,
koliko sem že prebrala v teh temah, ampak se vedno najde polno stvari,
ki jih ne vem. A pulz izračunaš tako, da ga meriš 15 sekund, potem pa
množiš s 4, in končni rezultat ne sme presegat 150?
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 10. jun 2006 11:16
Povezava do prispevka
gita, seveda bo učinek, če treniraš zvečer, samo dalj časa moraš izvajati aerobni trening, saj se šele po kakšnih 20-30 minutah začnejo kuriti maščobe, oziroma prej/kasneje, odvisno od tega kdaj in kakšen je bil tvoj zadnji obrok (in njegova vsebnost OH). Če boš jedla v zadnjem obroku pretežno B, se bodo maščobe začele hitreje kuriti.
 
Dina, če nimaš pulz metra, je najlažja varianta, da 15 sekund šteješ pulz, množiš s 4 in dobiš ven nek rezultat, ki pa naj ne bi presegal 150-160 (odvisno od posameznika). Če boš pri 160 preveč zadihana (da niti govorit ne bi mogla), potem raje malo bolj na easy. Sicer pa ne ozirajte se toliko na pulz, bolj na to, da zdržite tisti določen čas (npr. 30-45 minut) v enakem tempu in da po končanem treningu ne kličete 112 zaradi infarkta
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
mojcej
Starost: 49Pridružen: 16. okt 2004Prispevkov: 10057Kraj: My planetStatus:Offline
Objavljeno: 10. jun 2006 11:23
Povezava do prispevka

kia je napisal/asem po 20 minutah padla z orbija kot zrela hruška.

 

Packarije http://mojcej.moj-album.comBedarije :) http://mojcej.webs.com
0
Nazaj na vrh
zaja
Starost: 41Pridružen: 14. mar 2006Prispevkov: 179Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. jun 2006 10:37
Povezava do prispevka
Men je pa orbi ful fajn. Na najvišji stopnji sm bla tud že več kot uro, sam pol se mi pa ne da več, ker postane dolgočasno. Hitreje se utrudim pri navadnem teku zunaj. 
NAJLEPŠI MAKE UP JE NASMEŠEK :-)
0
Nazaj na vrh
jessich
Starost: 48Pridružen: 21. mar 2006Prispevkov: 280Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. jun 2006 11:32
Povezava do prispevka
Zaja ti pa imaš ene moči in energije.tudi meni je orbitrek fajn ker ti ni treba se za vn oblečt,pa it stezo za laufat iskat..še posebi če si iz mesta.pa muziko,tv si daš..
Meni se pa zdi da moj srčni merilec-imam ga na unem sprednjem ročaju,narobe kaže.namreč ko mi srce hmal vn skoči,mi kaže tam od 90 do max 110.je to normalno??
0
Nazaj na vrh
ninnna
Starost: 39Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline
Objavljeno: 12. jun 2006 15:32
Povezava do prispevka
jaz sem po pol ure orbitreka rahlo mrtva...
 
ne morem hodit, ker v bistvu lebdim...
 
sem na najintenzivnejši stopnji s kurilnim pulzom...
How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box
0
Nazaj na vrh
zaja
Starost: 41Pridružen: 14. mar 2006Prispevkov: 179Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. jun 2006 15:37
Povezava do prispevka
Upam, da nimam jaz kakšnega čudnega orbija, ki se sem dela, da ima težavnostne stopnje
NAJLEPŠI MAKE UP JE NASMEŠEK :-)
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 12. jun 2006 15:44
Povezava do prispevka
jessich, seveda ti ne kaže prav
 
zaja, odvisno je tudi od tega kako hitro in intenzivno delaš. Poleg tega, če imaš na najtežji stopnji, a pol sploh še lahko hitro premikaš stopalke, ali lezejo kot polž naprej in nazaj?
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
zaja
Starost: 41Pridružen: 14. mar 2006Prispevkov: 179Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. jun 2006 22:19
Povezava do prispevka
Ma jes grem zmeraj ene 20km/h, tak da glih kot polž pa že ne gre. Fant tud zdrži sam ene
15 minut. Bravo jest!
 
Sam problem je pa drugje. Kaj mi pomaga eno uro bit gor, če se pa še dvakrat na teden ne moram spravit gor
NAJLEPŠI MAKE UP JE NASMEŠEK :-)
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Koliko časa ste na orbitreku?
Stran 0 od 10
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Dve novi aplikaciji za pametne telefone zaznavata opozorila v naših zenicah, nezavednih obraznih izrazih in gibih glave.