Kaj je za vas "veliko/malo jem"

Jaz sem tudi danes pico jedla za kosilo, in sicer ribiško.

nope, že tretji dan. Mi že iz ušes štrli. Hvala bogu mi živci vse poberejo....

Jaz sem pa danes jedla polnozrnat kruh (iz DMja), za kosilo pečeno piško in krompir ter solato, za večerjo pa tuno, skuto in kislo mleko. Vmes pa malo čokolade.

Jaz pa danes:

ob 11h čokolešnik + actimel

ob 14h sendvič s tuno

ob 17h sendvič s tuno

ob 22h 2 žlice koruze+2 žlice čičerike in leče + 2 žlice graha + kis  

 

malo sem lačna. ampak sem se odpovedala prigrizkom. Pa tole s sendviči ni najbolj zdravo, vem..... ni bilo časa.

Mal se vrivam v tole temo, se mi zdi ae najbolj primerna za moje vprasanje.

 

A katera ve koliko kalorij ima mocarela? Bi pogledala na vrecko, ce pise, samo je nimamo doma...

Ufff, to je pa kr dost!

 

Sem mislila naredit dons popecene kruhke z mocarelo in paradiznikom... jih bom vseen, ceprov je to kr dost kalorij!

 

Hvala!

 

Kaj si pa pričakovala, če je pa sir  Sicer je pa mocarela eden najbolj priporočljivih sirov (kolikor jaz vem, so manj kalorični samo še razni light siri). Za primer: razlika med gaudo in mocarelo:

                     maščobe (g)            kCal

mozarella                 16                 232

gauda                      32                 404  

Ja sej zato, ker se mi je zdel, da je eden lažjih sirov, sem vprašala, samo sem vseeno mislila, da jih ima manj ( kalorij )...

Ja sej ne rečem da ne bi blo fajn  ampak jaz si jo kar dovolim na vsake kvatre  čeprav čiiiiim redkeje

Danes:

 zajtrk 4 prepečenci s sirnim namazom in paradižnikom

kosilo zelenjavna (bistra) juha, rižev narastek, kompot

večerja regrat z jajcem

vmes 2 jabolka in 4je čokoladni bonbončki ....

 

Danes:

pol litra jogurta

proteinska ploščica

polnozrnat sendvič

redkvice

krof

pa spet ploščica

sendvič

2 žlici nutele

 

Sem pa eno uro kolesarla, tale pred menstra me bo ugonobila

No, da bo še mene malo sram.   Danes:

- čokolino

- jabolko

- bograč golaž + 1 žemlja (kosilo v službi -gibanico sem pa nesla domov za lačne otroke)

- jabolko

 - ko sem pridrvela iz službe lačna ko norc - 2 kosa kruha s sirom in pršutom

- ob šestih naše kosilo/večerja doma: sem res samo 2 žlici makaronflajša + motovilec

- po aerobiki pa spet en kos kruha s sirom, pomarančni sok

 

Katja, ko ti pišeš, kaj ješ, te prav občudijem, ker jaz pa dobesedno ves čas nekaj vase mečem. Meni se zdi še tale tvoj jedilnik od danes zelo malo.Ampak zgleda, da imam tolk stresno službo, pa še doma skoz en ferker - sem ves čas v pogonu, tako da se sploh nimam časa zredit.