Jedilniki

Super

Bravo ninna.

Kmalu boš mogla nove stvari kupit. Samo upam, da ne bo šlo prehitro, da boš lahko sledila in mela kaj za oblečt

Jaz tudi opažam, da je špeheca manj. Jeeee. Vojna proti špehu gre v pravo smer!

Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.

Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 8:20

Lumpa je napisal/a

Meni pa nekaj ni jasno- takoj po treningu je priporočljivo pojesti nekaj OHjevega, ampak kaj časovno pomeni takoj-je to, ko prideš iz telovadnice ali lahko (v mojem primeru) 15 min kasneje ko pridem domov? Ali niti ni tolk važno in samo jest kompliciram

Takoj po treningu je priporočljivo spiti proteine, čez kakšne pol ure pa pojesti obrok, sestavljen iz beljakovin in OH. Ampak v nobenem primeru se 15 minut ne bi nikjer poznalo.

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Ic3PrIncZ

Starost: 40Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 8:24

V vsakem primeru je dobro zaužiti OH po treningu? Ker jaz imam pozne treninge in niti ne pomislim, da bi potem še jedla OH.

Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.

Bela

Starost: n/aPridružen: 8. mar 2006Prispevkov: 271Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 10:08

Vsem, ki se trudite, da bi to poletje, izgledale kar najboljše, želim veliko uspeha in močne volje

!
že par mesecev se trudim z zdravo prehrano, ki se kaže tudi v nekaj izgubljenih kilogramih

.
Jem le tri obroke dnevno, nimam dopoldanske in popoldanske malice, kar
(kot ste me naučile) ni najbolje. Zato bom vesela predlogov, kaj naj
pojem za malici. Ker sem dopoldan v službi in se večino delavnikov
domov vrnem šele zvečer, bi morala biti taka malica, da se jo lahko
odnese s seboj oziroma poje izven doma.
Ali bi lahko za malico pojedla tudi kakšen nadomestek obroka, katerega in kje to kupim - tu sem popolnoma zelena

LP, Bela.

Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 10:22

Bela, najprej čestitke za že izgubljene kilograme in spremembo prehrane

Ja, malice so zelo dobra zadeva in si brez njih ne predstavljam več življenja (tudi jaz sem včasih jedla samo en obrok na dan

Za dopoldnasko malico bi ti predlagala kakšno skuto, polnozrnat kruh s piščančjim šinkom, cottage cheese ali pa kakšen nadomestek obroka, kot je npr. Hy Pro. O tem smo veliko napisali v sosednji temi, če te pa zanima še kaj več, si pa oglej tale link: http://www.maxximumshop.com/product_info.php?cPath=22_28&products_id=633

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

ninnna

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 10:23

jaz si v službo nesem skuto (notri pest višenj, borovnic)

drugače pa kakšno malo tuno

vloženo zelenjavo...

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

inga

Starost: 42Pridružen: 30. nov 2004Prispevkov: 2410Kraj: RatečeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 10:43

Zanima me v zvezi z malinami, borovnicami , ipd., ki jih dajete v skuto. Ali daste in jeste kar zmrznjene, jih odtajate, zmiksate?

Da te bar mogu probuditi...

Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 10:55

Jaz jih odmrznem samo na pol, ker imam rada tisti leden občutek sladoleda v skuti

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Tikka

Starost: 44Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 11:26

Čestitke Ninnna!

Zdaj pa pojdem Hy-Pro Link naštudirat...joj kolk se moram naučit

Per Aspera ad Astra

ninnna

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 11:28

inga, jaz za zajtrk ledene višnje v skuto zmešam, za zvečer pa jih ledene vmešam v skuto in šele čez par ur pojem, tako da se itak stopijo.

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

Bela

Starost: n/aPridružen: 8. mar 2006Prispevkov: 271Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 12:03

Punce hvala za čestitke & predloge!

Te skutke s sadjem zvenijo prav okusno. Kakšno skuto pa uporabljate?

LP, Bela.

si05400

Starost: 57Pridružen: 14. mar 2006Prispevkov: 13Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 12:15

Jedilniki so mi všeč, ker imajo vsaj 5 obrokov na dan.

Ampak, kdo lahko zdrži s tako hrano?

Jaz ne bi mogel.

Poleg tega pa še nekaj stvari ne bi počel.

-Pomaranča, banana za večerjo namesto tega jabolko

-Kosilo naj ima 1:1 beljakovin in ogljikovih hidratov

-Olivno olje samo na solato ali ko pečemo

-Kje so mandeljni, orehi ali lešniki?

-Mleko in sladkor???

-Če ne veste kaj malicat jogurt Bifidus ali Total 2% (ta je ful dober)

Jedilnik pa jutri.

LP Andrej

ninnna

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 12:30

bela: meni je najboljša negrudičasta skuta, in sicer tuševa: 77kcal, 14b, 3.5oh in 0,6m

ki se lepo zmeša s sadjem.

grudičasta iz merkatorjeve linije za zdravo življenje je tut dobra, ampak samo brez sadja, ker potem rata čudna...

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 12:54

si05400 je napisal/a

-Olivno olje samo na solato ali ko pečemo

Raje ne. Temperatura prekine dvojne vezi nenasičenih maščob in jih spremeni v telesu škodljive snovi. Bolj škodljive, kot so navadno sončnično olje, ki ni občutljivo na temperaturo.

Jaz bi za peko raje uporabljala kokosovo maslo, če že.

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. mar 2006 13:45

Jest oreščke ponavadi jem tko, k grem mimo kuhnje ali pa v klet in vzamem pest, občasno jih pa zjutrja v kosmiče umešam.

Andrej, kaj ti pa ni jasno glede mleka in sladkorja?Sama kombinacija ?

Jedilnik danes:

Z: bananina krema, zeleni čaj

med potjo: jabolko

M: kos sosedovega kruha, skuta, piščančji šink, paradižnik in paprika

K: piščančja obara

M: tuna, 2 paradižnika in pol paprike

V: kitajsko zelje v solati

Nazadnje urejeno 15. mar 2006 9:12; skupaj popravljeno 2 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.