Jedilniki po krvnih skupinah

quote:b37db4eaeb="Mašy"

Hvala

A to je vse kar poješ v celem dnevu??

KS 0

zajtrk: 3 speštane banane s pirinimi kosmiči in brusnicami
malica: sojin jogurt, 5 riževih vafljev, 1 bela sliva, 1 surov korenček
kosilo: oslič z rožmarinom, pira z zelenjavo, grah s korenjem
večerja: sveže pečena pirina žemljica (njam njam) z bučnimi in sončničnimi semeni, maslo, domač džem iz sliv in breskev.

Moj prvi dan

KS: 0

Zajtrk: zeleni čaj, sojin puding, banana
Malica: kos pirinega kruha, pol rdeče paprike, skuša
Kosilo: govej zrezek, kuhan brokoli
Večerja: še ne vem....

Da malo oživim temo, navajam moj včerjašnji jedilnik in nekaj idej za poletni jedilnik KS A:

TAKOJ KO VSTANEM na tešče 3dl vode s sokom pol limone
čez 45 min v službi ZAJTRK:
-sardine iz konzerve v sončničnem olju (optimalno bi bilo v lastnem soku ali olivnem, ampak tudi te se mi zdijo ok,)
- rezina doma pečenega pirinega kruha (če se mi ne,  pa jem "wellness" kruh ali kak drug polnozrnat iz hoferja)
- skodelica črne kave (navadna kofeinska brez dodatkov ala mleko, sladkor ipd; včasih sicer dodam malo sojinega mleka)
- cla + svetlinovo olje + Q10 (čeprav baje da ga je že v sardinah veliko) + 1 one a day

MALICA:
- zvrhana jedilna žlice chie + 3 dl dl probiotičnega jogurta 3,2
+ čajna žlička mace
- 3 bio marelice

KOSILO
- dve naribani kumari z vrta z olivnim oljem + sokom pol limone + 200 g narezane mozzarele
- kos domačega jabolčnega zavitka brez sladkorja (iz bele pšenične moke, ki naj bi bila nevtralna; oz po moje je, saj večkrat kaj "belega" pojem, pa vseeno sem v treh mesecih prehranjevanja po KS shujšala 4 kg )
- dl rdečega vina

MALICA
- 100 g malin

VEČERJA
kos domačega jabolčnega zavitka brez sladkorja + dl probiotičnega jogurta 3,2

Čez dan, če se počutim utrujeno, neskoncentrirano, vzamem cca 300mg korejskega ginsenga, ki naj bi bil en iz med priporočljivih dodatkov za ks A. Namesto kave zjutraj večkrat pijem zeleni čaj, čez dan si zadnje čase naredim kak L šipkovega čaja + limono.

Živjo,

tudi jaz in moj sin, ki je imel ponavljajoče bronhitise in težave z dihali, sva KS A.

Zajtrk je predvsem ajdov kruh (samo tega jemo), bio maslo, mareličen džem, med, čokolino s kozjim ali sojinim mlekom (pretežno sojinega uporabljamo), polnozrnati kosmiči

bio jogurti (jaz si dodajam laneno seme, brusnice), probiotičen jogurt,

sadje (večinoma jabolke, zdaj poleti veliko lubenice, melone, nektarine, breskve,  bananam smo se težko odpovedali, predvsem mali),

polnozrnate testenine,riž, piščanec, puran (to smo že prej večinoma jedli), veliko različne solate, izogibam se samo paradižniku in rdečemu fižolu.

Ne vem, se mi zdi da ko notri padeš ni težko, ti potem že čisto pride vse v navado in malo razmisliš kaj bi in kaj ne bi.

Maslo, kakor vem,ni ok?

Me pa zanima,kje dobiš pravi ajdov kruh? Ker kateregakoli do sedaj sem pogledala, je imel zamešano še pšenično moko?

Maslo ni ok za KS A. http://www.dadamo.com/typebase4/depictor5.pl?81 Jaz delam ghee iz bio masla. Pšenični kruh pa meni ne povzroča težav (beri: prebava super, nič tiščanja v trebuhu). Verjetno sem sekretor (nisem delala testa): http://www.dadamo.com/typebase4/depictor5.pl?522

Ker smo v temi recepti, še en predlog:

ZAJTRK: skuša (ali jajca) + pšenična polnozrnata žemljica + kava (to da zjutraj jem beljakovine (kar se za KS A priporoča) tudi opažam, da je fajn- predvsem si nekaj časa sit- beri od 7h do 11h)
MALICA: bučna semena (ali kaki ustezni oreščki)
KOSILO. juha iz leče + mungo fižola (zelene soje) (z dodatkom česna začimb...)
MALICA: domači smoothie iz korenčka (in/ali rdeče pese) + jabolčnega soka, ali kak drug smoothie iz ustreznega sadja; večkrat v smoothieje dam žlico lanenega semena, (in) ali ovsenih kosmičev)
VEČERJA: zelena solata (ali zelen stročji fižol) z bučnim (ali olivnim) oljem + limono in dodatki: npr orehova jedrca, feta sir, mocarela... + žemljica

Kako veste kaj jest pod kako krvno skupino?????'

Po doolgem času moj današnji za KS A :

Takoj po prebujanju: topla voda z limono, zeleni čaj
Z: 2 ržena kruhka (Alnatura), jagodna marmelada, par koščkov svežega ananasa, sojino mleko z žličko mace in žlico presnega kakava - njamiii   (+B-kompleks)
M: navadni jogurt z ananasom in granatnim jabolkom+cimet  (+acai kapsula)
K: zelena solata, koruza, korenček, tuna, malo feta sira  (+Om3 in Mg)
V: bo verjetno jabolko in pest bučnih semen, čajček z ashwagandho  (+acai)

Čez dan vedno spijem dosti vode (+C-vit v prahu) in zelenega/belega/mate čaja, zeleni čaj reeesss obožujem!!!