Jedilniki - 5.del

Včeraj

Z: espresso + sok iz rdeče pese+napitek activia z nekim mešanim sadjem

M: 2 konzervi ribe z zelenjavo od Delamarisa + par suhih fig

K: grahova juha + par kuhanih krompirjev in rdeča pesa

V: grahova juha

Danes

Z: sok iz rdeče pese+ sveže fige; v espresso pa sem vlila skisano mleko, tako da sem bila brez kave

M: sveže fige

K: juha, lignji na žaru, endivija

V: me sicer mika, da bi si eno zelenjavno juho naredila, pa se mi ne da preveč

Pa jaz vedno zjutraj na tešče spijem kozarec mrzle vode. Drugače se mi zdi, da me bo pobralo. Ne vem zakaj se počutim tako dehidrirano zjutraj, ker na splošno zelo veliko pijem.

"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."

ninnna

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. avg 2010 9:05

sinthija, meni se isto dogaja. najbrž je to zato, ker podnevi redno piješ, ponoči pa ne, telo pa prebavlja večerjo tačas, potem pa vode zjutraj ne ostane toliko v telesu, kot je telo navajeno in pol čutiš izrazito potrebo.

kar je imho super, ker telo avtomatično ve, kdaj potrebuješ vodo pa ga ne rabiš silit. to je dokaz, da pravilno in v zadostni meri piješ.

z: kosmiči
m: jajce na oko na wasa pz ploščici z malo kečapa
k: zelenjavna mineštra s čičeriko
m: piščančji file, paradižnik in čebula v solati
v: 2 konkretni žlici skute s cimetom in špricom costelle z okusom jabolka, da se lažje zmeša

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

Sinthija

Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. avg 2010 22:40

Hvala za pojasnilo

"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."

Baina

Starost: 33Pridružen: 17. avg 2008Prispevkov: 1091Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 29. avg 2010 18:38

ok moj jedilnik na žalost ni zdrav in poskušam spremeniti prehrano na zdravo, bom pa vseeno napisala današnji jedilnik, ki je še dokaj normalen

Z: sadni jogurt
M: polnozrnati piškoti
K: goveja juha, pražen krompir in kapučino
M: nekaj piškotov

V: ajdove palačinke z marelično marmelado in ovseni napitek

se pa trudim in koliko se le da poskušam uvajati zdravo prehrano v moj jedilnik, zaenkrat je še bolj tako tako, ampak upam da mi uspe

amendedgirl

Starost: n/aPridružen: 21. jun 2010Prispevkov: 817Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. sep 2010 11:55

Včerajšnji jedilnik:
Z: 2dc mleka + čokolino + ovseni kosmiči
M: Zdenka light sirček + 2 kosa črnega polnozrnatega (PZ) kruha (sosedov hlebček)
K: fižolova mineštra + 4 majhni koščki hrenovke, kos črnega PZ kruha
V: goveja juha, pomfri, piščanec, kumarice, kos črnega PZ kruha
M: kos črnega PZ kruha + marmelada, nektarina, tuna 2/3 brez olja (olje in ostalo je mami pojedla) + 2 kosa črnega PZ kruha
Malo pred spanjem nekaj suhih brusnic.

Starost: 42Pridružen: 7. dec 2008Prispevkov: 82Kraj: okolica LjubljaneStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. sep 2010 13:13

No planetke, tudi jaz sem s septembrom začela misijo "oblikovanje postave". Ta forum že dlje časa spremljam in mi je v veliko pomoč, samo glede pisanja sem lena

, kar pa nameravam popraviti, saj mislim, da mi bo javno objavljanje jedilnikov in vadbe pomagalo k temu, da bom bolj pridna. No, pa da ne bom preveč OT.

Včeraj:

Z: proteini (počasno sproščanje), pest sojinih kosmičev

M: skuta, ena banana, ena breskev

K: file osliča, mešana solata

V: dve jajci, dva kosa polnozrnatega kruha, paprika, paradižnik

Danes:

Z: prespala

M: navadni jogurt + ena velika žlica skute (zmešano skupaj), pest pirinih in sojinih kosmičev, ena žlica mletega lanenega semena, ena banana

K: polnozrnati peresniki, paradižnikova omaka, zelena solata

M: proteini (počasno sproščanje)

V: tuna v lastnem soku, kos PZ kruha, paradižnik, paprika, pol kumare

Ker sem na tem področju še bolj nova, so vsi predlogi in kritike (pa tudi pohvale

) več kot dobrodošle.

This is the day when i started to build a totally new me.

Tanja

Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45041Kraj: Planet LepoteStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. sep 2010 13:31

Nanna, dobrodošla in super, da si se odločila nam pridružiti!

Pogosto vzpodbuda sotrpink

še kako prav pride.

A health and beauty freak.

Starost: 42Pridružen: 7. dec 2008Prispevkov: 82Kraj: okolica LjubljaneStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. sep 2010 20:21

Z: navadni jogurt, žlička lanenega semena

M: ena breskev

K: sojini špageti s tuno, zelena solata

V: mala tuna, kos PZ kruha, en paradižnik, ena paprika

po vecerji se polovicna doza wheya (sm nujno rabila neki sladkega

)

This is the day when i started to build a totally new me.

Starost: 42Pridružen: 7. dec 2008Prispevkov: 82Kraj: okolica LjubljaneStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. sep 2010 18:03

Z: skuta, mešanica sojinih in pirinih kosmičev, žlička lanenega semena

(so se mi kosmiči majčkeno "usuli" iz vrečke, zaradi česar je bila mešanica pregosta, pa sem dodala še malo skute...in na koncu dobila takšno količino, da me tole čaka v hladilniku še za jutri zjutraj

)

M: dve mali 150g tuni, kos PZ kruha

K: rižota (polnoztnat riž) z repki gamber in zelena solata

V: najverjetneje kar proteini (počasno sproščanje)

This is the day when i started to build a totally new me.

ninnna

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 18. sep 2010 14:41

z: 2 jajci na oko in popečena čebula in žlica popečenih nakockanih piščančjih prsi v ovitku v dveh rezinah mercatorjevega pz toasta zdravo življenje. za pečenje uporabila žličko sezamovega olja
m: pol manjše naribane zeljnate glave z balzamičnim kisom in malo olivnega olja
m: zeliščni čaj, 2 merici proteinjega praška v navadni vodi
k: porovo korenčkova juha s pomarančnim sokom in koščki popečenega piščanca
v: zeljnata solata s paradižnikom in tuno v lastnem soku

ne vem kako bi se spravila na sprehod glede na klinčevo vreme...

spila sem pa ziher že 2 litra in pol vode

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

Starost: 42Pridružen: 7. dec 2008Prispevkov: 82Kraj: okolica LjubljaneStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 18. sep 2010 16:16

Z: isto kot včeraj (skuta + kosmiči + laneno seme)

M: whey

K: špinača, omleta (eno jajce + še dva beljaka), mešana solata

V: najverjetneje kar skuta z nekaj zelenjave (imam bolj prazen hladilnik)

This is the day when i started to build a totally new me.

ninnna

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 20. sep 2010 11:34

včeraj

z: bela kava
m: pz žemljica, bio navaden jogurt z 1%mm
k: pz špageti s tuno v lastnem soku v paradižnikovi omaki
m: ostanki kosila
v: zmanjkalo koncentracije: rakci z bambusom in gobami in 2 žlici riža v kitajcu

danes

z: špar vital trikotnik, pečena puranja prsa, kumarice
k: shake iz skute, pol banane, malo borovnic
m: mešana solata
m: pest mandljev
v: piščanec s paradižnikom v solati

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

Ineya

Starost: n/aPridružen: 9. sep 2010Prispevkov: 2012Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 20. sep 2010 16:04

Z: čokolešnik
M: štručka+jogurt
K: tople kumare, hrenovke
V:najverjetneje kakšno sadje

Recept za srečno življenje si moramo napisati sami.

Starost: 42Pridružen: 7. dec 2008Prispevkov: 82Kraj: okolica LjubljaneStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 20. sep 2010 19:01

Že dva dni (včeraj in danes) sem na juhah in čajih, ker sm nekaj zbolela. Mahh...jutri začnem nazaj po starem.

This is the day when i started to build a totally new me.

catwomen

Starost: 124Pridružen: 16. okt 2008Prispevkov: 2182Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 20. sep 2010 19:37

ananas, mate čaj
red bull light
bučkina juha, v katero sem dodala mal česna, zdrobljenih lanenih semen in petešilja
rdeča pesa

For beautiful eyes, look for the good in others; for beautiful lips, speak only words of kindness; and for poise, walk with the knowledge that you are never alone.

Audrey Hepburn