Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki - 5.del

Jedilniki - 5.del

Pojdi na stran 26 , 27 , 28 , 29 , 30 , 31 , 32 , 33 , 34 , 35 , 36
Prejšnja temaNaslednja tema
Golden girl
Starost: 41Pridružen: 28. mar 2007Prispevkov: 59Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. okt 2008 19:54
Povezava do prispevka

ciao janet,

glede tvojega jedilnika, glej, da boš imela beljakovine v vsakem obroku.
za zajtrk recimo v mislije z mlekom dodaj merico proteinov (sirotka) pa še par oreščkov za zdrave maščobe. pri prvi malici prav tako manjkajo B, k sadju dodaj recimo nemastno skuto. pri kosilu  lahko k rižoti z zelenjavo dodaš tofu/sejtan/sojine koščke/tuno/morske sadeže, popoldanski malici zopet nekaj beljakovinskega, npr. pusto mozzarelo in pri večerji k omenjenem še malo zelenjave z olivnim oljem. torej, če strnemo: vsak obrok naj ima B in nekaj zdravih M, dopoldanski obroki (in popoldanski, če so okoli treninga) pa naj vsebujejo tudi kompleksne OH.
glede gobic, ni problema, jih kar jej (jaz jih v zmernih količinah, ker me napihujejo).

upam, da ti je bilo v pomoč, lp
0
Nazaj na vrh
Janet
Starost: 45Pridružen: 10. okt 2008Prispevkov: 63Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. okt 2008 20:15
Povezava do prispevka
Joj hvala. Me veseli, da lahko gobice, jih res obožujem Embarrassed Sicer pojem dost več ribic (losos, panga, tuna) in soje, tudi skute. Danes je bilo bolj tk minimalno, da skrčim malo želodec, da ne bom po obrokih lačna. Zdaj sem 2 dni tako, še kakšen dan, 2 mogoče 3, da se telo navadi na pogoste in majhne obroke (do zdaj so bili pogosti in tako obilni, kot da bi slona prehranjevali, joj). Bi pa še vprašala nekaj: sovanny sir sem najdla, kje ga lahko kupim... kaj pa te beljakovinske dodatke, kje to lahko v Celju ali pa Mb kupim? Hvla že vnaprej Wink
Zmaga nad seboj je več vredna od vsake zmage nad drugimi.
0
Nazaj na vrh
ninak
Starost: -13Pridružen: 24. feb 2006Prispevkov: 884Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 13. okt 2008 6:45
Povezava do prispevka
Kiely tvoj jedilnik je super. Vse ob pravem času.

Meni se zdi super vzgled (pa ne samo ta)
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 13. okt 2008 13:13
Povezava do prispevka
1. Vitalinea, ovseni kosmiči,pšenični otrobi,laneno seme, 3xomega3
2. 2tk jajca, zelena solata ,3xomega3
3. Fitmaxx breskev, mandlji
--Iso whey
4. Puran, kos jogurtine, mešana solata
0
Nazaj na vrh
Kiely
Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline
Objavljeno: 13. okt 2008 14:56
Povezava do prispevka
ninak je napisal/aKiely tvoj jedilnik je super. Vse ob pravem času.

Meni se zdi super vzgled (pa ne samo ta)


Ne, ne tisto jabolko popoldne nima kaj tam iskat.
0
Nazaj na vrh
Dow*
Starost: n/aPridružen: 19. avg 2006Prispevkov: 2794Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 13. okt 2008 15:15
Povezava do prispevka
Z: žemlja z margarino in šipkovo marmelado, kozarec mleka
M: kava z mlekom
K: bučna juha z korenjem, rižota z jurčki, endivija v solati z krompirjem
 za naprej pa še ne vem, po navdihu Smile
Hell is other people - Jean Paul Sartre
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 13. okt 2008 18:34
Povezava do prispevka
Eca stack
fitnes, kardio
 
1. IsoPure Zero Carb ananas
 
2. skuta Milfina, Eco+ skuta, 2 riževa vaflja
 
3. pečen piščanec, brokoli + cvetača
 
4. rinder steak, zelena solata
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Janie
Starost: 36Pridružen: 22. avg 2007Prispevkov: 882Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 13. okt 2008 19:17
Povezava do prispevka
Včeraj:

kardio
-isowhey
-ovseni kosmiči, skuta
-solata s tk jajcem, pečen piščanec
-hypro z beljakom, lešniki
-cvetača, pečen piščanec
-solata, losos v slanici

Danes:

-wasa fiber, skuta
fitnes, kolo
-isowhey
-kosmiči, skuta, zm gozdni sadeži
-cottage cheese, kumara, lešniki
-bridelight, lešniki
-piščanec z zelenjavo in sojino omako, solata
-solata s tuno
0
Nazaj na vrh
Kiely
Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline
Objavljeno: 13. okt 2008 20:49
Povezava do prispevka
- rženi kosmiči, laneno seme, 3b in 1r, natreen, pehtran
- beli šink, 2 crispija
fitnes
- whey
- puranji zrezek, solata: zelena s., paradižnik, kumara
- skuta z bolerotom, 10 oreščkov
- bela hrenovka, kisle kumarice
- tuna, lešnikovo olje (zmanjkalo olivnega)
0
Nazaj na vrh
armyBITCH
Starost: 40Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 14. okt 2008 10:14
Povezava do prispevka
Moram spet malo pisat jedilnike, ker če ne pol preveč goljufam Smile
 
Z: ovseni kosmiči, laneno seme, žlička pravega kakava, skuhano na vodi
M:PZ žemlja, PP v ovitku, paprika
K:jurčki z jajčki, motovilec, omega3
V:skuta z limoninim sokom
Life begins at the end of your comfort zone
0
Nazaj na vrh
Janie
Starost: 36Pridružen: 22. avg 2007Prispevkov: 882Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 14. okt 2008 17:03
Povezava do prispevka
-wasa fiber, whey
fitnes, kolo
-isowhey
-skuta, kosmiči
-cottage cheese, zelena paprika
-piščanec z zelenjavo, p.b.
-hypro z lešniki
-solata z jajcem in tuno
0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 38Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. okt 2008 18:12
Povezava do prispevka
1. ovseni kosmiči kuhani na vodi, laneno seme
2. polovica Ega, jabolko
3. polovica Ega, par mandljev
4. skut, banana, mandlji
kardio
5. puranji file, zelenjava
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
Kiely
Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline
Objavljeno: 14. okt 2008 20:33
Povezava do prispevka
- moj musli (pirini k., son. in laneno seme), whey
fitnes
- whey
- beli šink, 1 pirin kruhek
- pišč. file, pečene bučke
- tofu, kisle kumarice
- maxxshake, 10 oreščkov
- cottege cheese, kumara, paprika
- tk jajček, beli šink, zelena solata
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 14. okt 2008 21:40
Povezava do prispevka
Stack Force
fitnes, kardio
 
1. IsoPure Zero Carb ananas
 
2. 2 riževa vaflja, mandarina
 
3. kuhan piščanec v mešani solati (zelena solata, paprika, paradižnik, olivno olje)
 
4. kuhan piščanec
 
5. pečen losos, blitva
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. okt 2008 13:16
Povezava do prispevka
1. Vitalinea, ovseni otrobi, laneno seme, 3xomega3
2. Iso whey čokolada, mandlji
3. off
4. Fitmaxx breskev, suhe marelice
--Iso whey čokolada
5. 2tk jajčka
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki - 5.del
Stran 31 od 67
Pojdi na stran 26 , 27 , 28 , 29 , 30 , 31 , 32 , 33 , 34 , 35 , 36
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Kako vse vam lahko koristi morski kolagen?
Od zdravja srca do zdravja kosti in lepe, napete, mladostne kože – morski kolagen ima izjemne pozitivne vplive na naše zdravje in videz.
Preberi več