Jedilniki - 5.del

-4 wasa fiber, skuta, zelena paprika
fitnes, kardio
-whey
-gurmanski file brokoli, zelena solata
-piščanec v sojini omaki z bučami in paradižnikom, žlička P.B.
-hypro kokos, lešniki
-solata (kumara&paradižnik), pp v ovitku

spinner
- ovseni kosmiči, 4 beljaki, natreen, pehtran, vanilija
- tuna, olivno olje
- pišč. file, kumara, paprika
- beli šink, 3 riževi vaflji
fitnes
- whey
- puranji zrezek, kumare
- jajčna omleta, lešniki

kardio
-isowhey karamela
-palačinka iz ovesnih kosmičev in 2 beljakov, "nutella"- maxxshake choconut
fitnes
-whey češnja/jogurt
-zelena solata s paradižnikom, dušeni lignji s porom
-bučke s tuno in jajcem, 2 hc sirčka
-cottage cheese, kumara
-zelena solata s kuhanim piščancem

kardio
-whey
-prosena kaša s skuto
fitnes
-isowhey
-zeljnata solata s zeleno papriko, slim&fit hrenovke
-B mousse(isowhey čokolada, beljak, malo mleka), lešniki
-zamrznjena skuta z limono, lešniki
-zelena solata s paradižnikom in piščancem

- ovseni kosmiči z beljaki
- hy pro, mandlji
- puranji zrezek, kitajsko zelje, kumara
- light toast šunka, kumara, mandlji
hoja
- jajčna omleta (4b in 2r) z natreenom in pehtranom
- maxxshake, mandlji

Včeraj sem pa pozabila napisat jedilnik,ma sem smotana
Ta je včerajšnji:

1. Maxxshake čokolada,instant ovseni otrobi,laneno seme,3xomega3
2. Delicious whey čoko-mint,mandlji
3. Slim&fit hrenovke,solata,3xomega3
4. Hypro borovnica-vanilija,suhe slive
-- D.whey čoko-mint
5. Maxim 54%protein bar,arašidi


Današnji:
1. Jogurt ab kultura,ovseni kosmiči,laneno seme,3xomega3
2. Iso whey, mandlji
3. Losos v paradižnikovi omaki,mešana solata
4. Fitmaxx breskev,suhe slive
-- Delicious whey čoko-mint
5. Puran,zelena solata

kardio
-isowhey karamela/kapučino
-palačinka  (ovseni otrobi, beljak), eco+ skuta z žličko čokoladnih proteinov
-solata, potočna postrv pečena v foliji
-beljakova omleta (isowhey, 2beljaka), maxxshake choco-nut + P.B.
-zeljnata solata s piščancem in naribanim bridelightom
-zelena solata z lignji

- ovseni kosmiči, otrobi, maxxshake
- tuna, olivno olje
- puranji zrezek, zeljnata solata z olivnim oljem
- ovseni kosmiči z beljaki, + natreen, pehtran
fitnes
- whey
- sardele v lastnem soku, zelena paprika, brazilski oreščki
- maxxshake

1. Jogurt ab kultura,sunny bisk,3xomega3
2. Delicious whey čoko-mint,mandlji
3. Graham špageti s tuno,mešana solata,3xomega3
4. Hy pro borovnica-vanilija, suhe slive
--D. whey čoko-mint
5. Puranja medaljona,zelena solata

- rženi kosmiči, laneno seme, beljaki, natreen
- maxxshake, 2 brazilska oreščka
fitnes
- whey
- pišč. file, zelena solata, paprika, 1 tk jajček
- skuta (posuta z bolerotom), 15 mandljev
- pišč. file v mešani solati
- maxxshake (spet), pest pinjol

-- 2eca stack
--maxxwhey jagoda

1. PZ palačinke,kakav,narezani lešniki
2. Rižota z morskimi sadeži,solata,3xomega3
3. ?
4. 2jajca z lisičkami,mešana solata,3xomega3

Včeraj:
-wasa fiber, skuta, zelena paprika
fitnes, kardio
-whey češnja/jogurt
-melancan&piščanec v paradižnikovi omaki, nariban bridelight, zelena solata
-piščanec z zelenjavo v sojini omaki, P.B.
-off

Danes:
PF, kardio
-whey češnja-jogurt
-ovseni otrobi&kosmiči, isowhey čokolada
-solata, orada na žaru
fitnes
-whey češnja-jogurt
-skuta z limono in lešniki
-popečen melancan, tk jajček, 2 hc
-solata z naribanim bridelight sirom

- beli šink, pirina žemljica
tek
- whey, carbo, 1 jabolko
- prinzes zrezek, pirina žemljica, paprika
- skuta (čez bolero)
- pišč. file, mešana solata s tk jajčkom
- lešniki
- off