Jedilniki 4. del

hehe mene so en teden nazaj en tko pogledale, kokr da nism iz tega planeta , ker sm si solato sabo prnesla

lumpika
okej - sem izračunala ...pojest moram okoli 320 kalorij v vsakem od petih obrokov:) za pol kilce dol na teden...zdj morm sam še jedilnik sestavtta bo pa mal težjanajprej bi probala brez whey-ev itd....čeprav glede na vaše prispevke me že ful zamikaaa

upam da ni preveč OT - ampak včasih sem imela pod zaznamki en link(slo) - kjer so napisane energijske vrednosti posameznih živil glede na kos hrane (in ne na 100 g)...a mogoče kira ve katera stran bi to lahko bila...bi bla ful hvaležna - ker sem pri preštevanju kalorij še čista amaterka, hih..

jst se že neki časa ful bl zdravo prehranjujem - ker včasih sem se res hudoooo napačno..in moram priznat da se ful bolš počutim, prebava 1a, nism mogla verjet...
pa čestitam vam ker se zdravo prehranjujete in migate in ker imamo še vedno kdaj pa kdaj rade čokolado

Pa meni se zdi kar dovolj, mislis da je premalo? Kaj predvsem bi pa ti  se dodala?
Danes sem do 18h v sluzbi in tu vse po malem jem, kar si pac prinesem s seboj. Itak tu samo sedim in nekako nic ne porabim, potem doma jem piscanca in pecene malancane (kar velik obrok se mi zdi)... pa potem spet na vaji zvecer si nesem s seboj hy pro (mi je najbolj prakticno) pa potem mogoce, ce sem lacna, ko pridem domov  se kaksno (ali dva, hihi)tk jajce skuham, ceprav v planu ga nisem imela. Vidis, si me pa spomnila, da si bom se mandlje s seboj nesla... sem kar pozabila nanje zadnje dni, hihi.

No saj ce bi se malo hitreje obracala danes doma... bi bilo mogoce bolje, hihi. Sem imela namen jesti za zajtrk se ovsene kosmice+psenicne otrobe+hy pro (to mi je ful fina zadeva za zjutraj) to je potem najbrz ok zajtrk? A je korenje enako doro, ce si ga prinesem s sabo, ali je boljse od zelenjave to kar sta mi ze vidve nasteli? Drugace so orescki pri meni kar konstantno tudi na jedilniku, samo so nam doma ravno vse zaloge posle pa sem potem cisto pozabila, da sem jih ravno vceraj kupila in bi jih lahko ze danes imela s sabo. Drugace je pa res, da sem ta teden ful na dodatkih, ker res non stop koli letam, cez 10 dni se mi urnik umiri in sem potem tud vec doma oz bom imela vec casa za pripravo "prave" hrane. Torej bo tudi kul, ce si prinesem s sabo dopoldan kos domacega kruha (1/2 pirine in 1/2 crne moke) pa recimo sir Rok zraven (ker do evrospina se vedno nisem prisla)?
Ma se pocutim, ko da bi bila pri osebnem svetovalcu za prehrano, the best sta vidve!