Hujšamo s Planetom Lepote!

Sunny bisk zgledajo takole:
http://www.mrbreakfast.com/images/w_africa_cereal_05.jpg

Men so tut ful dobri, še posebej s skuto in sadjem ali whey-em in sadjem.
Moj najljubši zajtrk.

Še jaz se pridružujem ta pridnim . Sicer se mi ne gre za to, da shujšam samo zaradi videza, ampak sem med pomladansko čistko garderobe ugotovila, da imam izpred nekaj let, ko sem bila še res grozno suha par krasnih kosov oblek, ki jih nočem zavreči zato, ker jih komaj spravim nase ali pa se v njih počutim robotsko. Pač težave s ščitnico so prinesle nekaj kilogramov, ki jih ne potrebujem nujno in bi se jih rada znebila. Nimam nekega točno določenega številčnega cilja, samo da bo šlo povsod, še posebej pa na nogah šlo par centimetrov. Glede športa ni nobene dileme, itak sem bila vedno hiperaktivec , sladkarij ne jem več že od novega leta, danes pa sem hladilnik oborožila z zelenjavo, tonami cottage cheesa, skute, tune in piščančjih filejev, po drugih prehranskih dopolnilih, razen po vitaminčkih in zelenem čaju, ki pa ga itak vedno pijem, pa ne bom posegala. Motivacija je, po prvem dnevu diete se počutim odlično, še bolje kot ponavadi in prav dober občutek je, ko jem glede na uro in ne glede na lakoto- v bistvu sem danes cel dan pojedla kar precej manj kot ponavadi, ampak nisem bila niti malo lačna. Sicer se zjutraj nisem ne zmerila ne stehtala, ker znam sama sebe kar dobro oceniti v ogledalu, sem pa nekje na 60,5 kilogramih na 169 cm višine. Torej, če bo potrebno, se še jaz priporočam za kako brco v rit kar se prehrane tiče , sicer pa, punce, v slogi je moč, skupaj nam bo uspelo, poletje že vabi! 

Saj ne, da sem šibka, problem je, da sem v veliki meri odvisna od staršev in tega, kar pač imamo v hladilniku in za kosilo. Zdaj pa mame 14 dni ni doma, očetu je čisto vseeno, kaj je, pa sem se oborožila z beljakovinami in brezmesnimi recepti. V 2 tednih se nekaj že da narediti, vsaj da se malo navadim na bolj redno in zmerno prehrano. 

Najboljši recept proti junk foodu doma je, da ga enostavno ignoriraš oz ne misliš nanj (ne razmišljaš: joooj, kok bi zdele eno čokoladico, al pa čips zmazala ... slin slin). Manj se ukvarjaš z njim, manj te bo mikal. Familiji pa pač poveš, da jih ne bo ubilo, če pokažejo malo razumevanja in ti ne molijo vsega pod nos. Jedla boš tisto, kar ti hočeš, ne kar oni hočejo. To jim je treba dati vedeti hladno in odločno, ter se tega seveda držati ( ne bo pomagalo, če te mati sredi noči zaloti z glavo v kozarcu Nutelle).
Kar se pa tiče tega, da je treba jesti, kar je pač skuhano: samo izgovor. Si pač skuhaš svoje; spečeš purana na teflonu, zelenjavo zraven, malo riža ali testenin je tudi takoj kuhanih ... ne vem, v čem je problem. Tako delam jaz in mi je čisto samoumevno. Na začetku so ble še pripombe, pa so mi šle čez eno uho noter in čez drugo ven, pa se je nehalo.

Se strinjam z Majo85. Junk food enostavno ignoriraj, če ne pomaga
pomisli na vse transnasičene maščobe, ki jih vsebuje in si predstavljaj
kako se oblikujejo v maščobne blazinice na tvojih stegnih . Sicer pa glej na to, da imaš redne obroke in si vedno sita, pa ne bo toliko želje po raznem junk foodu.

Glede kuhanja se pa tudi popolnoma strinjam z Majo85. To, da je treba
pač jesti kar se skuha je samo izgovor. Kaj je pa tak problem za sebe
skuhati? Saj se pri običajnem kosilu ponavadi kuha več vrst hrane, boš
še pa ti en svoj pikrček zraven pristavila. Vse se da, če se hoče.

Maja85 in Anastazija, seveda bom prakticirala tako za vikend, ampak med tednom pridem vsak dan domov ali ob 15.00, dvakrat na teden, ko imam pa še odbojko, pa ob 17.00. Ne morem se potem it neke kuharije, že tako pridem čisto zmatrana iz šole, ker se še vozim več kot 15 km z avtobusom. Mama je pa upokojena in med tednom vedno ona kuha, ker se potem ob 15.00, ko jaz pridem domov vsi zberemo na kosilu in staršema je to ponavadi prvi dnevni obrok (ja vem, grozno ) in kako naj ju potem pustim še dlje čakati? Ker OK, seveda se da nekaj na hitro skuhati, ampak to ponavadi niso najboljše stvari, še posebej za dieto. Danes denimo, sem prišla domov ob 16.15 in sem skoraj eno uro kuhala kosilo (zelenjavni narastek in solato); malo je manjkalo, pa bi pograbila kaj drugega, preden je bilo gotovo.

Ja, zna bit problem, če ste navajeni skupaj jest. Jaz sem izrazit individualist (tudi) kar se tega tiče, zato urnika svoje prehrane ne prilagajam nikomur. Pri tebi verjetno ne pride v poštev, da bi jima rekla, naj jesta pač brez tebe? Potem si pa ti kasneje skuhaš, kar pač si. Lahko so tud kake take stvari, ki si jih pripraviš za par dni in ti ni treba doma (skoraj) nič kuhat. Treba se je pač znajt, kjer je volja, tam je pot.