mene pa zanima, če so kosmiči s sestavo: B-8,0 OH- 79,8 od tega sladkorji- 17,0 M- 1,5 v vredu, da jih zjutri za zajtrk jem? vem, da majo velik OH-jev sam ful ne vem kaj naj za zajtrk jem...
bella^^ Kot si že sama ugotovila, niso ravo najboljši. Raje si kupi ovsene kosmiče, meni so od špara super, pa še poceni so! Jst se ne morem prenajest za zajtrk tegale obroka: ovseni kosmiči in laneno seme, skuham na vodi (naj se "kuha" počasi, da se vse skupaj fino zmehča, potem pa dodam še mičkeno mleka in mi je to ful njamiii.
Ah, jst sem čisto zabredla. Sem že imela postavo v kateri sem uživala, bila sem zadovoljna. Zadnje mesece sem pa pri prehrani popustila. In jem preveč sladkega. In čakam na KLIK! Jao, grozna sem, sicer nimam ne vem koliko preveč kg, ampak rada bi dala dol 3 kile, da bi se počutila O.K. Vem, da se marsikateri zdim patetična, ampak enostavno se sama sebi zdim debela. Občutek je grozen. Zato, tudi jaz jutri štartam z vami! Resno. Bom pa vsak dan prišla tukaj gor nabrati malo motivacije. Jo vsekakor rabim. Tuno, sirčka mam že doma. Jutri grem pa še v nabavo ( skuta, meso ..). Bom probala omejit OH na dopoldan, zvečer B. Za off dan se še odločam, mogoče bi raje ciklirala. Natopak, bo boljše, da cikliram? Testenin, belega kruha, raznih ocvrtih packarij pojem res malo, mene bašejo samo te sladkarije. Torej, jutri dan D. Aha, se mormo pa čim manj obremenjevat anda, punce? Srečno vsem skupi. Skupaj bomo zmogle. Heh.
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
Tinca,po moje ti ni treba ciklirati,pač tako kot si sama omenila,oh-je imej raje dopoldne,proti večeru pa jih zmanjšuj,ter čimveč beljakovin čez dan. To bo pomoje dovolj.
evo punce jz tud jutr začnem, sicer nimam ne vem kok za shujšat, ene 3-5 kg bi blo pa čist v redu. Plan je tak: zjutri prvo veliko sadja, po enih 20 min pa jogurt in polnozrnati kruh ali pa ovsene kosmiče, kot mi jih je priporočila tinca, kosilo bo različno, predvsem temeljilo na zelenjavi in pustem mesu, večerja bo pa jogurt
upam, da nam bo šlo, problem je po navadi v motivaciji, ampak upam, da nam bo ratal...!
Punce kako vam uspeva?Meni še zaenkrat gre( no mora iti, če je šele drugi dan), sladkarij ni na vidiku, sem jih dala mami da jih je pospravila in tako mi je še lažje.
Ja, jaz se tudi kar držim, sicer bi mi pasalo zvečer hidrate jest - se mi pozna, da sem jih vajena - lačna sicer nisem, bi pa jedla nekaj drugega. Ampak imam zaenkrat močno voljo in ne mislim popuščat. Grem pa jutri v trgovino, da si nabavim zalogo stvari za jest.
Sladkarije so pri meni sicer na vidnem mestu, ker moj ne more brez njih, ampak me zaenkrat še ne ganejo preveč, bolj bi jedla kakšen smoki ali pa sendvič. Malo me mori, ker nimam ničesar za grizljat, pa sem bila to vajena počet - kakšen predlog za kakšen zdrav nehidraten snack oz. grickanje?? Bolj nekaj takega, da se zamotim.
Ja, jaz se tudi kar držim, sicer bi mi pasalo zvečer hidrate jest - se mi pozna, da sem jih vajena - lačna sicer nisem, bi pa jedla nekaj drugega. Ampak imam zaenkrat močno voljo in ne mislim popuščat. Grem pa jutri v trgovino, da si nabavim zalogo stvari za jest.
Sladkarije so pri meni sicer na vidnem mestu, ker moj ne more brez njih, ampak me zaenkrat še ne ganejo preveč, bolj bi jedla kakšen smoki ali pa sendvič. Malo me mori, ker nimam ničesar za grizljat, pa sem bila to vajena počet - kakšen predlog za kakšen zdrav nehidraten snack oz. grickanje?? Bolj nekaj takega, da se zamotim.
Katey, jaz ponavadi vodo pijem pa mi zelo pomaga. Drugače pa poskusi z oreščki, samo vseeni jih ne preveč pojestJaz jih ponavadi jem, ko si zaželim sladkarij. Pojem malo oreškov pa me sladkarije ne mikajo več.
Ja, oreške itak jem, tistih 10 na dan, bi jih sicer komot celo vrečko, so mi super. Drugače sem pa razmišljala, da si bom kar kolobarčke surovega korenčka naredila za snack - to najbrž ni tako velik greh, ne??