Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

 

helenna, za zastajanje vode v telesu je lahko vzrok tudi zabasana limfa. ali si mogoče poskusila s kakšno masažo ali limfno drenažo? jaz sem imela oz. še imam precejšnje probleme z zatekanjem in zadrževanjem vode. po nasvetu to uspešno rešujem z enkrat tedensko ali enkrat na 10 dni, masažo. po masaži piješ veliko vode ali zelenega čaja in meni to zelo pomaga. ne morem trditi, da bo tudi tebi ampak poskusiš lahko. ne bo pa bolje že prvič ampak po kakih dveh do treh mesecih rednih masaž je pa že opazno boljše stanje.

eden od krivcev za zadrževanje vode v telesu so tudi OH, saj en gram hidratov, če se prav spomnim, veže nase 3g vode. tudi pri soljenju ni nujno, da je izogibanje soli dobro. če veliko švicas potrebuješ določeno mero soli, zaradi elektrolitov, ki jih izgubiš s potom.

zanimivo, da vsaj teh problemov nimam  če pa že kdaj opazim, bi pa tudi jaz lahko rekla, da je zelo povezano z ogljikovimi hidrati ... kadar pojem večjo količino oh, se pa pozna, predvsem napihnjenost trebuha ... ostalo pa k sreči ne.

 

verjetno bi pomagal tudi fitnes čaj od droge.

Vsem hujšaricam en lep pozdrav. Še vedno redno berem forum le redko pišem zadnje mesece. Zakaj? Zato, ker sem iskala in iskala najboljšo pot zame, da odstranim nekaj kilogramov in seveda obdržim novo obliko. Pri tem pa jem stvari, ki jih imam rada in ne trpim  preveč. Po tolikem času, pa sem se sklenila vrniti  na ta režim, ki mi je najbolj pomagal in mi najbolj odgovarja. V tem času sem probala marsikaj a rezultat je vedno enak, jaz pa se po nekem času znajdem na začetku. Torej ugotovitev je, da je hrana, ki je uravnovešena najboljša za dolgotrajni uspeh. Prav vsak zdrav način prehranjevanja nas uči, da so puste B in kompleksni OH  najboljše kar lahko jemo in damo svojemu telesu. Torej kvazi dietke, stradanje in odrekanje hrane te vrne vedno na začetek in pusti poledice kot je basanje s sladkarijami, ki si se jim uspešno a težko upiral en mesec.

Torej veliko manjšo škodo si delam, če enkrat tedensko pojem tablico čokolade in piškot, kot pa kvazi odrekanje, nato pa navali narod na vse zamujeno kar je šlo mimo mojih ust. Vsem želim veliko uspeha in veselega prakticiranja zdrave hrane, ki je res glavna stvar dobrega počutja in izgleda.

 

 

Tinca, hvala. Ja pri meni je vedno problem, ko si privoščim slabo hrano, da se ne znam ustaviti pri enem takem obroku in nato nadaljevati po svoji poti. Nato sledijo dnevi in tudi tedni slabe hrane, predvsem to pri meni pomeni veeellliikkoo čokolade in piškotov in vse izničim. Vendar vem, da se da, ker pri 19 letih sem zagrizla in 3 mesece švicala in jedla pravilno, posledica pa je bila izguba 15 kil. Tako, da vse se da samo pravilno si moram zastaviti plan. Se tipkamo, zdaj pa še malo delati, nato pa vikend in začetek redne telovadbe in zdrave hrane.

innySem zelo vesela, da si se "vrnila".

 

Da še jaz povem o mojem napredku. V bistvu ga ni Sem si sama kriva zato, ker sem se prehranjevala popolnoma narobe, pa še skoraj nič zdrave hrane nisem imnela doma. vem, da to ni izgovor in bi se lahko bolj potrudila. Sem pa zdaj res potrudila in od jutri dalje sem z vamiSem is nabavila vso potrebno hrano in odstranila vso nezdravo, tako, da bi moralo iti. V veliki večini pa je itak vse odvisano od mene in zdaj imam ogromno motivacije.

Tinchyka hvala. Ja jaz danes kupujem steper, sicer tak malo boljši z ročkami, ker sem po dolgem oklevanju le gotovila velik plus pred orbitrekom, da je bolj učinkovit za vadbo. Sicer mi je orbitrek veliko boljši a na steperju bom izlila vso maščobco ven. Tako, da začnem po dveh mesecih premora od telovadbe pridno migat. Ja tudi jaz grem danes v shoping po hrano v Leclerka (spet bom vse eur pustila tam, ker so mi vsi B izdelki the best), zjutraj se stehtam, spijem TD in začnem švicarit. Poročam o prvem dnevu kako mi bo šlo - no ne dvomim več vase, ker sem naredila črto od turbo dietic in prevelikih odrekanj.

Moja telovadba je trenutno tudi bolj na psu zaradi kolena, ampak se bom potrudila

Hojla, Inny!!!

 

Res je, hujšanje ne sme biti samo odrekanje, mora biti tudi uživanje ob zdravi prehrani. In seveda morajo biti pregrehe všete zraven. Saj smo samo ljudje.  Tudi jaz se včasih pregrešim, ampak brez slabe vesti, ker če se drugače dobro držim, ni hudič, da bi me en duplo na teden vrgel iz tira. . Samo pravo mero vsega je treba najdet.