Nisem prepričana, če je to prava tema, pa naj bo.
Lanskega februarja sem pričela z rednim 'orbitrekiranjem' (30 min. dnevno na tešče) in redno prehrano. Cilj ni bil toliko hujšanje kot izguba kilogramov temveč 'tanjšanje' stegen, ki so bila v nesorazmerju z zgornjim delom telesa. Utrip 155-165, intenzivnost pa sem v pol leta zvišala do 4.stopnje na eliptiku. Za uteži slišati nisem hotela, ker imam 'naravno mišičaste' noge.
Po pol leta sem izgubila cca.3 kg., nižje ni šlo nikoli. Toda stegna so bila še zmeraj neproporcialna, čeprav bolj čvrsta.
Začela sem bolj brskati bo tem boardu in iskati informacije drugje na netu . Po novem letu sem spremenila 'režim' in sicer znižala utrip med vadbo - zdaj 138 -max.150, ker je to kao moja cona za adijo špeh. Tako na easy se mi je zdelo, da mi je na začetku šlo na smeh. Podaljšala sem čas vadbe na 45 min. Če sem kdaj vadila zvečer, sem delala 20 min. intervalce(hvala, kia). Pričela sem s širokimi počepi (max. 4x20) en dan, naslednji dan pa 2x30 vaj na boku za notranji del stegna z -o, moj bog!- 1kg utežjo na gležnju.
Do danes sem dodatno izgubila le 1kg, ampak noge so pa bistveno drugačne od lanskih. Nimam močnih mišic, kar je bil moj večen strah in razlog, da nisem delala počepov in sem se bala uteži. Noge so tanjše in ravno prav definirane.
Danes sem privlekla ven lanske hlače, ki nimajo niti % elastana. Razliki nisem mogla verjeti. V bolj stretchy materialih razlike nisem opazila tako občutno. Tako da, punce, splača se biti vztrajen, delati z glavo in rezultati morajo biti, kajne? Pa čeprav traja malo dlje