Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

Pojdi na stran 41 , 42 , 43 , 44 , 45 , 46 , 47 , 48 , 49 , 50 , 51
diakana
Starost: n/aPridružen: 6. sep 2006Prispevkov: 994Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. jun 2007 16:37
Povezava do prispevka
hoj punce. vidim, da ste še vedno pridne. jaz se tudi še držim na tisti kilaži, na katero sem zanihala po koncu diete (ko sem dobila dve kili gor). s to razliko, da počasi dobivam lepšo obliko in je v tej kilaži manj maščobic in mogoče kaka mišička več. še zdaleč nimam neke popolne postave, ampak glede na moje začetke sem kar zadovoljna. nadaljevala bom s plesom in mislim, da počasi bo nekaj iz tega :). zdaj res ne morem reči, da hujšam ampak bolj, da vzdržujem. veliko uspehov vam želim še naprej.
0
Nazaj na vrh
Allyssa_
Starost: n/aPridružen: 23. jun 2004Prispevkov: 82Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. jun 2007 21:27
Povezava do prispevka
kristy: Čestitam! Res super dosežek in vem, da je za kaj takega potrebno ogromno volje in odrekanj. In verjamem, da ti je po petih mesecih motivacija popustila. Se zgodi. Ampak ne smeš obupat! Verjemi, da sem v zadnjih 15 mesecih imela ogromno takih trenutkov. In po mojih izkušnjah je najbolje, da si vzameš en teden pavze,..jej kar ti zapaše (v zmernih količinah) brez slabe vesti. Ne obremenjuj se s hujšanjem. In ko se boš psihično spočila boš sigurno pripravljena na nove zmage Thumbs Up
0
Nazaj na vrh
kristy
Starost: n/aPridružen: 9. maj 2007Prispevkov: 42Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 29. jun 2007 15:28
Povezava do prispevka
galyka je napisal/a
Kristy pa ti si samo za pohvalit. 30 kg v 5 mesecih. Svaka čast!
Sedaj ti je pa ostalo tistih nekaj najbolj trdovratnih kg... Verjamem, da si se naveličala oziroma izgubila voljo. Ampak poglej iz druge strani. Če ti je uspelo 30 kg, ti bo pa sigurno tudi še te 3.
A je kak poseben razlog da nimaš volje? Izpiti, kake težave? Vsekakor se mi zdi škoda, da bi popustila sedaj. Mogoče ti manjka samo malo več telovadbe? Ne vem sicer po kakšnem režimu si hujšala, ampak mogoče je potrebno samo nekaj malega spremeniti pa bodo šli še trije kg dol.
Mislim da bo katera od bolj uspešnih hujšaric od mene sigurno imela kak bolj konkreten nasvet, jaz te lahko samo brcnem Wink
 
no punce držite pesti zame, da bom ta vikend pridna, da neboj pojedla vse kar bom dobila pod roke (ker te požrtije med vikendom se morajo absolutno končat!!!!!!!!!!!
0
Nazaj na vrh
viva
Starost: n/aPridružen: 30. mar 2006Prispevkov: 68Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 29. jun 2007 19:38
Povezava do prispevka
Nisem prepričana, če je to prava tema, pa naj bo.

Lanskega februarja sem pričela z rednim 'orbitrekiranjem' (30 min. dnevno na tešče) in redno prehrano. Cilj ni bil toliko hujšanje kot izguba kilogramov temveč 'tanjšanje' stegen, ki so bila v nesorazmerju z zgornjim delom telesa. Utrip 155-165, intenzivnost pa sem v pol leta zvišala do 4.stopnje na eliptiku. Za uteži slišati nisem hotela, ker imam 'naravno mišičaste' noge.
Po pol leta sem izgubila cca.3 kg., nižje ni šlo nikoli. Toda stegna so bila še zmeraj neproporcialna, čeprav bolj čvrsta.
Začela sem bolj brskati bo tem boardu in iskati informacije drugje na netu . Po novem letu sem spremenila 'režim' in sicer znižala utrip med vadbo - zdaj 138 -max.150, ker je to kao moja cona za adijo špeh. Tako na easy se mi je zdelo, da mi je na začetku šlo na smeh. Podaljšala sem čas vadbe na 45 min. Če sem kdaj vadila zvečer, sem delala 20 min. intervalce(hvala, kia). Pričela sem s širokimi počepi (max. 4x20) en dan, naslednji dan pa 2x30 vaj na boku za notranji del stegna z -o, moj bog!- 1kg utežjo na gležnju.
Do danes sem dodatno izgubila le 1kg, ampak noge so pa bistveno drugačne od lanskih. Nimam močnih mišic, kar je bil moj večen strah in razlog, da nisem delala počepov in sem se bala uteži. Noge so tanjše in ravno prav definirane.
Danes sem privlekla ven lanske hlače, ki nimajo niti % elastana. Razliki nisem mogla verjeti. V bolj stretchy materialih razlike nisem opazila tako občutno. Tako da, punce, splača se biti vztrajen, delati z glavo in rezultati morajo biti, kajne? Pa čeprav traja malo dlje
0
Nazaj na vrh
soncek20
Starost: -13Pridružen: 4. mar 2007Prispevkov: 366Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 29. jun 2007 19:52
Povezava do prispevka
Viva, super si to napisala. Zelo vzpodbudno, tudi zame, saj mi včasih popolnoma zmanjka moči, da bi vztrajala. Vendar verjamem, da se splača, prej ali slej bo naš trud poplačan Thumbs Up Tako da punce kar pridno delajmo naprej Wink
0
Nazaj na vrh
galyka
Starost: 46Pridružen: 26. okt 2006Prispevkov: 2090Kraj: Nm-LjStatus:Offline
Objavljeno: 29. jun 2007 21:47
Povezava do prispevka
Kristy imaš moje pesti.
Nasmehni se, nekdo te ima rad!
0
Nazaj na vrh
leky
Starost: n/aPridružen: 20. maj 2007Prispevkov: 74Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 30. jun 2007 12:26
Povezava do prispevka
No jaz sem imela dans spet tehtanje in merjenje Smile

pri kilaži se že približujem cilju pod 60 kg ! pri centimetrih pa tudi napredujem

 



21.5 2007



10.6 2007



30.6 2007



prsa



95 cm



95 cm



95 cm



pas



72 cm



68 cm – 4 cm



66 cm -2 cm



boki



97 cm



95 cm – 2 cm



94 cm – 1 cm



stegno



61 cm



56 cm – 5cm



54 cm – 2 cm



Skupaj manj



 



- 11 cm



- 5 cm



Vse skupaj manj



 



- 16 cm



kg



65,5 kg



61,5 kg - 4 kg



60,5 kg – 1 kg





zdj bo pa treba začet malo več migat, ker sem zadnje čase bla malo lena


0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 30. jun 2007 18:09
Povezava do prispevka
Evo, pa so pri meni zmagali žulji. O problemu sem že pisala: letos so se mi nonstop delali žulji na podplatu. V sredo sem šla zjutraj na tek, prišla domov in kaj kmalu občutila bolečino. Upala sem, da bo minilo, a ni. Situacija se mi je poslabšala, do večera mi je noga že malo zatekela, od bolečin sem jokala. Zjutraj ni bilo nič boljše, sem šla k zdravniku in se mi je vse skupaj zastrupilo. Je šlo že v kri, tako da moram sedaj počivat in jesti antibiotike na vsakih 6 ur. Sem žalostna, ker ne morem migat, ampak moram bit pridna, če hočem it na morje že zdrava.
Punce, fino migejte še namesto mene.
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
inny
Starost: 45Pridružen: 25. avg 2006Prispevkov: 997Kraj: MedvodeStatus:Offline
Objavljeno: 30. jun 2007 18:34
Povezava do prispevka
Tinca dobro vem kako ti je. Sama sem se pred mesecem in pol urezala v prst tako, da je šla kita in sem 3 tedne lahko samo hodila pa še to ne veliko ker me je začela kar roka bolet. Sedaj sem že 2 tedna bolje, sicer so rehabilitacije ampak ponovno lahko tečem..... Mah bedno je ampak boš zdržala, ker je pa morje tokrat bolj pomembno. Pa hitro okrevaj
0
Nazaj na vrh
tinchyka
Starost: 34Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 4716Kraj: somwhere over thereStatus:Offline
Objavljeno: 2. jul 2007 11:15
Povezava do prispevka
Da se še jaz malo oglasim

Pred tremi tedni mi je udarila strela v raćunalnik in mi je šel cel raćunalnik. Tako, da sedaj čakam na svojega - ta čas pa koristim druge-. Verjetno pa ga ta teden že dobim in komaj čakam, da bom lahko redno hodila na planet lepote.

Glede mojega hujšanja pa je tako: Imam vneto kito na kolenu, tako da morem vsaj tri tedne mirovat; pa ravno zdaj ko imam največ časa. Sem pa ponosna nase, ker sem bila na morju in dala dol eno kilco. Tam sem lahko plavala in mi je res šlo super. Prehrana mi zaenkrat štima in upam, da mi bo šlo tako še naprej. Edino to me moti, da ne sme teče, a bo že. Zdravje je na prvem mestu.

Punce, čestitam vam res od srca. Super vam gre
I may not be perfect, but I'm always me.
0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. jul 2007 11:26
Povezava do prispevka
Jst prav težko spremlja tale forum sedaj ... Tolk bi rada šla ven tečt, pa ne smem. Ampak vem, da moram biti še pridna in počivat, da boš šla lahko potem novim zmagam naproti. Me pa tolaži dejstvo, da grem v petek za 14 dni na morje, kjer bom lahko plavalaaaaa in še enkrat plavalaaaaa! Komaj čakam, ufffff bom skos čofotala v vodi da nadoknadim tole. 
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
tinna
Starost: 46Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline
Objavljeno: 2. jul 2007 11:29
Povezava do prispevka
Tinca* in tinchyka, naj se vama poškodbe čimprej pozdravijo!

Ah, pa ni vredno sekiranja, zares ne.

Najprej zdravje, če tega ni, ni športa. Zato sta najbolj pridni takole,

ko počivata, trenutno. Tudi sama sem že imela poškodbo (stopalo,

gleženj), pa sem se enako težko prepričala, da gibanje takrat ni bilo

dobro zame, a sem vseeno se in potem odtehta vse le to, da smo spet

zdravi. Jaaa, plavanje je super! Tinca, uživaj na morjuuu! 


I LOVE THIS CITY.
0
Nazaj na vrh
sanda
Starost: 42Pridružen: 5. jun 2005Prispevkov: 4168Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. jul 2007 12:53
Povezava do prispevka
Jaz tudi že komaj čakam plavanje .  Zelo mi paše za trebušne mišice in tudi za roke 
0
Nazaj na vrh
majal
Starost: -13Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 177Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. jul 2007 13:58
Povezava do prispevka
LEPO PROSIM!!!! naj mi nekdo pomaga razčistiti glede pulza za kurjenje maščob:
- večkrat sem zasledila, da je najboljši pulz za izgubo maščob 60-70% msu (220-leta), kar v mojem primeru pride od 109-128,
 
-če pa računam po formuli v osebnem trenerju, kjer moram v program vnest starost, spol in pulz v mirovanju, pa pride  od 142-151,
 
kaj naj zdaj upoštevam, da se mi bo maščoba topila??
 
 
HVALA!
Maja
0
Nazaj na vrh
tinna
Starost: 46Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline
Objavljeno: 2. jul 2007 16:28
Povezava do prispevka
majal, res je, od 60-70% MSU je najoblje. In najbolje je na tešče. Temu
se reče nizkointenzivni kardio. Izvajaš ga (za optimum, kot rečeno
zjutraj, na tešče cca. 45 min).



Če ne moreš izvajat zjutraj na tešče, pa delaj visokointenzivnega-višji
pulz-145-155 (ali HIIT), bo več efekkta, ker bo povzročil kurjenje
maščob še dolgo po končanem kardiu, torej v mirovanju...formul je več,
teorij tudi...meni tole zgoraj kar deluje.



Pa tudi od kondicije je veliko odvisno. Če je imaš manj, je dovolj
nižji pulz za kurjenje maščobe, če je imaš več, mora biti pulz višji...
I LOVE THIS CITY.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del
Stran 46 od 100
Pojdi na stran 41 , 42 , 43 , 44 , 45 , 46 , 47 , 48 , 49 , 50 , 51
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Izbira čevljev valižanske princese in bodoče kraljice dokazuje, da je kraljica kraljevskih, ženstvenih čevljev.